Fázni, vacogni, reszketni sokmindentől lehet. Beköszöntött az ősz, itt vannak a nyirkosabb, hűvösebb idők, jönnek a téli hideg hónapok. Ez év szeptemberétől a fűtésszámlánk alakulására is figyelnünk kell, mivel a díjak drasztikus mértékben emelkedtek. Sok helyen a helyiségek hőmérsékletének csökkentésével igyekeznek a fűtésszámlát csökkenteni. Meleget nem csak a fűtéssel, hanem melegítő termékekkel is tudunk biztosítani testünk számára.
Az előttünk álló tél kihívásait sok oldalról is megnézhetjük.
Miért is fázunk?
Szervezetünk hőszabályozása összetett rendszer. Az ember átlagos testhőmérséklete 36,6 Celsius-fok, amely nap közben változik, például délután 6 óra táján éri el a napi maximumot. Tudta, hogy a férfiak és nők hőérzete is más? Ennek fő oka a női és férfi szervezet eltérő hormonháztartása, például az ösztrogén fokozza az erek tágulását ezzel stimulálja a szervezetet a testhő csökkentésére. Sok betegség velejárója a fázás, didergés. Nem csak lázas állapotokban, de a vérszegénység, a pajzsmirigy alulműködés, a cukorbetegség, keringési rendellenességek, érelmeszesedés kísérő tünete lehet a fázás érzése. Én már ha a fázásra gondolok egyből kiráz a hideg, még akkor is ha meleg helyen tartózkodom. Ha a fázás érzése tartósan fennáll komolyabb dolgok is lehetnek a hátterében.
Mik lehetnek a didergés okai?
- nem öltöztünk fel kellőképpen
- a fűtési rendszerünk nem megfelelő
- ha nem tudja a didergést, fázást elmulasztani egy forró teával vagy egy vastag takaróval, érdemes utánajárni mi lehet a háttérben, esetleg milyen egészségi problémák okozhatják a didergést
Mi kell ahhoz, hogy tetőtől talpig felmelegedjen?
- melegítő palackok
- egy jó kis gyapjú derékmelegítő
- melegség az ágyban - melegítő lepedő, párna
- thermo hőtasakok a különböző testrészekre
- önállóan használható lábmelegítő
- vérszegénység esetén vaskészítmények szedése
- autóban a melegítő ülés használata
Mivel tudja ellenőrizni, hogy fázását egészségügyi probléma okozza?
- Lehet, hogy alacsony a vérnyomása? Vérnyomásmérőinkkel ellenőrizheti nap, mint nap!
- Esetleg cukorbeteg? Vércukormérőinkkel kontrollálhatja vércukor értékeit!
- Lázmérők jó szolgálatot tehetnek vírusos vagy bakteriális fertőzések, influenza, meghűlés, covid fertőzés esetén.
További tippek, hogy felmelegedjen
- kulcs az egészséges táplálkozás, a megfelelő tápanyag bevitel - válasszon olyan ételeket amelyek felmelegítenek, chilivel vagy borssal készült ételek, hosszan főtt levesek kíváló mellegítők lehetnek
- rendszeres testmozgás - izmok munkája biztosítják a test melegen tartását
- megfelelő öltözettel elkerülhető, hogy a hideg a közelébe férkőzhessen. Fontos: A cipőknek vastagtalpúnak kell lennie, amely a fagyot a lehető legtávolabb tartja a lábaktól. A talpbetétek is védenek.
- tusoljon egy percig meleg vízzel, így kitágulnak az erek. Ezután néhány másodpercig hideg vízzel zuhanyozzon. A váltogatást ismételje meg többször. Ez serkenti a vérkeringést és fokozza az anyagcserét, valamint pozitív hatással van a hőszabályozásra.
- melegítő izomlazítással, húzza fel a vállait, feszítse meg a nyakát: Amikor fázunk, akaratlanul összehúzzuk a vállizmainkat. Ezért az izomfeszülések elkerülhetetlenek. Úgyhogy tegyen fel egy melegítő tapaszt és relaxáljon!
- fontos a minőségi alvás - az alvás a keringésre és a testhő szabályozására is hatással van
Ajánlott termékeink:
jobbra-balra nyilakkal láthatja az összes ajánlott termékünket
