MICHAEL PHELPS

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Michael Phelps (Maryland, 30 de junio de 1985), tambien conocodio como el Tiburón de Baltimore, es un ex-nadador Estadounidense y es el deportista más condecorado de todos los tiempos, es el máximo ganador de medallas de oro en los Juegos Olímpicos y posee el record olímpico de medallas ganadas en esta disciplina.

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Michael Phelps----Leyenda de la Natación---- Michael Phelps nació el 30 de junio de 1985 en Baltimore, Maryland. A diferencia de muchos de sus contemporáneos en la natación, no existe evidencia de que haya tenido un temprano y exitoso acercamiento a las albercas. En su infancia más bien era reacio al agua: apenas entraba en contacto con ella producto al pánico; además, en la escuela era conocido por su “hiperactividad” siendo diagnóstico con TDHA y hasta sexto grado tomaba medicamentos para controlarla. Como dato curioso Phelps cuenta que una maestra de su escuela sentenció que él jamás sería capaz de lograr nada en su vida, debido a su trastorno. Comenzó a nadar a los siete años, espoleado por sus hermanas, Hilary y Whitney; esta última fue campeona de Estados Unidos de los 200 metros mariposa en 1994, pero una lesión de espalda la obligó a una retirada prematura. Michael también explica que se refugió en las piscinas para no oír las discusiones entre sus padres, que poco después se divorciarían y que se encontraba en la búsqueda de una actividad que lo ayudará a centrar su atención y a canalizar su hiperactividad. A los once años se cruzó en su vida el técnico Bow Bowman, quien pronto se percató de sus cualidades innatas para la natación. Con él empezó a entrenar en el North Baltimore Aquatic Club. De hecho, el prestigioso técnico se convirtió en su segundo padre, ya que, con su padre biológico apenas mantuvo relación desde que se separó de su madre. En 2000, apenas cumplidos los quince años, Phelps participó en los Juegos Olímpicos de Sydney. Logró un meritorio diploma al ser quinto en los 200 metros mariposa. En 2001 ganó su primer título absoluto: la medalla de oro de los 200 metros mariposa en el Mundial de Fukuoka (Japón), prueba en la que estableció, además, un nuevo récord del mundo (1 minuto 54,58 segundos), convirtiéndose en el plusmarquista más precoz de la historia. En 2002, en los Pan Pacific Games, ganó cuatro medallas de oro a título individual y una de plata en los relevos 4 x 200 metros libres. En 2003 batió ocho récords mundiales en cuarenta y un días, varios de ellos de calibre insospechado. Aquel año, en el Mundial de Barcelona, se reveló al mundo como el nadador con mayor proyección de la historia, al ganar, con apenas dieciocho años y a título individual, tres medallas de oro. En los siguientes años, Phelps se convirtió en una máquina imparable. Su colección de medallas de oro, tanto de campeonatos mundiales como de los Juegos Olímpicos de Atenas (2004), Pekín (2008) y Londres (2012) comenzó a crecer sin parar, consolidando un dominio sobre la disciplina y sus rivales pocas veces vistos en el deporte. En setiembre de este año, Michael Phelps será inducido al International Swimming Hall of Fame.

¿Cómo logras identificarte con el personaje? Logro reflejarme en Michael en el sentido que ambos tuvimos metas, trazamos un plan de acción para lograr nuestros objetivos y aún con toda planificación y preparación hubo cosas que no salieron bien, se presentaron problemas difíciles de superar, pero pese a tener todo y a casi todos en contra no nos dimos por vencido, gran parte gracias a nuestra resiliencia e inteligencia emocional. En el caso de Phelps, el apoyo motivacional lo encontró en sus hermanas y entrenador y yo por mi parte siempre eh contando con el apoyo de mis padres. En la vida es importante evaluar tu entorno, saber de quienes rodearse y no dejarse llevar por simples apariencias. Y aún si no tuvieras en quien sostenerte no te rindas, recuerda que te sigues teniendo a ti mismo, tú eres el único que define quién eres y lo que quiere llegar a ser. Como dijo Chris Gardner: "Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Si tienes un sueño debes protegerlo. Las personas que no pueden hacer algo dirán que tú tampoco puedes. Si quieres algo ver por ello y punto". Cada tropiezo y/o caída no nos desanimaron al contrario nos dieron la motivación y el impulso de continuar, así como Phelps yo también tomé malas decisiones a lo largo de mi vida, pero estuvo en nosotros la capacidad de reflexionar y la decisión de cambiar y mejorar. Nadie dijo que la vida sería fácil, todos sabemos lo cruel que puede llegar a ser, pero darle valor y un propósito a tu vida a través de sueños/metas al final de tus días podrás decir que habrá valido la pena. ¿Qué rescatas de este personaje respecto a su autoeficacia? Michael Phelps siempre se ha caracterizado por ser un deportista competitivo y ganador nato, a lo largo de su trayectoria como nadador profesional mostró una gran superioridad ante sus rivales, pero no solo por talento o contextura física sino por la disciplina y preparación que ejercía. Durante años no faltó ni un solo día de entrenamiento: 5 horas de natación y 2 de gimnasio para su preparación diaria. "Eso me hizo más fuerte que los nadadores que se tomaban el domingo libre", aseguró orgullosamente. "Cuánto más sueñes más lejos llegas", fue siempre su propia consigna. Siempre en la vida, con la consecución de éxitos habrá personas que desearan tu fracaso y te criticaran producto de la envidia y Michael Phelps no fue la excepción. Phelps reconoció haber eliminado de su vocabulario la expresión 'no puedo', porque esa frase es la fórmula para lograr que un sueño no se cumpla. La competencia, a su vez, debe ser el incentivo para hacer las cosas mejor. “Yo tenía recortes de la gente que decía cosas negativas sobre mí, quienes decían que no podría. Verlos era una forma de recordar y repetirme: sí puedo, haré la diferencia en el deporte”, señaló. ¿Consideras que la autoeficacia puede ser desarrollada? Opino que no todos tenemos confianza en nuestras capacidades para lograr nuestros objetivos. Esto en gran parte es debido a que constantemente nos comparamos con otros, con las clásicas frases de: ---si él/ella no pudo lograrlo menos yo--- y el ---jamás seré como él/ella---. Otro factor determinante son las altas exigencias y expectativas que cargan sobre nuestros hombros, las cuales pueden venir de la familia, grupo de amigos e inclusive de nuestros seguidores, el miedo a decepcionarlos nos hace perder la orientación/enfoque de lo que en realmente somos buenos y en lo que no lo somos. No puedes satisfacer a todo el mundo y no tienes por qué hacerlo. Cada paso que das por muy pequeño que sea ya es un verdadero logro y motivo suficiente para estar orgullo. La clave que a mí me ha funcionado es el AUTOREFUERZO, ¡practícalo ¡ Por último, tenemos al entorno negativo que nos rodea, las constantes palabras de desánimo: el no podrás, eres un inútil o no tienes lo necesario ciegan y opacan nuestro verdadero potencial. QUITATE ESOS PENSAMIENTOS DE LA MENTE Y EMPRENDE EL VIAJE POR TUS SUEÑOS. Sé que todo lo mencionado con anterioridad es más fácil decirlo que hacerlo, no obstante, la única verdad absoluta es que uno mismo es el que forja su destino, uno mismo le da valor a su vida. Es importante saber que el tener motivación y autoconfianza no significa que el camino será fácil. La consecución de nuestras metas implica un largo y doloroso proceso, avanzarás, te caerás, te volverás a levantar y seguirás avanzando. Vendrán momentos en los que te preguntes si en verdad vale la pena seguir intentándolo, pero es justo en esos momentos en que debes recordar todo por lo que has pasado para llegar al lugar donde te encuentras hoy y que si antes lograste sobreponerte a las adversidades esta vez no será la excepción, siempre repite el: YO PUEDO, YO CONFÍO EN MÍ.

Esto sería todo por mi parte y solo me queda agradecer a la maestra por permitirme desarrollar temas tan reflexivos como la autoeficacia y automotivación poniendo como ejemplo a uno de mis deportistas favoritos, Michael Phelps.

LA PRIMERA CAÍDA DE MICHAEL PHELPS Seguro que si tienes 19 años y acabas de convertirte en una estrella olímpica lo que te apetece es relajarte y celebrarlo con los amigos. Apenas unos meses después del éxito de Atenas, en noviembre de 2004, Phelps llevó las celebraciones demasiado lejos cuando fue arrestado por beber y conducir bajo los efectos del alcohol en su Maryland natal. Phelps se declaró culpable y fue sentenciado a 18 meses de libertad condicional. El incidente supuso un batacazo a la reputación de Phelps, aunque aceptar su responsabilidad fue un buen ejemplo para los adolescentes de todo el país. "Reconozco la gravedad de mis actos", declaró ante el juez. Bajo los términos de su libertad condicional, Phelps tuvo que dar discursos en varias escuelas estadounidenses sobre los peligros del alcohol. Nadie sospechó que detrás del joven triunfador se hallaba una tensa relación con su padre, Fred Phelps, y un pasado marcado por el abuso de sus compañeros de clase durante la escuela. LA RECAÍDA DE MICHAEL PHELPS En 2009 el tabloide británico News of the World publicó una fotografía del nadador fumando marihuana en una pipa de agua. Phelps, que había llegado a Tampa (Florida) para hacer promociones comerciales y ver la Super Bowl, abandonó de inmediato la ciudad y emitió un comunicado en el que admitió la autenticidad de la imagen. No fue procesado por falta de pruebas, pero su reputación quedó por los suelos. La Federación Estadounidense de Natación (USA Swimming), suspendió a Phelps de la natación de competición por un período de tres meses. Un editorial de la revista Forbes publicó que "muchos atletas de alto nivel usan marihuana debido a sus efectos medicinales como analgésico, relajante muscular y antidepresivo" y sugería que el atleta quizá quería defender su legalización, pero Phelps se abstuvo y en su lugar se disculpó: "Me comporté de una manera lamentable y demostré mal juicio". El nadador sabía que la marihuana no había hecho más que acrecentar los problemas que arrastraba desde su infancia. PHELPS DE NUEVO EN EL INFIERNO El 13 de septiembre de 2014 fue arrestado por la policía de Baltimore por exceso de velocidad. Cuando le hicieron la prueba de alcohol, dio 1,4, el doble de lo permitido. Fue sancionado por la federación con seis meses de suspensión y se le prohibió participar en los Mundiales de 2015. Phelps había tocado fondo, y así se lo dijo a su amigo Ray Lewis, exjugador de fútbol americano de los Ravens. Este, que conocía bien los síntomas de la depresión, le recomendó que se internase en The Meadows, la clínica de rehabilitación de Arizona. Lewis le dejó un libro que calaría hondo en Phelps: Una vida con propósito de Rick Warren. CONFESIÓN Michael se puso fin a su carrera como nadador después de los Juegos Olímpicos de Tokio en 2016. Era el momento de dedicarse a su familia, y a sí mismo. En febrero de 2018 nació su segundo hijo, Beckett. Poco después, Phelps se sinceró en el programa 'Charlas de vestuario', del jugador de la NBA Kevin Love, y fue entonces cuando comprendimos la causa de sus excesos en los momentos más bajos. Habló sobre la lucha contra la depresión que había mantenido durante toda su carrera y explicó también cómo se resistió a compartir su situación por miedo al rechazo: "Me prepararon para ser este atleta, esta persona, y después de un tiempo simplemente llegó un momento en que no me gustaba ser lo que era", explicó el nadador. "Eso me llevó a un punto tan bajo que no quería estar vivo", agregó.

El sueño máximo de todo deportista, por el que sacrifican años de entrenamiento, es conseguir subir algún día a un podio olímpico. Michael Phelps lo ha hecho 26 veces, 23 de ellas a lo más alto. En sus terceros Juegos, el estadounidense se propuso superar la mayor gesta de la natación olímpica hasta el momento, los 7 oros de Mark Spitz en Munich 72. Con el mundo observando y algunas finales ganadas por tan solo una centésima de segundo, Phelps logró su objetivo: 8 oros, 7 récords del mundo y convertirse en leyenda. Si mañana Michael Phelps decidiese independizarse y fundar su propio país unipersonal, estaría en el puesto 36 del ránking histórico de medallas de oro por países. Tendría tantas medallas como ha conseguido Kenia, un país de 44 millones de habitantes, en toda su historia. Michael Phelps entra también en el legendario grupo de deportistas que han ganado la medalla de oro en una misma prueba durante 4 Juegos. Además de Phelps, solo lo han logrado Carl Lewis en salto de longitud y Al Oerter en lanzamiento de disco.

Fuera de la piscina, se ha dedicado a promover cómo evitar accidentes en el agua y una manera saludable de vivir a través de programas de natación para jóvenes. La Fundación Michael Phelps ha fomentado la natación en más de 15 mil niños a través de Boys & Girls Clubs of America y de las Olimpiadas Especiales. Para Phelps la piscina ha representado muchas cosas. Ha sido un refugio, un escape y un lugar donde sus destrezas y su pasión lo han impulsado hacia la grandeza. Ahora, a través de su fundación, espera que pueda ser “ese lugar” para miles de niños con TDAH y diferencias de aprendizaje.

Fuera de la piscina, Michael se ha dedicado a promover cómo evitar accidentes en el agua y una manera saludable de vivir a través de programas de natación para jóvenes. La Fundación Michael Phelps ha fomentado la natación en más de 15 mil niños a través de Boys & Girls Clubs of America y de las Olimpiadas Especiales. Para Phelps la piscina ha representado muchas cosas. Ha sido un refugio, un escape y un lugar donde sus destrezas y su pasión lo han impulsado hacia la grandeza. Ahora, a través de su fundación, espera que pueda ser “ese lugar” para miles de niños con TDAH y diferencias de aprendizaje.

MICHAEL PHELPS ---UNA LEYENDA DE LA NATACIÓN--- Michael Phelps nació el 30 de junio de 1985 en Baltimore, Maryland. A diferencia de muchos de sus contemporáneos en la natación, no existe evidencia de que haya tenido un temprano y exitoso acercamiento a las albercas. En su infancia más bien era reacio al agua: apenas entraba en contacto con ella producto del pánico; además, en la escuela era conocido por su “hiperactividad” siendo diagnóstico con TDHA y hasta sexto grado tomaba medicamentos para controlarla. Como dato curioso Phelps cuenta que una maestra de su escuela sentenció que él jamás sería capaz de lograr nada en su vida, debido a su trastorno. Comenzó a nadar a los siete años, espoleado por sus hermanas, Hilary y Whitney; esta última fue campeona de Estados Unidos de los 200 metros mariposa en 1994, pero una lesión de espalda la obligó a una retirada prematura. También explica que se refugió en las piscinas para no oír las discusiones entre sus padres, que poco después se divorciarían y que porque se encontraba en la búsqueda de una actividad que lo ayudará a centrar su atención y a canalizar su hiperactividad. A los once años se cruzó en su vida el técnico Bow Bowman, quien pronto se percató de sus cualidades innatas para la natación. Con él empezó a entrenar en el North Baltimore Aquatic Club. De hecho, el prestigioso técnico se convirtió en su segundo padre, ya que, con su padre biológico, un policía retirado, apenas mantuvo relación desde que se separó de su madre En 2000, apenas cumplidos los quince años, Phelps participó en los Juegos Olímpicos de Sydney. Logró un meritorio diploma al ser quinto en los 200 metros mariposa. En 2001 ganó su primer título absoluto: la medalla de oro de los 200 metros mariposa en el Mundial de Fukuoka (Japón), prueba en la que estableció, además, un nuevo récord del mundo (1 minuto 54,58 segundos), convirtiéndose en el plusmarquista más precoz de la historia. En 2002, en los Pan Pacific Games, ganó cuatro medallas de oro a título individual y una de plata en los relevos 4 x 200 metros libres En sus terceros Juegos, el estadounidense se propuso superar la mayor gesta de la natación olímpica hasta el momento, los 7 oros de Mark Spitz en Munich 72. Con el mundo observando y algunas finales ganadas por tan solo una centésima de segundo, Phelps logró su objetivo: 8 oros, 7 récords del mundo y convertirse en leyenda. En noviembre de este año Michael Phelps será incluido en el International Swimming Hall of Fame.

Michael Phelps----Leyenda de la Natación---- Michael Phelps nació el 30 de junio de 1985 en Baltimore, Maryland. A diferencia de muchos de sus contemporáneos en la natación, no existe evidencia de que haya tenido un temprano y exitoso acercamiento a las albercas. En su infancia más bien era reacio al agua: apenas entraba en contacto con ella producto al pánico; además, en la escuela era conocido por su “hiperactividad” siendo diagnóstico con TDHA y hasta sexto grado tomaba medicamentos para controlarla. Como dato curioso Phelps cuenta que una maestra de su escuela sentenció que él jamás sería capaz de lograr nada en su vida, debido a su trastorno. Comenzó a nadar a los siete años, espoleado por sus hermanas, Hilary y Whitney; esta última fue campeona de Estados Unidos de los 200 metros mariposa en 1994, pero una lesión de espalda la obligó a una retirada prematura. Michael también explica que se refugió en las piscinas para no oír las discusiones entre sus padres, que poco después se divorciarían y que se encontraba en la búsqueda de una actividad que lo ayudará a centrar su atención y a canalizar su hiperactividad. A los once años se cruzó en su vida el técnico Bow Bowman, quien pronto se percató de sus cualidades innatas para la natación. Con él empezó a entrenar en el North Baltimore Aquatic Club. De hecho, el prestigioso técnico se convirtió en su segundo padre, ya que, con su padre biológico apenas mantuvo relación desde que se separó de su madre. En 2000, apenas cumplidos los quince años, Phelps participó en los Juegos Olímpicos de Sydney. Logró un meritorio diploma al ser quinto en los 200 metros mariposa. En 2001 ganó su primer título absoluto: la medalla de oro de los 200 metros mariposa en el Mundial de Fukuoka (Japón), prueba en la que estableció, además, un nuevo récord del mundo (1 minuto 54,58 segundos), convirtiéndose en el plusmarquista más precoz de la historia. En 2002, en los Pan Pacific Games, ganó cuatro medallas de oro a título individual y una de plata en los relevos 4 x 200 metros libres. En 2003 batió ocho récords mundiales en cuarenta y un días, varios de ellos de calibre insospechado. Aquel año, en el Mundial de Barcelona, se reveló al mundo como el nadador con mayor proyección de la historia, al ganar, con apenas dieciocho años y a título individual, tres medallas de oro. En los siguientes años, Phelps se convirtió en una máquina imparable. Su colección de medallas de oro, tanto de campeonatos mundiales como de los Juegos Olímpicos de Atenas (2004), Pekín (2008) y Londres (2012) comenzó a crecer sin parar, consolidando un dominio sobre la disciplina y sus rivales pocas veces vistos en el deporte. En setiembre de este año, Michael Phelps será inducido al International Swimming Hall of Fame.

AUTOEFICACIA ---MICHAEL PHELPS---

1. CURSO: GESTION DEL APRENDIZAJE
2. NRC: 12143
3. DOCENTE: HERRERA AGUILAR, IDA ROSA
4. ESTUDIANTE: HUAMÁN CONDE, PAUL ANTHONY