Csak POZITÍVAN Magazin 2021/04

Üdvözlet az olvasónak! Köszöntöm Kedves Olvasó! Enyhül az idő, a korlátozások, nyílunk ki a tavasszal együtt. Szerkesztőségünk is megújul rengeteg fejlesztéssel. Ám kezdjük egy nagyon fontos témával. Nemrég volt a Föld Napja. A Föld napja (április 22.) alkalmából különféle eseményeket rendeznek világszerte, melyekkel felhívják a figyelmet a Föld természeti környeze-

tének megóvására. Az eseményeket az Earth Day Network koordinálja.

A napot 175 országban tartják, Magyarországon 1990 óta rendezik meg. 2009-ben Evo Morales bolíviai elnök kezdeményezésére az ENSZ április 22-ét a „Földanya Nemzetközi Napjá”-vá nyilvánította.

Impresszum

A Föld napja mozgalom egyik jelmondata: „Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?”

Az ötletet John McConnell vetette fel 1969-ben egy UNESCO konferencián, San Franciscóban. A Föld napját első ízben 1970. március 21-én tartották, ami az északi féltekén a tavasz első napja.

Denis Hayes amerikai egyetemi hallgató 22-én mozgalmat indított E-mail: csakpozitivanmagazin@gmail.com Web: www.csak-pozitivan-magazin.hu Szerkesztőség címe: 1122 Budapest Hajnóczy József u. 22. 2/14. Telefon: 06 70/3210-420 Czeczon István alapító-tulajdonos-főszerkesztő Szilágyi Katalin - társszerkesztő Munkatársak: Balázs Krisztina, Balla Anita, Barna Berni, Bedő Zsuzsanna, Blogi, Botyánszky Szilvia, Bódogh Gabriella, Czeczon Vanda, Diana Meral Yamak, Fényhalmi Beatrix, Karászi Alexandra, Komocsin Laura, Kovács Brigitta Efi, Kovács Márta, Lina Roedger, Miller Kiara, Mayer Petra, dr. Nagyné Vácity Eszter, Dr. Németh Noémi, Páli Patrícia, Rónai Katalin, Sivák Enikő, Szeghy Krisztina, Törökné Hajdu Judit, Hirdetésszervezés: csakpozitivanmagazin@gmail.com https://sajtokozpont.hu/media/ csak-pozitivan-magazin/

a Föld védelmében, és megalapította az Earth Day Network-ot (=Föld Napja Hálózat). Azóta az alternatív energiaforrások kutatója és szakértője lett. Már mozgalmának megindításakor több mint 25 millió amerikai

állt mögé, ma pedig szinte az egész Földre kiterjed az általa kezdeményezett mozgalom. Ezernél több szervezet vesz részt benne.

A következő jelentős esemény a Föld Napja Nemzetközi Hírközpont megalakulása volt 1989-ben Kaliforniában, ettől kezdve havonta küldtek hírlevelet a világ minden országába, hogy sokféle akcióval ünnepeljék április 22-én a Föld napját az egész világon.

2013-ban, 2014-ben, 2015-ben, 2018-ban és 2019-ben a Google egy-egy animált logóval emlékeztetett a Föld Napjára, amihez 2018-ban egy ani-

mált videóüzenet is tartozott, amin Jane Goodall beszélt. 2018 kiemelt témája a „műanyagmentes világ” volt.

Lapszámunkban különös figyelmet fordítunk a témának, a Föld védelmének.

*****

Tartalmainkban maradunk elkötelezettek a fenntartható jövő, a környe-

zettudatosság, környezetvédelem, a klímakatasztrófa megszüntetése, a mentális és fizikai egészség megőrzése, a tudatos élet, az önismeret és önfejlesztés, a tudatos és a környezettel szimbiózisban működő gazdaság-ipar-kereskedelem átalakítása, a békés egymás mellett élés, az elfogadás mellett. Természetesen a felsorolást még sorolhatnánk. *****

Pinterestünk szárnyal, hetente több ezerrel nő a megtekintésünk. Keres-

se fel felületünket és válogasson tartalmaink közül! Linkedin profilunk is Tördelés-szerkesztés: Czeczon István

Havi rendszerességgel megjelenő digitális kiadvány, pdf formátumban. Czeczon István EV fenntart minden, a lap bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. A laphoz tartozó oldalak tartalmát és kialakítását nemzetközi és magyar törvények védik. Czeczon István EV pontos és hiteles információk közlésére törekszik, de a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. A cikkek és hirdetések tartalmáért a szerzők vállalják a felelősséget.

egyre népszerűbb az üzleti világban, csatlakozzon hozzánk ott is. Figyelje

Facebook posztjainkat, hisz 15-20 ezres megtekintéseink vannak, megéri! Instagram fiókunk is folyamatosan fejlődik.

A média változik, és mi kezdtük el!

Jó olvasást kívánva a teljes szerkesztőség nevében! Csak POZITÍVAN!

Czeczon István Alapító, tulajdonos, főszerkesztő

CsPM

3

TARTALOM (INTERAKTÍV - BÖKJ A CIKK CÍMÉRE)

Üdvözlet az olvasónak >>> 3. Fiatal nagyköveteit keresi az UNICEF Magyarország >>> 6. A nagy mocsári csigában keresik a megoldást az öregedés lassítására >>> 7. RÖVID HÍREK >>> 10. Megjelent a Zöldunió Előrejelzés 2021 >>> 11. A Föld napja - Virágos talajtakarókkal a biodiverzitásért >>> 13. Védetté nyilvánították a farkast Szlovákiában >>> 14. A természet megmutatja milyen víz volna igazán jó >>> 16. Gondolatok a Föld Napján, meg máskor is >>> 24. A magyar Oncompass Medicine rákkutató cég nyerte a Get in the Ring! nemzetközi innovációs versenyt >>> 26. Növényt ápolok >>> 27. Köves Alexandra – Klímagyász egyéni és társadalmi szinten >>>

28.

Szupermenek a valóságban: Riz Olivér >>> 34. Nyelvtanulás másképp: így sajátítsd el az idegen nyelveket >>> 39. A megfelelő vizuális tartalom kulcsfontosságú a bizalom kiépítésében >>> 42. A mentális egészség lehet a jövőbeni kulcsa a szervezet fejlődésének >>>

48.

Vezetőként mit tehetsz a stressz ellen? - Egy óra alatt egy hétnyi pihenés >>>

50.

Peres eljárás III. - Perfelvétel – érdemi tárgyalási szak >>> 53. Az égig érő paszuly >>> 57. Valamit tud, amit más nem… - Mindenki képes a tánc által gyógyulni >>>

58.

Barát vagy ellenség egy feladat? >>> 64. ÉletMese Újrakeretező - 4. >>> 69. Ne hagyd, hogy a terveid a szobabicikli sorsára jussanak >>> 71. Lehet másképp 4. - Fáj már eléggé, hogy változtassak? >>> 74. KLÍMASZORONGÁS VAGY KOLLEKTÍV GYÁSZ? - A GYÁSZ FOLYAMATA ÉS FELDOLGOZÁSI fázisai >>> 76. Szinkronicitás – véletlen egybeesések >>>

82.

Már a jövő sem a régi >>>

86.

Miért nem jön a baba? – fókuszban az „ősi kapcsolóink” >>> 90. Bőrünk egészségének nyomában –A gyulladás >>> 95. Íme, a tavaszi-nyári ruhatárad 7 alapdarabja! >>> 99. A szellemi tulajdon védelme a vállalkozások szempontjából is fontos >>> 104. Az MNB a WWF Magyarországgal együttműködve válik karbonsemlegessé >>>

106.

Kegyelemvers >>> 107. Átadták Magyarország első mobil hidrogén-töltőállomását >>> 4

CsPM

108.

CsPM

5

Grafika: Bika csillagjegy - Sivák Enikő ASHA

CZECZON

Fiatal nagyköveteit keresi az UNICEF Magyarország

Pályázatot hirdet az UNICEF Magyarország, hogy megtalálja Fiatal Nagyköveti Tanácsának új tagjait. A kiválasztott fiatalok közreműködnek a szervezet programjaiban, képviselik korosztályuk érdekeit, hangot adnak a gyerekek véleményének és részt vesznek a gyermekjogi ismeretek terjesztésében is.

„Az UNICEF egy olyan világ építésében kéri a fiatalok segítségét, ahol minden gyermek biztonságban van az erőszakkal szemben, érvényesülnek a jogaik és kibontakoztathatják a bennük rejlő képességeket” - olvasható a felhívásban. Az ideális jelölt 14-21 év közötti, „szóvivőként” is szívesen képviseli a gyerekjogok ügyét, valamint aktív közösségi életét él az iskolájában, településén, szűkebb környezetében. A közösségszervezésben, diákújságírásban, jótékonysági akciókban szerzett tapasztalat előnyt jelent. Az ország minden pontjáról, bármilyen háttérrel jelentkezhetnek az érintett korosztály tagjai, lényeges szempont, hogy a Tanács sokféle fiatal sokféle világát tükrözze. Mint írják, a világ egyik legismertebb gyermekjogi szervezeteként az UNICEF különösen fontosnak tartja a fiatalok bevonását az őket érintő döntésekbe. A Fiatal Nagykövet pozíciót az UNICEF Magyarország 2015-ben hozta létre azzal a céllal, hogy a Gyermekjogi Egyezmény szellemében biztosítsa a gyermekek részvételét a munkájában. Az új tagokat minden évben pályázat útján választják ki, jelenleg hét fiatal alkotja a Tanácsot. A Fiatal Nagykövetek az elmúlt években együttműködtek a Gyermekbarát Településekkel, 6

CsPM

panelbeszélgetéseken osztották meg gondolataikat, döntéshozókkal találkoztak, cikkeket írtak, kampányokban hallatták a hangjukat. A leendő Fiatal Nagykövetek részt vehetnek az UNICEF Magyarország rendezvényein, programjaiban, alakíthatják a szervezet tevékenységét. „Nagy várakozással keressük új nagyköveteinket, akik korosztályuk hangjaivá válnak és betekintést adnak nekünk, gyermekekért dolgozó felnőtteknek abba, hogy maguk a fiatalok mit gondolnak egyes témákról. Ez a generáció formálja majd a jövőnket, érdemes rájuk már most odafigyelni” - idézik a közleményben Mészáros Antóniát, az UNICEF Magyarország ügyvezető igazgatóját. A pályázat részleteiről további információ a https://unicef.hu/fiatal-nagykovetek oldalon érhető el. kép: https://unicef.hu

A nagy mocsári csigában

CZECZON

keresik a megoldást az öregedés lassítására

A nagy mocsári csiga segítségével modellezik az öregedési folyamatokat az ELKH Balatoni Limnológiai Kutatóintézetben (BLKI) működő Ökofiziológiai és Környezettoxikológiai Kutatócsoport munkatársai. Új vizsgálatukkal olyan új géneket azonosítottak az állatban, amelyek a gerincesek öregedésében is kulcsszerepet játszanak.

A felfedezésükkel lehetővé válik az öregedésnél bekövetkező molekuláris és sejtes változások széles körű vizsgálata. Az Eötvös Loránd Kutatási Hálózat (ELKH) pénteki közleményében olvasható, hogy a Balatoni Limnológiai Kutatóintézetben már több mint 30 éve használják a nagy mocsári csigát (Lymnaea stagnalis) neurobiológiai kutatásokhoz.

A modern társadalomban egyre több embert érintenek az életkorral összefüggő idegrendszeri változások - például a tanulási és emlékezőkészség csökkenése -, valamint az olyan betegségek, állapotok, mint amilyen az enyhe kognitív zavar vagy a demencia. Ez drámai hatással lehet az életminőségre, emellett érzelmi és pénzügyi terheket ró az érintettekre, a rokonaira és végső soron az egész társadalomra. Emiatt hatalmas szociális és gazdasági igény mutatkozik az említett neurofiziológiai folyamatokat kialakító mechanizmusok pontosabb megismerésére, továbbá a lehetséges terápiás beavatkozások fejlesztésére - írják. A kutatók arra keresik a lehetséges megoldásokat, hogy lelassítsák vagy akár vissza is fordítsák az öregedéssel járó memóriacsökkenést. Az öregedésért, az öregedés alatt kialakuló memóriavesztésért felelős kulcsmolekulákról, jelátviteli útvonalakról, valamint a sejtszintű változásokról azonban még mindig viszonylag kevés információ áll rendelkezésre. CsPM

7

Az összegzés szerint az öregedéssel járó folyamatok gerincesekben történő vizsgálata - idegrendszerük komplexitása miatt - nem egyszerű feladat a hálózatok és az egyedileg azonosított idegsejtek szintjén. Ezért az öregedéskutatás nagymértékben támaszkodik a gerinctelen modellszervezetekre. Az egyik ilyen gerinctelen modellállat a nagy mocsári csiga, amely évtizedek óta jól ismert és kedvelt alanya az öregedés- és memóriakutatásnak.

A közleményben felidézik, hogy a kutatócsoport korábban már megállapította, hogy adott a lehetőség a neurális hálózatokat farmakológiailag „újraprogramozni” és az idős állatokat „megfiatalítani” a memória javítása érdekében. Mint írják, bár az évtizedek alatt a Lymnaea esetében számos öregedéssel kapcsolatos eredmény született a viselkedési mintázatok és az azokat kialakító neurális hálózatok szintjén, a szóban forgó folyamatok részletes molekuláris hátterét az evolúciósan konzervált, releváns kulcsmolekulák szekvenciáinak hiányában eddig nem lehetett vizsgálni.

Annak érdekében, hogy erre most lehetőség nyíljon, a kutatócsoport számos olyan gént azonosított a csigában, amely a gerincesek öregedéséért vagy az olyan humán eredetű neurodegeneratív betegségek kialakításáért felelős, mint amilyen a Parkinson-, az Alzheimer- vagy a Huntington-kór. A kutatócsoport a közelmúltban olyan további, eddig ismeretlen géneket azonosított a mocsári csigában, amelyek a gerincesek öregedésében is kulcsszerepet játszó epigenetikai módosításokért felelősek, megteremtve ezzel az öregedésnél bekövetkező molekuláris és sejtes változások széles körű vizsgálatának a lehetőségét. Az összefoglaló cikk rávilágít arra, hogy a „Lymnaea öregedési modell” eredményei megerősítették többek között azt is, hogy a különböző gerinctelen és gerinces fajokban számos konzisztens, evolúciósan konzervált viselkedési, anatómiai és fiziológiai folyamat játszódik le. A részben a Nemzeti Agykutatási Program (NAP) támogatásával működő Ökofiziológiai és Környezettoxikológiai Kutatócsoport legfrissebb eredményeit, valamint az elmúlt évtizedekben a Lymnaeán végzett, öregedéssel kapcsolatos kutatások áttekintését a The Journals of Gerontology: Series A című folyóiratban publikálták a kutatók az angol University of Sussex munkatársaival közösen. csiga képek: orszagalbum.hu, veol.hu

Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért! https://csak-pozitivan-magazin.hu https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin

8

CsPM

CsPM

9

RÖVID HÍREK I RÖVID HÍREK I RÖVID HÍREK Mekkora a karbon-lábnyomotok? Pályázat a fenntartható jövő iránt elkötelezett családoknak!

Karbon-lábnyom csökkentés otthon 4. Közlekedés, szabadidő * Hogyan tovább? Karbon-lábnyom csökkentő műhelysorozatunk első félévi utolsó része az otthoni energiafogyasztáson túli területekre fókuszál. Szó lesz a közlekedés fenntarthatóbb módjairól; a klímabarát szabadidőről és nyaralásról; kibocsátásunk kompenzálásáról és a közösségi megoldások fontosságáról is! Az előadást és beszélgetést a GreenDependent Intézet munkatársai szervezik, akik elkötelezettek a fenntarthatóság és kislábnyomos életmód iránt. Ez az alkalom az idei programsorozat első félévi 4., egyben utolsó része lesz. A sorozat azt a célt szolgálta, hogy a járványhelyzet ellenére is összegyűljünk, és megerősítsük egymást a fenntarthatóságért való közös küzdelemben, hiszen a klímaválság továbbra is világunk egyik legégetőbb problémája.

Milyen hatással van az életmódunk a környezetre? Hogyan csökkenthetjük ezt annak érdekében, hogy a bolygónk a gyermekeink, unokáink számára is élhető legyen? Tarts velünk egy izgalmas utazáson, és választ kapsz a kérdéseidre! 20 pécsi háztartást keresünk a Pécsimami közösséggel együtt működve, hogy kiszámítsuk éves karbon-lábnyomukat. Jelentkezési határidő: 2021. április 27. A felhívás itt található: https://pecsimami.hu A programot a Daikin Hungary Kft. támogatásával valósítjuk meg.

Várunk mindenkit szeretettel május 6-án, este fél 6-tól, Zoomon! Részletes információ a rendezvényről itt: https://www.facebook.com/events/281850380107168 A részvétel ingyenes, de jelentkezéshez kötött, regisztrálni itt lehet: https://www.surveymonkey.com/r/karbonlabnyomcsokkentes_maj6 A regisztráció után emailben küldjük el a részvételhez szükséges linket.

10 CsPM

Első Országos Interdiszciplináris Éghajlatváltozási Tudományos Konferencia 2021. április 12-15. között tartották az év elején alakult Magyar Éghajlatváltozási Tudományos Testület (HuPCC) első online konferenciáját több, mint 1000 regisztrált résztvevővel, 186 intézmény előadóinak közreműködésével. A rendezvényen 11 szekcióban zajlott a közel 270 előadás. A konferencia célja az volt, hogy feltérképezze a hazai éghajlatváltozás témakörével foglalkozó tudományos műhelyeket, kutatókat és kutatásokat, fórumot biztosítson az országban folyó éghajlatváltozással kapcsolatos kutatások, tudományos munkásságok bemutatására és a szélesebb szakmai közösséggel való megismertetésre.

Az emberiség egy klíma- és ökológiai katasztrófa felé sodródó világot hagy az utókor számára Viszont még nem késő változtatnunk, hogy legalább a jövő generációi számára élhető(bb) jövőt biztosítsunk. A Zöldunió online kiadványa a következményekkel való szembenézést is segítve az alapfogalmak és a tendenciák rövid bemutatásán keresztül ad előrejelzést 2021-re vonatkozóan.

Amikor először került be a média fősodrába az Éghajlatváltozási Kormányközi Testület (IPCC) majd néhány napra rá a WWF 2018-as jelentéseinek apokaliptikusnak ható ténymegállapításai, még azok is elgondolkodtak, akik korábban nem követték nyomon a környezetvédelemmel, fenntarthatósági törekvésekkel kapcsolatos híreket. Ez idő tájt tudatosult sokakban, hogy a negatív folyamatok felgyorsulásával valójában már nem is az unokáink, hanem gyermekeink élhető jövője a tét. Sokan pedig ekkor eszméltek rá, hogy a krízis okozói a 20. század egyre inkább túlfogyasztó - elsősorban fejlett - társadalmai, ideértve a globális fogyasztói igényeket kiszolgáló - és egyben formáló - korabeli multinacionális vállalati ideológiát és a tömegtájékoztatást is. A ma látható tendenciák évtizedek óta ismertek voltak, számos környezetvédelmi szervezet, aktivista és tudós emelte fel szavát már az ötvenes években is. Például Teller Ede atomtudós 1959ben - az amerikai kőolajipar létrejöttének 100. évfordulója alkalmából rendezett szimpóziumon - a globális felmelegedés veszélyeire figyelmeztette az amerikai kőolajipar vezetőit, kormányilletékeseket, közgazdászokat. Mindhiába. Azóta a világnépesség és a fogyasztás egyre csak növekszik. A legtehetősebbek még gazdagabbá válnak, ugyanakkor lehetőségeikhez képest legtöbbjük mondhatni nem tesz semmit, vagy épp profitál is abból a válságból melynek

előidézéséhez maga is akaratlanul hozzájárult. A fejlett országok középosztályai hanyatlóban vannak, a fejlődő régiók mindinkább elszegényedő alsórétegei pedig immáron elsőként tapasztalják meg a következményeket. Tény tehát, hogy az emberiség a természeti források felélésével és kihasználásával egy klíma- és ökológiai katasztrófa felé sodródó világot hagy az utókor számára. Viszont még nem késő változtatnunk, hogy legalább a jövő generációi számára élhető(bb) jövőt biztosítsunk. Ehhez azonban nélkülözhetetlen a globális szintű eredményes együttműködés a kormányok, a vállalatok és a tudomány képviselői között, és szükséges, hogy egyénileg is összefogjunk és kiálljunk a változások szorgalmazásáért, melynek első lépése, hogy szembenézünk a következményekkel. CsPM 11

Az esélyeink jók, hiszen mint már az elmúlt években - különösen a 2015 évi párizsi klímacsúcs óta - megtapasztalhattuk, az élet minden területén egyre inkább fókuszba kerül a fenntarthatóság és a környezettudatosság, a COVID-19 világjárvány pedig - ami miatt sokaknak az élet szinte minden területét új alapokra kellett helyezniük - már bebizonyította: képesek vagyunk az összefogásra. A Zöldunió online kiadványa a következményekkel való szembenézést is segítve az alapfogalmak és a tendenciák rövid bemutatásán keresztül ad előrejelzést a globálisan és lokálisan ható folyamatokról 2021-re vonatkozóan. A ta-

12 CsPM

nulmány jelenünkben is egyedülálló vállalkozásnak számít a környezeti hatások előrejelzésében, korábban nem készült még ilyen átfogó anyag a témában. Készült mindazoknak, akiket érdekel Földünk jövője, és akik a környezet- és természetvédelemmel kapcsolatos tartalmakat rendszeresebben fogyasztják - valamint gyártják: így a média valamint az oktatás számára is.

A Zöldunió előrejelzése letölthető ide kattintva.

CZECZON

A Föld napja - Virágos talajtakarókkal a biodiverzitásért A biológiai sokszínűség jegyében, a tavaszi vetések idején, a borvidékeken, a szántókon és a kertekben virágos sávok kialakítását javasolja az Ökológiai Mezőgazdasági Kutatóintézet (ÖMKi).

Az intézet közelmúltban elindított LIFE VinAdapt projektjének célja, hogy növelje a szőlő ültetvények természeti szélsőségekkel szembeni ellenálló képességét, fokozza a biodiverzitást és a szőlőművelési folyamatok hatékonyságát - olvasható az ÖMKi közleményében, amelyben a Föld Napja alkalmából az agrobiodiverzitásra, a mezőgazdasági növények és állatok sokféleségének jelentőségére hívják fel a figyelmet. A közlemény szerint az ÖMKi 2012 óta vizsgálja, hogy miként hat a virágos sorközök kialakítása a szőlőművelésre, legújabb kutatásukban a hazai szőlőültetvényekben alkalmazott sorköztakarás biodiverzitásra és ökoszisztéma szolgáltatásokra gyakorolt hatásait dokumentálják. A speciális magkeverékek nyárra virágzó rétként óvják és táplálják a talajt a szőlészetek sorközeiben, a gyümölcsösökben vagy akár a szántóterületeken. A hegyvidéken található borvidékeken kiemelkedő jelentőségű a talajtakarás szerepe az erózió elleni védekezésben is. A fajgazdag, honos fajokból álló növénytakaró nemcsak az erózióvédelemben hasznos, kedvelt élőhelye azoknak az élő szervezeteknek, amelyek a kártevőktől óvják meg a szőlőt - fejtik ki.

A négy országban (Ausztria, Franciaország, Németország, Magyarország), 46 szőlészetben, összesen 50 hektáron zajló kutatásban a szakemberek arra számítanak, hogy az agroökológiai megközelítéssel megnövelhetik a szőlő ültetvények természeti szélsőségekkel szembeni ellenálló képességét és ezáltal a klímaváltozás hatásaival szemben is ellenállóbbá tehetik e művelési rendszereket, növelve a biodiverzitást és a szőlőművelési folyamatok hatékonyságát. A kutatók legfőbb célja, hogy honos fajokkal növeljék az ültetvények gazdagságát, ezáltal pedig minél több úgynevezett ökoszisztéma szolgáltatást hozzanak vissza a termesztésbe. Ezek között említik a természetközeli élőhelyek kialakulását, a kártevők természetes ellenségeinek megtelepedését, a talajélet fokozását, a humuszképződést, az erózió elleni védelmet és az üvegház hatású gázok kibocsátásának csökkentését. A kutatással a szőlészeti területek várhatóan az éghajlatváltozáshoz jobban adaptált ültetvényekké válnak.

CsPM 13

CZECZON

Védetté nyilvánították a farkast Szlovákiában

Védetté minősítették a farkast Szlovákiában, s így tilossá válik a vadászata, befogása, megölése és otthoni tartása vagy tenyésztése is. Szerencsére ma már Magyarországon is védett, azaz a délről és északról átkóborolt egyedeket nem lövik ki automatikusan. Hazánkban az I. világháború után pusztult ki és az 1980-as években jelent meg újra; Szlovákia, és Horvátország felől is elkezdett visszatelepülni. Magyarországon az Aggteleki Nemzeti Parkban, és a Bükki Nemzeti Parkban tudunk állandó jelenlétükről, de alkalmanként megtalálható a Zempléni-hegységben, a Mátrában, és a Gemencben is. Elkóborolt egyedeket többször megfigyeltek a Kiskunsági Nemzeti Parkban is. Hazánkban a kutatók szerint kb. 15 példány élhet. Magyarországon 1993 óta védett, 2001 óta fokozottan védett faj. 14 CsPM

A környezetvédelmi tárca vezetője, Ján Budaj jelképesen a Föld napján írta alá a rendeletet, amely a környezetvédelmi törvényt kiegészítve, a védett élőlények közé sorolja a farkast (Canis lupus) és eszmei értékét 3000 euróban (egymillió forint) szabja meg. Az új szabályozás szerint a farkas vadászhatósága ez év június elsejével ér véget véglegesen. A döntés több évtizedes - a környezetvédők és a vadásztársaságok közt zajló - vita végére tett pontot Szlovákiában. Bár az Európai Unió tagállamainak többségében a farkas védett és kilövése tilos, vagy csak külön engedély alapján lehetséges, Szlovákiában az erre vonatkozó szabályozás eddig kevésbé volt szigorú, és szezonális keretek között lehetővé tette ennek a ragadozónak a vadászatát. Szlovákia 1995-ben az egész ország területére és az év teljes hosszára vonatkozó tilalmat vezetett be a farkas vadászatára. Ezt a szabályozást 1999-ben részlegesen feloldották, s azóta az ügyben illetékes szaktárca minden évben kvótában szabta meg a kilőhető farkasok számát. Az engedély az utóbbi időszakban 100-ig terjedő példányról rendelkezett évente. A farkas vadászatának mostani végleges tiltását megelőzően a szlovák hatóságok legutóbb 2015-ben változtattak a farkasok védelmét célzó előírásokon, akkor azoknak a területeknek a számát növelték, ahol tilossá vált a vadászatuk. Az ország területén élő farkasok létszámáról csak becslések léteznek, s ezek adatai nagyon eltérőek. Míg a vadászegyesületek korábbi statisztikái szerint számuk ezernél több, a környezetvédők 35-40 falkát, közel négyszáz példányt említenek, az állami természetvédelmi alap pedig 600 példány létezéséről tud.

„Az egyik legokosabb, legempatikusabb könyv a természetről, melyet valaha olvastam - a következő életemben boldogan lennék farkas!” Peter Wohlleben A fák titkos élete szerzője

CsPM 15

CZECZON

A

természet megmutatja milyen víz volna igazán jó

Életünk alapeleme a víz, testünk több mint 70%-át alkotja és pótlását napi több liter megivásával tudjuk fedezni. Na de milyennel? Milyen minőségűvel? Tudjuk egyáltalán, hogy milyen ivóvíz nagyszerű szervezetünknek, melyik az éltető, az egészséges? Vajon tudjuk, hogy a víz a legjobb információ közvetítő közeg? Ismerjük a biológiai terep fogalmát? Ugyanis ha kitűnő a biológiai terepünk, akkor a vírusok nem találnak számukra megfelelő táptalajt a szervezetünkben és elpusztulnak! Mindezekről és még nagyon sok hasznos információt hordozó témáról beszélgettem Dr. Simon László okleveles gépészmérnökkel, címzetes egyetemi docenssel, a Tiszta Víz Üzletház tulajdonosával.

Honnan jött az ötlet, hogy magára a vízre és a vízzel való foglalkozásra építs egy céget? Volt külker irodám, műanyagüzemem, forgácsoló üzemem és akkor hozták be ezeket a víztisztítókat. Gépészmérnök vagyok, és mikor ránéztem a készülékekre, rögtön láttam, hogy az ára nem indokolt a műszaki tartalomhoz képest. Elkezdtem víztisztítókkal foglalkozni. Érdekelt, hogyan lehet olcsóbban importálni. Nos, behoztuk az első konténerünket. Olcsónak olcsó volt, de darabonként kellett újra ös�szerakni, mert összelapátolt volt a szerelés és egyes alkatrészei is hibásak voltak. Akkor megfogadtam: csak minőségi termékkel fogok foglalkozni. Ekkor még csak jó üzletet láttam benne, a víz igazi szeretete később jött, amikor megismertem a hidrogén életünkben betöltött szerepét és ráébredtem, milyen titkai vannak a víznek. Hogy kerültél kapcsolatba a hidrogénnel? Már 6-7 éve forgalmaztunk, szervizeltük a víztisztítókat, amikor az amszterdami vízvilágkiállításon, egy pici standon, egy rokonszenves úr mutatott nekem egy gépet, ahol buborékok szálltak fel a vízbe. Elkezdtünk beszélgetni és megismertetett egy hidrogenizáló berendezéssel és elmagyarázta gyógyító tulajdonságait. Rengeteg új információt kaptam, és ez indított el a keresés és a vízszerelem útján. Ellenőriznem kellett információit, igazak-e? Később, amikor a francia kutatásokat tanulmányoztam, megértet16 CsPM

tem mi az a redoxpotenciál, elektrontöltöttség és azt is, hogyan működik az élet. Rájöttem, hogy ez az egész elektron történet – ami már a kvantumfizika világába tartozik - egy egészen új világot tár fel az egészség megőrzésében. Ekkor kezdtem igazán belemerülni a témába. Azután találkoztam Országh Professzor Úrral és az ő tanításain és szakmai hátterén keresztül nagyon sok olyan dologra kaptam igazolást, amit korábban ugyan éreztem, de tudományosan nem volt igazolva. Később, amikor kiderült, hogy a kvantumfizika az a hely, ahol a misztika és a tudomány összeér, nos, akkor lettem igazán szerelmese a víznek, a hidrogénnek, az elektronnak, az egészségmegőrzésnek. Ez már egy sokkal specializáltabb termékpalettához vezetett? Esetleg elkezdtél te is termékfejlesztéssel foglalkozni? Gyakorlott termékgyártó múltammal tudtam, műszakilag kivitelezni egy ilyen terméket nagyon bonyolult és tőkeigényes. Inkább megkerestem azokat a gyártókat, akik kiváló készülékeket szerelnek össze. Mi is tudunk készülékeket összeállítani, de piacképes szériagyártást kivitelezni az egy másik dolog! Inkább a kiváló víztechnológiák kiépítése és szervízelése irányába indultunk el. Ekkor már egyértelművé vált számunkra a helyes víztechnológia: először tisztítsuk meg a vizet, szűrjük ki belőle a vegyi szennyezőket, a felesleges ásványi anyagokat, majd utána struk-

„

„

A víz mindig a rezgések ruháját hordja

turáljuk és dúsítsuk fel hidrogénnel. Így egy tiszta, antioxidáns vizet kapunk, aminek magas az elektrontartalma, és ami rendkívül kedvező a szervezetünk számára. Ma már olyan technológiákat tudunk ajánlani bárkinek, ami nagyon előnyös számára és bármikor antioxidáns, éltető vizet tud inni. Az emberek hozzá vannak szokva, hogy csapvizet fogyasztanak, ásványvizet vásárolnak, vagy túrázáskor forrásvizet isznak. Valójában mi az az etalon, amire azt mondhatjuk, hogy ez az alapelem, annak hogyan kell felépülnie, hogy az építő

legyen a szervezetünkben? Hogy tudjuk meghatározni az etalont? Mi lett megmérve etalonként és az megtalálható-e természetes körülmények között a természetben? Pl. a forrásvíz nagyon közelít, vagy ezt elő kell állítani? Azt gondolom, mindig a természet adja a legjobb alapokat. Amikor az eső leesik a légkörön keresztül, fel van töltve napfénnyel, energiával. Mikor talajt ér, a fű felszívja és elkezd nőni. Míg ha hálózati vízzel locsoljuk meg a kertünket, akkor azt tapasztaljuk, megköszöni a kert, nem szárad ki, de a fű nem igazán nő. Ez az óriási a különbség. A természet megmutatja milyen víz volna igazán jó.

A Franciák és a Németek is kutatták, hogy milyen helyen egészségesebbek az emberek. Úgy találták, hogy azokon a területeken, ahol alacsony ásványi anyag tartalmú vizeket, pl. gleccservizet tudnak inni, ott sokkal egészségesebb volt a népesség. Így például, Ausztriában a hegyek között, kiváló víz folyik a csapból. Bécs is a hegyekből vezetékeken keresztül kapja a hegyi vizet, nem úgy, mint Budapest, ahol a Duna a vízforrás. Sajnos Pesten azt a vizet isszuk, amit előttünk már hatszor-hétszer felhasználtak a Dunamenti városokban. Tehát óriási a különbség. Ha valaki összeadja a Duna menti városok vízfelhasználását és összehasonlítja azt a Duna vízhozamával, ez jön ki! Tehát nem csak Magyarországról beszélünk? Nem-nem, a Duna menti városok végig jelentős vízfelhasználók. Mire a Duna Budapestre ér, addig ezt a vizet többször felhasználják locsolásra, WC lehúzásra, mosogatásra, permetezésre. Nekünk ez a vízbázisunk! A Duna hivatalosan is Európa legszennyezettebb folyója! Sajnos mi ezt isszuk, de ez nem az a minőség, ami szervezetünknek hasznos lenne.

Akkor a csapadékvíz és a gleccservíz a legegészségesebb. A karsztvizekkel mi a helyzet? A karsztvizek nem sorolhatók ide. Általában nagyon magas ásványi anyag tartalommal bírnak, és az nem segíti elő a méregtelenítést. A glec�cservíz gyakorlatilag hóvíz és abban még benne van a szerkezeti rendezettség is. Ez a hóvíz vagy csapadékvíz szennyezett, hisz a légszennyezés érinti. Tele van karbonnal, kénnel, kipufogó gázzal. Mennyire tud tiszta lenni a manapság leeső csapadék? Most is etalonnak tekinthetők ezek a vizek, vagy már tisztítani kell őket? Most dolgozzuk ki az esővíz hasznosításnak a technológiáját, honlapunkra hamarosan kikerül. A lényege az, hogy a legjobb minőségű víz, még ma is az esővíz. Ha összegyűjtjük és egy reverz 18 CsPM

ozmózis rendszerrel megtisztítjuk, akkor kiszűrjük a szennyeződéseket, és messze ez a legjobb minőségű víz. Nyilván ezt is érdemes dúsítani hidrogéndúsító berendezéssel, mert így magasabb lesz a víz elektrontartalma és egy strukturáltabb, még jobb minőségű vizet kapunk. Emotonak is voltak kutatásai arra, milyen energiák, hatások érik a vizet, és azok mennyire változtatják meg a struktúráját. Felmerül a kérdés, ha tökéletes minőségű vizet iszunk, de akár a szolgáltató emberei, akár aki issza, nincs jó lelki állapotban, düh, harag, stb. tölti el, az hatással lesz a vízre? Leronthatja a víz minőségét? Nézd, a mi első dolgunk, hogy tiszta és számunkra megfelelő vizet igyunk. Ma már nagyon sokféleképpen tudjuk helyreállítani a vízstruktúrát. Egy örvényárammal akár. A folyók magukat tisztítják, egy folyó általában 200 kilométer után letisztul strukturálisan is, mert örvénylik a víz. Ilyen örvényáramú berendezéseket a kereskedelemben is lehet kapni. Amikor elektrolízissel bontjuk a vizet, akkor rengeteg buborék képződik, ami az örvényáramaival fél órán keresztül rezgés szinten is letisztítja azt. Tehát a cél az, hogy mi olyan vizet igyunk, ami rezgés szinten, strukturálisan rendezett és nincsenek benne káros információk. A víz mindig a rezgések ruháját hordja. Amikor megiszom, megiszom a korábban összegyűjtött információit is. Fogyasztása után szervezetem a saját képére formálja, struktúrálja a vizet. Kérdés mennyi energiát kell ehhez felhasználnia? A gyakorlat azt mutatja, hogy a hidrogéndús víz néhány perc után a véráramba kerül, míg a csapvíz, ásványvíz átformálása sokkal több időt igényel! Egy ilyen tisztaságú víz hatással lehet az én belső rossz információimra is, ergo javíthatja az állapotom? Tehát a szervezetünknek, amelynek több mint 70%-a víz, átadhatja a jó információkat? Nem mindegy milyen információt viszünk be? A régi gyógyítóknál bevett gyakorlat volt, hogy a kezükbe fogva a pohár vizet, igyekeztek azt feltölteni olyan rezgéssel, ami a páciensnek gyógyító hatású lehet. Ma már erre azt mondanák, hogy sarlatánság, pedig ennek is megvolt valóságalapja. Ha a víz a rezgések ruháját hordja, akkor azt fel tudom tölteni olyan rezgéssel, ami a páciensnek jó. Ma is vannak különleges kristály kancsók, amikben lehetnek különböző kristályok, s azok is ugyanezt teszik, javítják a víz információtartalmát, struktúráját. Ez a technológia létezik, csak tudományosan kevésbé elfogadott.

Ezek szerint a kórházakban lehetne a betegekkel itatni megfelelő információ tartalmú vízzel. Be lehetne hangolni a vizet, hogy a különböző betegségekben szenvedők a megfelelő információjú vizet tudják fogyasztani. Ez segíthetne a felépülésükben? Hogyne. Azt gondolom, hogy a jövő útja az információ gyógyászat és azt legegyszerűbb vízen keresztül bevinni a szervezetbe.

megvannak a belső energia tartalékai. Ha ezek elfogynak, ami 1-2 nap, akkor a környezete rezgései lesznek dominánsak. Ha mi jót akarunk valakinek, akkor olyan rezgést adjunk neki, ami energiához juttatja, ami segíti a szervezetet. Ilyen rezgések: harmónia, tisztaság, elfogadás, béke, szeretet, stb. rezgései. Könnyebb kisebb családi házas rendszereknél ezeket a hatásokat fenntartani? Közületiben sokat utazna a víz a csövekben a végfelhasználóig? Míg otthon rögtön a csapból engedett tisztított vizet ihatják, nincs a víz hosszú ideig kitéve más hatásoknak? Igen! Ezért terjedtek el ezek a rendszerek. Azt gondolom, a piac határozza meg a lehetőségeinket és erre van kereslet. Vannak olyan megkereséseitek, hogy település szinten tartanának igényt hasonló berendezésekre? Akár azért, hogy kipróbáljanak ilyen rendszereket nagyobb volumenben is? Voltak próbálkozásaink, hogy esetleg klinikákon vagy egyes osztályokon elhelyezzünk ilyen berendezést, de a mai orvostudomány még nem igazán állt mellénk.

A családi házas méretektől egészen a közületi méretekig lehet ezeket a rendszereket telepíteni? Bármilyen méretig tudunk szállítani, de ezek a berendezések elsősorban az ivás és a főzés céljait szolgálják. Magyarországon egy ember napi átlag vízfogyasztása kb. 150-200 liter, amiből a közvetlen fogyasztása 5-6 liter, a többi vizet nem érdemes ilyen szinten megtisztítani! Ezért a víztisztító rendszerek általában kis teljesítményűek, ami egy család vagy egy iroda szükségleteit elégíti ki. Hasonlóan ehhez, a hidrogéndúsítók is kis teljesítményűek, mert ha elkészítünk két liter hidrogéndús vizet, az 6-8 óra alatt folyamatosan elveszti a szabad hidrogén töltését. Az elektrolízis (vízbontás) során, sok elemi hidrogén hozzákötődik a vízmolekulához és sok H3O molekula lesz a vízben, ami egy abszolút instabil állapot, nem marad meg sokáig benne, míg a jobb vízstruktúra, a klaszterszerkezet több napon keresztül is megmarad a vízben. Az előttünk lévő asztalon, a hidrogéndús vizet, a közvetlen környezetéből sokféle rezgés éri, legyen az elektromágneses, gondolati vagy bármilyen más típusú energia. A víz megőrzi az elektrolízis során nyert tiszta rezgéseket, amíg

Gondolom, vizet ők is isznak. Igen, és nagyon sajnálom, hogy a kórházakban a betegek csapvizet vagy édes teát kapnak. Ami sajnos nem az a minőség, ami elősegítené a méregtelenítést és a gyógyulásukat. Talán ez is oka annak, hogy az idősek folyamatosan veszítik el szervezetük vízmennyiségét. Dél-Koreában úgy találták, hogy az időskori elhalálozás több mint 50 %-ban a strukturált víz elvesztésének tudható be. Vagyis az idős kori elhalálozás 50%-nál a halál közvetlen oka a vízhiány! Az emberi szervezet strukturált víz. Ahol nem az, ott romlik az információáramlás, az elektrontöltöttség, gyengül a sejtmágnesesség, és a sejt, a szövet életképessége csökken. A strukturálatlan víz nem adja át az információt, ergo ilyen helyeken alakulhatnak ki a ráksejtek. A strukturált víz, a klaszterek felületein nagyon gyorsan haladnak át az információk. Az emberi szervezet számára nagyon fontos, hogy minden sejt megfelelő rezgésszámon legyen és tudja fogadni, továbbítani az információt. Ennyi kutatás ellenére sem veszi figyelembe ezt az egészségügy? Azt gondolom ez a jövő feladata. Ma még, ezen a téren, egészen másféle szelek fújnak. CsPM 19

Nemrégiben volt egy előadásom, ahol tudós embereknek csak nagyon érintőlegesen beszéltem a hidrogénről, a bio-elektronikáról, de nekik még az is sok volt. Ennyire merevek ezek a beidegződések? Mindenki megtanul életében egy tudáshalmazt, amiből nagyon nehezen tud továbblépni. Magyarországon pl. itt van a vízzel kapcsolatos tudás, de sajnos nem igazán megy át a gyakorlatba. Valamiféle félelem van e mögött? Bizonyos érdekek sérülhetnek? Hiszen ez egy csomó dolgot egyszerűsítene, ami érdekek sérüléséhez vezethet. Itthon működik egy vízminőség biztosítási rendszer és a Magyar Szabványnak megfelelően kell az ivóvizet előállítani, ez egy természetes dolog, minden ország így is csinálja. Sajnos még kevésbé gondolnak arra, hogy az, ami a szabványnak jó, az nem biztos, hogy a mi szervezetünknek is jó. Itt van egy ellentét.

ez a víz iható-e vagy sem? Ez a két paraméter nincs szinkronban. Tehát alapvetően kellene megreformálni az egész szabályozást ahhoz, hogy élhető környezetben tudjunk számunkra egészséges vizet fogyasztani. Igen, élhető környezetben. Német kutatók már 10-15 éve lobbiznak Brüsszelben azért, hogy az EU szabványban a 64 paramétert emeljék fel 90-re, vagy 120-ra. De ezt sem fogadják el. Úgy tűnik, a politika egyszerűen nem érdekelt abban, hogy mi jobb vizet igyunk.

Talán felül kellene vizsgálni a régi szabványokat, hisz azok egy korábbi tudás alapján lettek meghatározva, egy szabályrendszer, amihez sok új információ csatlakozhatna (kutatások, felfedezések, tudás). Mondok erre egy gyakorlati példát. A Magyar Szabvány 64 paraméterben írja elő, hogy milyennek kell lennie az ivóvíznek. Szennyeződés szempontjából már több mint 15-16 millió féle szennyeződést tartunk nyilván. Azt is tudjuk, hogy ebből olyan 2-300 000 itt van a környezetünkben. Az amerikai szakértők az ivóvízben 60.000 féle szennyeződésről beszélnek, ezzel szemben ma 64 szennyező határérték vizsgálata alapján állapítja meg az ellenőrzés, hogy a víz iható-e, miközben sokkal több lehetséges szennyeződés lehet benne. Úgy gondolom, itt bőven vannak az elmaradásaink.

Akkor nagy valószínűséggel a fogyasztók oldaláról jelentkező igény növekedéssel lehetne csak átbillenteni. Ha ők tudáshoz jutnak arról, hogy amit isznak az milyen víz. Ez egy lassú folyamat lehet így. Ez egy lassú folyamat. De a piac bővül, hisz egyre több ember jön arra rá, hogy szeretne egészségesebben élni, egészségesebben táplálkozni és egészségesebb vizet inni.

Akkor a MSZ-t össze kellene hangolni a kvantumfizikai kutatásokkal is akár? Ez a jövő feladata! Ma, ha a jelenlegi labortechnikával összehangolnák a vízvizsgálatot, már az is jó lenne. Például a Goethe egyetem kutatócsoportja vizsgálta a jó minőségű német ásványvizeket, és azokban is 24 000 féle vegyi szennyeződést tudtak azonosítani. Ez nem azt jelenti, hogy nem volt több, csak azt, hogy ennyit tudtak azonosítani. Ezek után már nem reális, hogy 64 paraméter alapján mondjuk meg, hogy

Gondolom a legjobb tapasztalat az lesz, ha kevesebb lesz a megbetegedés azokban a családokban, akik ilyen vizet fogyasztanak. Majd ez a minta tud másolódni. A lakossági igény megvan rá. Szeretnék elkerülni a betegségeket, a vírusokat. Ha a bio-elektronika szempontjai alapján megnéznék az orvosok, hogy milyen víz, milyen belső vízháztartás, milyen biológiai terep lenne szükséges ahhoz, hogy egy vírus ne tudjon bennünk szaporodni, hanem rögtön elpusztuljon, akkor

20 CsPM

nagyon egyszerű lenne az egész! Sajnos erről még nincs elég ismeretük. Ha ez a vízfogyasztás válna általánossá, akkor a vírusok nem lennének hatással a szervezetünkre, egészségesebb társadalom lenne, ez magával hozna egy csomó változást. Kevesebb kiesett munka, kevesebb elfogyasztott kemikália, kevesebb környezetszennyezés. A lakosság biztosan szívesen átállna, de a gazdaság biztosan nem szeretné ezt. Lassan át fog állni, a gazdaságnak is érdeke, hogy minél jobban kiszolgálja az embereket. Ahogy megismerik a bio-elektronikát és az élet működésének alapjait, azt, hogy milyen táplálékra és vízre lenne szükségünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk, váltani fog. Ma még csak elmélet, de holnap valóság, hogy olyan biológiai terep legyen a szervezetünkben, ami nem táptalaj a vírusoknak, baktériumoknak, gombáknak, mert nem életfeltétel nekik! Míg a sejtjeink, szervezetünk kiválóan érzik magukat! Az egy nagy félreértés, hogy a baktérium, a vírus okozza a megbetegedést, mert a vírus, a baktérium csak olyan helyen tud megtelepedni és szaporodni, ahol gyenge a sejt, szövet életereje, ahol nem megfelelő a biológiai terep, s amit tudatlanul mi hozunk létre. Ha viszont feljavítjuk szervezetünk biológiai terepét, bio-elektronikai koordinátáit egy olyan állapotra, ami a sejteknek kiváló, de a vírusok, baktériumok, gombák nem tudnak benne szaporodni, akkor az egész-séget választottam! Ez egy rendkívül izgalmas kérdés, és remélem, hogy az orvostársadalom is megismeri ezeket az összefüggéseket. Milyen nemzetközi tapasztalataid vannak? Mekkora a népszerűsége ennek a megközelítésnek, az ilyen vízfogyasztásnak? Van-e lobbi tevékenység? Ma még nem ismert széles körben a bio-elektronika. A hivatalos csatornákon még nem ment át ez a tudás, bár Franciaországban és Belgiumban vannak olyan orvosok, akik ezzel a bio-elektronikával gyógyítanak. Sokszor támadják őket, mert sikeresek, ahelyett, hogy megismernék ezt a tudást. A biológiai terepünk állapota az egészségünk szempontjából meghatározó, amit az űrhajósok egészségi állapotának ellenőrzésekor már a NASA is használ, de széles körben még kevésbé ismert. Mit nyújtotok a hozzátok fordulóknak? Felméritek, hogy ki mennyire befogadó információ szinten?

Az elmúlt évben megjelent két könyv. Az egyik Országh Professzornak „A víz és gazdája”, és az én könyvem: „Az éltető víz titkai”. Amik informálisan nagyon szépen bemutatják, milyen vizet kellene innunk ahhoz, hogy egészségesek legyünk. Mi első sorban az egészséget támogató víz terén vagyunk profik. Évek során nagyon sok ismeretet szereztem. Így ismerem valamennyire a szervezet működését, sok természetgyógyász képzést elvégeztem, de ez csak arra elég, hogy valamilyen általános képem legyen a táplálkozásról meg a gyógyításról. Amiben igazán otthon vagyok, az a tiszta víz. Hogy milyen vízre van szükségünk az egészségünk megőrzéséhez, ebben nagyon szí-

vesen adok, adunk tanácsot bárkinek. Nagyon sok írásunk, cikkünk jelenik meg a különböző médiákban, s a Hatoscsatornán megjelenünk havonta egyszer. Azt gondolom lassan a közönség is kinyílik erre az információra. Technológiailag milyen kínálatotok van? Milyen igényeket tudtok kiszolgálni? Reverz ozmózis rendszerben bármilyen méretben tudunk gépet szállítani, de elsősorban családi házakba, irodákba szállítunk berendezéseket. Ezek a gépek tiszta, vegyszermentes, alacsony ásványi anyag tartalmú, egészséges vizet állítanak elő. Mindenkinek javasoljuk a hidrogéndúsító berendezéseinket, amik a víz struktúráját és az elektron töltöttségét is a helyére teszik. Ezek a hidrogéndúsító berendezéseink gyógyászati segédeszközök, egészségpénztárban elszámolhatók! Ha valaki ezt a vizet issza, akkor már sokat tett az egészségéért és nagy valószínűséggel nem lesz szüksége orvosokra. Láttam a bemutató térben a számomra hagyományos irodai víz automatákat. Ezek mind reverz ozmózis rendszerrel működnek, kivétel a szódás technológia, mert a szóda egy más világ. Ott is van víztisztítás, csak kisebb mértékű, mint a reverz technikánál. Amik itt láthatók, olyan különböző víztechnikai megoldások, amikkel sokkal jobbá tudjuk tenni az ivóvizet, így az életünket. CsPM 21

Egészen a gépészeti tervezéstől tudtok csatlakozni egy házkivitelezéshez? Mennyire ismerik a gépész tervezők a rendszereiteket? Mi csak a berendezéseinket, rendszereinket szereljük, de aki kéri, annak segítünk megtervezni az egész technológiát. Bennünket általában a fogyasztó keres meg, a tervezők megkeresése még nem jellemző. Egyébként nem kíván különösebb tervezést a rendszer kiépítése, bárhová beépíthető, úgy, mint egy hűtőszekrény a konyhába. Maga a víztisztító berendezés, amivel egy igazi házi éltető forrást tudunk kialakítani, elfér a konyhapult alatt. Szoktunk javasolni egy olyan technológiát is, amivel lágyítani lehet a vizet. Ehhez kapcsolódik a konyhában egy reverz ozmózis rendszerű berendezés és egy hidrogéndúsító rendszer. Ez tökéletesen lefedi a háztartás tiszta víz igényét. Itt a kivitelezés és a szervízelés a mi dolgunk. A készülékek csatlakoztathatók minden rendszerhez, nem csak új építésű, hanem a régi panellakásokba is beépíthetők és bármikor kiegészíthetők, bővíthetők. Azt tapasztalom, hogy ezek a technológiák már a tervezők szintjén is egyre ismertebbek. Volt olyan vevőnk, aki az esővizet szerette volna hasznosítani, mi segítettünk neki a rendszere tervezésében, amit meg is építettek. Gyakran találkozunk ilyen megkereséssel, de ez még nem általános. Sokan kezdenek passzív házban gondolkodni, környezettudatosan építeni. A tervezők állnak át ezen igények kielégítésére. Azt gondolom, ez a jövő. Ma még elég alapfokon működik, de már működik. Milyen költségekkel kell számolni részegységenként vagy komplett rendszerként az érdeklődőknek? Egy vízlágyító ára 140-200 000 Ft közötti nagyságrend, egy reverz ozmózis berendezés, prémium minőségű, 60-70 000 Ft között mozog, ami már egy nagyon jó megoldás. Ha ezt akarom tovább javítani, akkor egy hidrogéndúsító berendezésre van szükség, ami 60-250 000 Ft közötti összeg. Ami nagyon célszerű lenne, pl. a vesebetegeknél, érrendszeri problémánál, magas vérnyomásnál visszatérni ilyen víz fogyasztására, mert jelentősen javítaná az életminőséget. Rendszeres karbantartás szükséges ezeknél a készülékeknél? Ezek érzékeny rendszerek, folyamatosan karban kell tartani. Korábban éves szűrőcserékre 22 CsPM

megyünk ki, de az ÁNTSZ nemrég előírta, hogy félévente kell cserélni a szűrőket. Való igaz, hogy a vizünkben a klórozás ellenére sok baktérium található, s ezek a bakteriális fertőzések a gépet is be tudják fertőzni. Viszont a jó hír, ha valaki megszokta a tiszta víz ízét, az rögtön észreveszi, ha valamilyen probléma van a vízzel, és akkor le kell fertőtleníteni a berendezést.

Rendszeres karbantartások mellett, mennyi ezeknek a rendszereknek az élethossza? Berendezéseinket hat-nyolc éves jótállással adjuk el. Általában 10-12 évig jók. 8-10 év után hűséges partnereinknek fel szoktuk ajánlani, hogy egy új berendezésre cseréljük ki a régit, mert 10 év után könnyebben előfordulhat műszaki probléma. Ez tehát egy 10-12 éves beruházás, ami a helytől is függ, hogy éppen ott milyen a víz. Volt olyan hely, ahol egy membrán 8 évig tökéletesen működött, és volt ahol fél év után le kellett cserélni. Ez utóbbi ritka, mert általában 3-4 évig működnek jól a membránok. Milyen a vízminőség általában Magyarországon? Szinte mindenütt kemény. Ahol mélyfúrású kutakból jön a víz, ott mindig kemény a víz. Budapesten például 18-20-as német keménységű. A német keménység 0-40-ig mér, így a Dunavíz közepesen kemény. Nemrég Taksonyban építettünk ki egy nagyobb technológiát, ahol a fúrt kút vize 1500 mg/liter-es, ami rendkívül kemény, pedig a Duna mellett van. Ez egy 30 méteres kút volt, és végül új kutat kellett fúrni, hogy jobb tápvizet kapjunk, ami 120 méternél már sikerült is. Ez természetesen egy nagy ipari rendszer volt, ahol nem mindegy milyen a nyersvíz. Milyen szennyezettségűek a hazai vizek? Sajnos a magyarországi vizekben ma már ott van mindenhol a vegyi szennyezés. Például DDT-t

(rovarirtó por) már 7-800 méteres mélyfúrású kutak vizéből is ki tudják mutatni. Pedig a DDT-t 50 évvel ezelőtt kezdték el szórni Magyarországon. Ma ez a szennyeződés már majdnem egy kilométer mélyen jár. Belegondolhatunk, az elmúlt időszak növényvédő szerei, műtrágyái, kommunális és lakossági szennyeződései mit jelentenek, amik egyre mélyebbre kerülnek. Elsősorban a szennyeződések jelenléte miatt mondjuk, hogy az esővíz tisztaságilag, energetikailag és struktúrájában a legjobb víz. Tehát érdemes a csapadékvizet felhasználni és akár újrafelhasználni. Természetesen ez nagyon függő, hogy mikor esik, mennyi esik. Ez elsősorban ott alapkérdés, ahol nincs városi közműhálózat. Ott elengedhetetlen. Ha elég a ház tetőszerkezetének felülete, akkor ki tud szolgálni bennünket, hisz hazánkban is átlagban 500700 mm eső esik éves szinten. Abból azért lehet gazdálkodni. Ezt gyűjtjük, és utána folyamatosan lehet használni. Belépve hozzátok az eladó térbe, nyugalom van. Mi alapozza ezt meg? Ez nagyon sok összetevőből rakódik össze. Először is nagyon jó a csapat. A béke, a harmónia, a kölcsönösség alapvető ahhoz, hogy jól tudjunk együtt dolgozni. Emellett tökéletesítettük az eladótér és az irodák elektroszmog védelmét, hogy mindenki jobban érezhesse magát. Hidrogéndús vizet iszunk, stb. Alapvetően a belső struktúráktól függ minden. Milyen filozófiát tettél e mögé a vizes küldetés mögé? Hisz ez több, mint egy cég, meg egy szakma. Mi az az életfilozófia, ami mozgat? A víz és a spiritualitás nagyon összefügg. 3040 éve foglalkozom spirituális gondolkodással, azzal, hogyan tudunk pozitívan élni és gondolkodni. Amit a víz - az alázat szimbóluma-, a bio-elektronika és a kvantumfizika tette teljessé. Az igazságok a megértésen keresztül válnak érthetővé, valósággá, majd teljessé, ami a kettő ötvözete. Spirituális utakban kipróbáltam mindent, amit lehetett, és a természetgyógyászat terén is részese voltam egy kis csapatnak. Mi mindenhová elmentünk, amit el lehetett végezni itthon és Eu-

rópában. Tanultunk, tanultunk, tanultunk… Legyen az elektroszmog, földsugárzás, radiesztéziás mérések, masszázs, távgyógyítás, vagy bármi más. Az ELTE-n is elvégeztünk 2 évet pszichológián, hogy megismerjük, hogyan gondolkoznak a lélekről. Nagyon sok információt gyűjtöttünk össze. Később belemélyedtem a meditáció tanításaiba, és ma is tanítom a meditációt, s azt, hogyan lehet egy belső utat végig járni. Mindez természetesen összefüggésben van az egészséggel és a vízzel. 30 éve lettem vegetáriánus, ma már majdnem vegán vagyok. Hollandiában a kislányomnál könnyen elcsábulok a finom sajtokkal (nevet). Otthon a feleségem csak vegánul főz. Összefoglalva nagyon fontos, hogy az ember mit eszik, mit iszik, s hogy milyen gondolatokkal töltekezik a nap folyamán! Akkor megtaláltad az egységet a fizikális, kvantumfizikális, spirituális, mentális szimbiózisban. Az életben minden mindennel összefügg! A napi gyakorlatban ér össze a test, szellem és lélek egysége. Itt kezdődik az, amikor az ember igaz emberré, fokozatosan kozmikus emberré válik, amihez persze még nekem is változnom szükséges! Hogyan tudod ezt a szemléletet beintegrálni az üzleti életbe? Magam is tapasztalom, hogy sokszor nagyon kemény struktúrákon kell keresztülmenni az üzleti életben ezzel a szemlélettel. Az univerzum, amiben élünk, egy rezgés elvű univerzum. Azt gondolom, mindig találkoznak az azonos rezgések, ha erre szükség van. Természetesen vannak kihívások, problémák. Minden élet ilyen! A kérdés csak az, én hogyan kezelem. Az életben mindig önmagammal találkozom! Van egy alapelv, ami már nagyon régi: Ne tedd mással azt, amit magadnak nem szeretnél. Ha a nem ártás elvét alkalmazzuk az üzletben, akkor nem biztos, hogy mindig kifizetődik. De hosszú távon mégis ez az, ami működik! Ha mi korrektek vagyunk, akkor velünk is korrektek lesznek, ha segítünk, akkor nekünk is segítenek. S az üzleti életben is erre van szükség, hogy olyan emberekkel és kapcsolatokkal találkozzunk, akik ott vannak mellettünk és segítenek. Nekem szerencsém van, hogy csodálatos emberekkel vagyok körbe véve. CsPM 23

RÓNAI KATALIN

Gondolatok a Föld Napján, meg máskor is Fodrászüzlet. Kapok egy flakont, szórófejes, rég kértem már, festéknek használom, most lett úgy üres egy, hogy nem kell a fodrászomnak. Eddig kézfertőtlenítőket töltött az üres flakonokba. Mondja, zárjam el, mert lehet még benne folyadék, nehogy kifolyjon a táskámba. Azt válaszolom, ezt tudom, sokszor a mosogatógépbe berakott szétvágott tejes dobozból, amelyre azt hittem, hogy nincs már benne semmi, kifolyik egy csomó tej. A fodrásznő úgy néz rám, mintha a holdról érkeztem volna épp akkor, zöld színű testtel és lila hajjal. – Minek vágod szét, és rakod be a mosogatógépbe? – Mert csak tisztán lehet a szelektívbe belerakni, másképpen adunk a kloákának egy pofont… – Ahogy a szelektívek kezelik Magyarországon, teljesen mindegy… Ilyen hülyeséget, hogy tisztán! Látnád, hogyan kezelik az általad szétválogatott szemetet! Hát én biztos, hogy nem mosom ki… Helyben vagyunk. Nekünk nincs felelősségünk, mert a másik a hibás! Ó, hányszor hallottam már! Hányszor volt a másik a hibás, hányszor mondjuk azt, hogy csak egy picit teszek másként, én csak egy vagyok, egyébként is ott a másik, na, ő aztán, minden szabályt áthág, és még sincs gondja ezzel. De van! Gond van! Mert amíg a gondolkodás alapszinten nem változik meg arról, hogyan kezeljük az ilyen helyzeteket, s hogy elsősorban mi alakítjuk a saját életünket, sőt, addig, amíg rá nem ébredünk, pontosan azt kapjuk vissza kommunikációban, időjárásban, környezetszennyezésben, egész24 CsPM

ségben, betegségben, amit adunk, lehet, hogy nem azonnal, de visszatér hozzánk az bizonyos. Nézem a boltban. Ingyen van az egyszer használatos zacskó. Megy a vásárló, elvesz egy fokhagymát, beleteszi egy zacskóba, lép kettőt, összeszed három répát, beleteszi a másikba, és ez így megy tovább… A többször használható gusztusos zacskó, öt darab párszáz forint. S mert iszonyú lusták vagyunk, és mert ingyen van, vesszük, visszük, telerakjuk a kosarat egyszer használatos zacskóba rakott áruval. Annak idején, még a kilencvenes években, anyósom kimosta a zacskókat. Lengedeztek a zacskók a szélben, konkrétan undorodtam tőle, de visszagondolva, most ugyanezt teszem, csak másképpen a tejes dobozzal, a joghurtos pohárral, a gombatartó dobozzal, és ha néha húst eszem, a húst tartalmazó műanyag tálcával. Mert én azt gondolom, hogy a mosogatógépben elfér, együtt a többivel, semmivel sem fogyaszt több vizet, több mosogatószert, és megnyugtató, hogy tisztán teszem bele az amúgy, sajnos néha bűzlő tartóba, amelybe viszont bizonyos emberek mindent beledobálnak. Van egy elvileg közös képviselőnk. Egy idős hölgy, aki mindig panaszáradattal köszön. Kerülöm őt, lévén azért is, mert mindig úgy intézkedik, mely az én elveimmel abszolút ellentétes. Ha keddre tele a papírtároló kuka, vagy nagyobb doboz kerül mellé, mert nem

szedtük szét, – néha nem lehet szétszedni a nagy dobozokat, – akkor úgy dönt, hogy hopplá, majd ő rendezkedik, és nyugodtan beteszi a normál szemetes konténerbe. Több alkalommal láttam már, ahogy „tevékenykedik”, és dobálja be a szelektívet a napi szemét mellé. Tavaly a zárlat miatt, vagy a nem zárlat miatt, vagy a nemtudom mi miatt, volt ugyan lomtalanítás a X. kerületben, ahol lakom, de nem tudtunk vele élni. Amúgy is valahogy mindig olyan tavaszi időszakban volt, amikor vagy eső, vagy nagy szél jött, és az egyre fogyó kirakott dolgokat, – ahogy az emberek szegényednek, a lomtalanításnál is egyre fogy a holmi, – eláztatta, széthordta, nagyon elkeserítő volt a látvány, a természet éledt, minden virágzott, és a szemetes zacskókat, papírokat, pedig hordta-vitte a szél.

Idén csak a város gazdagabb kerületeiben lesz lomtalanítás. Egy lakó tegnap kirakott két darab, még a szocializmus idejéből való fémlábas forgó fotelt a játszótérre. Hogy mit gondolt, amikor ezt tette, nem tudom, de eléggé zavar lehet a fejében. Sokszor elgondolkodom mire is várunk mi emberek itt a földön, és itt Magyarhonban. A megállók környéke tele csikkekkel, a környezetünket nem óvjuk, palackok millióit vesszük, visszük, dobjuk ki hetente. Én nem, mert 15 éve van víztisztítóm, s mindenhová saját palackkel, vagy termosszal érkezem. Táncolni járok a szabadba, majdnem fél éve, csoportos táncra. Oda mindenki saját palackkal érkezik, nincs szemetelés, nincs figyelmetlenség, vigyázunk a környezetre. Táncunk közben megérintjük a fákat, megsimogatjuk az ágakat, az érkezni akaró tavasz kapcsán, rügyekkel kapcsolódunk, örülünk, hogy van körülöttünk tér, amely egészséget sugall, áramlást, mozgási lehetőséget ad, és van hely, amelyet szeretni lehet. Vigyázzunk a környezetünkre, vigyázzunk a Földre, ne gondoljuk azt, hogy ez „CSAK” egy darab zacskó, egy darab csikk, egy darab szennyező anyag, mert, „sok kicsi sokra megy”, ezt már Kohn bácsi is megmondta, még a századforduló idején.

CsPM 25

CZECZON

A magyar Oncompass Medicine rákkutató cég nyerte a Get in the Ring! nemzetközi innovációs versenyt A magyar Oncompass Medicine (OcM) rákkutató cég nyert a Get in the Ring! nemzetközi innovációs versenyen. A tájékoztatás szerint 109 ország 25 ezer innovációs startup vállalkozása között lett világelső a magyar Oncompass Medicine a Get in the Ring! nemzetközi versenyen.

Az Oncompass Medicine Peták István tudományos igazgató vezetésével fejlesztette ki azt az orvosi szoftvert, amely 20 ezred másodperc alatt segít az orvosnak kiválasztani a leghatékonyabb, személyre szabott, célzott terápiás lehetőségeket a rákos betegek számára. A szoftver és az általa alkalmazott eljárás már évek óta elérhető az orvosok és betegeik számára. A 2021. április 21-én megrendezett Get in the Ring! globális döntőjében a 2019-es regionális versenyek, illetve a középdöntő nyertesei mérkőztek meg egymással. Az Oncompass Medicine a Startup Campus szervezésében, még 2019. novemberében nyerte el a visegrádi országok Get in the Ring! V4 innovációs verseny első helyezését, bejutott a középdöntő, majd a globális döntőbe, a világ nyolc legjobb innovációs csapata közé. A globális döntőben - a közönség és a nemzetközi zsűri szavazatai alapján - négy szakterület két-két döntőse vívta meg a végső összecsapást, ezúttal a digitális ringben. A magyar Oncompass 26 CsPM

Medicine az egészségügy szekcióban küzdött meg az ellenfelével, az izraeli 6degrees csapatával. A Get in the Ring! elsődleges célja összekötni a világ jelentős ökoszisztémáit. A verseny győzteseit speciális üzleti támogatási csomagokban részesítik: a startup vállalkozásokat a világ több mint 100 országában kötik össze az adott iparág legjelentősebb vállalataival, akik anyagi és szellemi támogatásukkal elősegítik a startup vállalkozások tevékenységét, fejlődését. Az amerikai Forbes 2018-ban a jövő megoldásának nevezte az Oncompass Medicine fejlesztését a betegek személyre szabott terápiájának kiválasztásában. 2019-ben a Bangkokban rendezett, áttörő onkológiai innovációkról tartott konferencián az OcM megkapta az Amerikai Klinikai Onkológusok Társaságának díját, majd Hágában, a globális innovációs konferencián az Oncompass Medicine képviselte Magyarországot. Idén a Digital Europe versenyén az Oncompass Medicine megnyerte a Jövő Unikornisa Díjat, Európa legígéretesebb technológiai vállalkozása lett.

KOVÁCS BRIGITTA EFI

Növényt ápolok Növényt ápolok. Egyesével letörlöm a leveleire rakódott port. Hadd frissüljön, lélegezzen fel! Már rég nem locsolom túl őket. Mindig megnézem, melyik az, amelyiknek vízre van szüksége. A növényápoláshoz csak figyelem kell. Nem erőltethetem rájuk a jól eltervezett locsolási ütemet. Figyelnem kell, befogadnak-e több vizet, vagy még a földben lévő nedvesség feldolgozásán munkálkodnak. Megfeledkeznem sem szabad róluk, mert a víz nélkülözhetetlen számukra. Egyszerűen csak figyelnem kell őket. Értőn. És hagyni, hadd nőjenek! Napfényre is szükségük van. A sötétségben elpusztulnak. Növényt ápolok. Már nem szomorú látni, ahogy az élet elapad a levelekben, és új utat tör magának, hogy egy friss hajtást serkentsen ki. Inkább szép. Szép látni, ahogy a múló levelek, szárak, átadják helyüket a fiatal hajtásoknak. Nem tépem, szaggatom, az elszáradt részt. Éles ollóval, határozott mozdulattal levágom, s hallom,

amint a virág fellélegzik. Megszabadul terheitől, melyeket már nem képes tovább magával vinni, s újult erővel fordul ismét a fény felé. Növényt ápolok. Amikor átültetem, nem szedhetem szét kényem-kedvem szerint szálakra őket. Csenevészek lesznek, s elhalnak. A legjobb, ha egy óriási cserepet választok, és hagyom, hadd fussanak le gyökereik a kitágult edény széltében, hosszában, ágas-bogasan, a szélrózsa minden irányába! Növényt ápolok. Vigyázok, hogy legyen elég tér nekik. Nem nyomhatom össze őket mindenféle tárggyal. Engedem, hadd nyújtóztassák ki klorofilltestüket, s hadd igyák az ablaküvegre tapadva az összegyűlt nedvességet! Növényt ápolok.

CsPM 27

CZECZON

Köves Alexandra – Klímagyász egyéni és társadalmi szinten

Múlt havi számunkban már utaltam arra, hogy ebben a beszélgetésben bevezetünk egy új fogalmat a köztudatba és megmutatunk egy új összefüggést, ami komoly kutatási témává válik. Egyben nagyon szép lenyomata annak, hogy minden mindennel összefügg, valamint egyéni és kollektív szinteken látszólag különböző területeket kapcsol össze a minták szerint. Köves Alexandrával a Corvinus docensével a gyászfeldolgozás folyamatát és a „klímagyász”-t vontuk össze egy új vetületként, mely megközelítés sokak szemét felnyithatja az egyéni és globális folyamatok felismerésére.

28 CsPM

Más szinten, más mélységben, akik elveszítik a munkájukat és egy elég depressziós, kilátástalan helyzetbe kerülnek, azoknál hasonló folyamatok játszódhatnak le, mint a gyászfeldolgozás. A te életedben tavaly februárban történt egy tragédia, ennek utána nagyon komolyan a mélyére mentél a gyászfeldolgozás folyamatában. Ami jelenleg eljuttatott oda, hogy össze tudtad kötni az egyéni gyászfeldolgozás lelki, pszichológiai aspektusait a klímaválsággal. Ez hogyan zajlott?

emlékeztetnek a saját múlandóságunkra, akkor hajlamosak vagyunk a megszokásokba kapaszkodni, a státuszba kapaszkodni, a meglévő kultúrába, a nemzetbe. Amíg a társadalomba a státuszt a fogyasztás jelenti, addig ebbe kapaszkodunk. Ugyanakkor más kutatások azt mutatják, hogy akiket nagyon mélyen megérint akár a saját problémáikon keresztül a múlandóság kérdésköre, tehát konkrétan szembe kell nézni vele, vagy egy gyászfolyamaton keresztül jutnak el oda, hogy mélyen átértékelnek dolgokat önmagukban, náluk két olyan dolog jön elő, ami megerősödik. Az egyik az értelem keresése, tehát mi értelme van az én életemnek. Értelme az, hogy valamiből még több legyen? A másik pedig a kapcsolataik minősége. Azok, akik haldoklókkal vagy a gyász témakörével dolgoztak, azt vették észre, hogy ez az a két téma, ami leginkább megerősödik. Ha belegondolunk, a klímaválsággal, a nemnövekedés témakörével ugyanezekben a körökben pörgünk. Az egyik a fogyasztás, státusz, növekedés - ezeknek a pörgetése. Amit a nemnövekedés próbál elérni, az meg az, hogy mi lenne, ha sokkal inkább figyelnénk arra, hogy minek van értelme, minek van értelme az egyén szintjén, a kollektíva szintjén, a termelés szintjén, hogy mi fontos, mi adja meg az életünk értelmét. A közösségeink erősítése és a kapcsolataink minőségének erősítése szintén központi szerepet kap. Ez nagyon szépen kirajzolja azt, hogy ez a két téma összefügg.

Egyáltalán nem foglalkozunk azzal a témával, hogy mit hagyunk magunk mögött. Ahhoz, hogy ezzel a témával foglalkozzunk, ahhoz mélyen szembe kellene nézni a halandóság és a múlandóság témáival. Ami jelenleg a társadalom nagy részében el van nyomva mindenféle pozitív pszichológiai megközelítések által. Ezeket a témákat tabuként is kezeljük, pedig nagyon fontos összefüggések vannak. Vannak kutatások arra nézvést, hogy amikor csak felületesen

A halállal kapcsolatban azt szokták mondani, hogy azért kezeljük tabuként, mert attól félünk, amit nem ismerünk. Az elmúlással kapcsolatban van egy csomó információ, amit még őseink tudtak, ám most már nem mindenkinek áll rendelkezésére. A törzsi kultúrákban is, de a magyar kultúrákban is éltek még 100 évvel ezelőtt a hagyományok. A fogyasztói társadalom kialakulása és a haláltól és az azt körülvevő hagyományoktól való eltávolodás időben nagyjából egybeesik. Vannak nagyon izgalmas írások arról, hogy az a pozitív pszichológia, ami arról szól, hogy te egyénileg próbálj meg minél pozitívabban gondolkodni és törekedj a boldogságra, az valójában nagyon erősen szedi szét a szövetét annak, hogy kollektíven tudjunk fellépni bizonyos dolgokban. E mögött sokan a fogyasztói kultúra erősítését is feltételezik. Nyilván nehéz megmondani melyik volt előbb, a tyúk vagy a tojás. CsPM 29

Lehet párhuzamot vonni a haláltól való félelem és a klímakatasztrófa kapcsán a nem ismerttől való félelem között? Ugyanaz a mechanizmus? A gyászfolyamat szempontjából próbáljuk tabuvá tenni azt, ami a földdel történik?

rag-düh, alkudozás, depresszió, majd az elfogadás. Ha ezt rávetítjük a klímára vagy a környezeti problémákkal kapcsolatos dolgokra, akkor azt lehet észrevenni, hogy a tagadás állapotán már keresztülvergődtünk. Most a vitatkozás megy. Pontosan. Azt hiszem, hogy néhány másként gondolkodón kívül már kevesen tagadják, hogy környezeti problémák vannak. Most a düh és az alkudozás között ingadozunk. Dühösek vagyunk, hogy már nem élhetünk úgy, ahogy szeretnénk. A járvány kapcsán is látjuk, hogy rengeteg düh jön fel. Gréta szereplése is a düh kifejezője volt. Igen. A fiatalokon látjuk ezt a dühöt. Az alkudozás pedig abban nyilvánul meg, hogy mi lesz akkor, ha a technológiába fektetünk és zöld lesz az energiánk. Alkudozunk, hogy azért az üzletmenet az maradjon már a megszokott, de ígérjük, hogy kitalálunk valamit a technológiában az ökohatékonysággal kapcsolatban annak érdekében, hogy ne legyenek problémák. Amihez hozzászoktunk, azokat meg kell kérdőjelezni, másképp kell csinálni. Nincs már lehetőség pici hozzáigazításokra. Itt valami másnak kell jönnie, újra kell tervezni.

Szedjük szét a kettőt. Az emberek kockázat észlelésénél van két befolyásoló tényező: az egyik a nem kívánt következménynek az ismertsége vagy az ismeretlensége, a másik dimenzió pedig annak félelmetessége. A pszichológiai kockázati megközelítéseknél ez a két dimenzió, ami nagyon erősen befolyásolja, hogy mi hogyan látunk egy adott kockázatot. Ilyen értelemben, amit mondasz, ott lehet összefüggést keresni. Hogy egyiket sem ismerjük és félelmetesnek tartjuk. A másik, ami nagyon érdekes és visszacsatolnék a gyászhoz, hogy sokan beszélnek klímagyászról. Azt gondolom, mindannyian benne vagyunk kollektíven valamiféle gyász folyamatban. Ha az emberiséget nézem, kollektívában gondolkodom, akkor a tagadás fázisával kezdtük. Elisabeth Kübler-Rossnak volt az 5 fázisú gyász folyamata, amiben az első a tagadás, utána a ha30 CsPM

„

A gyászfolyamatban is van egy másfajta megközelítés az újratervezéssel kapcsolatban, ahol a depresszió után az újratervezés jön. Remélhetőleg még időben eljutunk ahhoz a fázishoz, hogy szomorkodjunk. Még nagyon kevesen szomorkodnak azon, hogy elvesztettük azt az életmódunkat, valóságunkat, amit eddig ismertünk és kicsúszott a talaj alólunk. A depresszióig még nem jutottunk el, pedig már fontos lenne az elfogadás és újratervezés.

„

ha a kollektíva szintjét nézzük, akkor a tagadás fázisát már meghaladtuk

Ahogy a gyászban is mindenki egy kicsit különböző ritmusban halad előre, úgy valószínűleg ezzel kapcsolatban is nagyon hasonló a helyzet.

Vannak olyanok, akik már az újratervezés fázisában vannak és vannak, akik még csak dühösek. És persze vannak kevesen, akik a tagadásban vannak. Ám ha a kollektíva szintjét nézzük, akkor a tagadás fázisát már meghaladtuk. Akkor ti most komolyan elkezdtek foglalkozni ezekkel az összefüggésekkel? Összekötni ezeket a látszólag különböző, ám mégis összefüggő területeket? Ez egy új kutatási irány lesz?

Én szeretnék a saját életemben ezzel foglalkozni. Van egy kollégám, akit nagyon érdekel ez az összefüggés, valójában ő kezdte ezt feszegetni, ez egy olyan gondolkodás, amit elkezdtünk így ketten, még nem egy hivatalos kutatási projekt. Szeretnénk ezzel mélyebben foglalkozni. Nem vágjuk kis fába a fejszénket. Előhozunk két olyan témát, amitől mindenki retteg, ez erősen magában hordozza a sikertelenségnek a lehetőségét (nevet).

CsPM 31

Grafika: Andi életfája- Sivák Enikő ASHA

KEDVEZMÉNY! A vírus okozta kellemetlen helyzetben szeretnénk enyhíteni a vállalkozások hirdetési terheit, ezért a Médiaajánlatunkban szereplő árakhoz képest a következő kedvezményt adjuk:

*1 alkalom -30% kedvezmény *2 alkalom -50% kedvezmény *3 alkalom - Csak 1/3 árat fizet Tisztelt leendő hirdetőink, cégek, vállalkozók, szervezetek! Kérjük Médiaajánlatunkért látogassák meg weboldalunkat a https://csak-pozitivan-magazin.hu/mediaajanlat/ címen vagy keressenek a csakpozitivanmagazin@gmail.com mail címen és a 06 70/3210-420-as telefonszámon. *Érvényes visszavonásig.

CsPM 33

Szupermenek a valóságban „Szerintem akkor élsz teljes életet, ha minél jobban megismered magad a végére, és minél inkább azt érzed, hogy itt voltál, és igazán éltél...”

34 CsPM

KOVÁCS BRIGITTA EFI Tekintettél már valaha a zenére úgy, mint egy másik világra, ahol megpihenhetsz, feltöltődhetsz, és ahonnan erőt meríthetsz a mindennapokhoz? Riz Olivér zeneszerzőt, zongoristát többek között a zene hatalmáról, erejéről kérdeztem.

A szüleim zenészek. Édesanyám Riz Laura, énekesnő, édesapám, Kisszabó Gábor basszusgitáros. Adott lett volna, hogy én is könnyűzenével foglalkozzak, különösen, hogy gyerekkoromban gitározni is tanultam. A nagyszüleimnél viszont volt egy zongora. Elég sok időt töltöttem ott nyaranta. Az még az a korszak volt, amikor nem egész nap a telefonon lógtunk, hanem vagy kint játszottunk, vagy bent. Nekem a benti játék azt jelentette, hogy leültem a zongorához. Rengeteg időm volt kreatívkodni, egy-egy dallamot kibontani. Ott elindult valami. Azt éreztem, hogy sokkal mélyebben tudok magamba merülni, ha zongorázom, mintha gitározom. Nagyon szeretem a könnyűzenét, de valahogy az évek alatt kialakult egy stílus, ami inkább a filmzenéhez, vagy a klasszikus zenéhez hasonló, és nem a mai popszámokhoz. Egyfajta “soundtracknek” mondanám, a te életed soundtrackjének, mert mindenki, aki meghallgatja, a sajátjává tud válni. A sajátod lesz, ha megszereted és hallgatod. Egyfelől azt mondanám, hogy minimalista. 4-5 éves voltam, amikor zongorázni kezdtem. Első osztályban már zongorát és szolfézst tanultam a zeneiskolában.

A szüleimtől megkaptam a támogatást. Velük mindig meg tudtam beszélni, hogy hol tartok. A művésznevem viszont Oliver Riz, és valahogy, ha nem is tudatosan, de azért alakult így, hogy a saját utamat tudjam járni és ne édesapám nyomdokaiban lépdeljek, akit egyébként rettenetesen tisztelek, szeretek és minden koncertjén ott voltam. Imádom a könnyűzenét, rengeteget buliztunk. Azt hozzá kell tennem, hogy mostanában nagyon sokat segít a lemezkiadásban, de soha nem az volt a cél, hogy az ő hírnevén keresztül előnyhöz jussak. Nekem a zene sokkal inkább arról szólt, hogy a saját érzelmeimet, gondolataimat kifejezzem, minthogy azonnal, vagy gyorsan, megélhetési forrássá változzon. Szívesen zenélek másokkal. Pont egy online koncertre készülünk, amit május 20-án tartunk. Rengeteg közös próbával jár. Nekem ez egy új terület, és sokat tanultam arról, hogyan kell másokkal együtt zenélni. Képzett, csodálatos, tehetséges művészekkel dolgozom. Kirkósa Tündi a csellista, Kuszkó Netti a hegedűs. Trióban játszunk. Meghallani a darabjaidat, amit 1015 éve írtál, és ami egy cselló-hegedűvel megszólal, leírhatatlan érzés! CsPM 35

Minden dolog, amiről úgy érzem érdemes volt arra, hogy lejegyezzem, ill. felvételre kerüljön, az abszolút nem erőfeszítésből született. Van egy pillanat, amikor leülsz, és mintha rajtad keresztül szólalna meg a zene, egyszer csak ott van. Minden dolog, ami megdobbantja a szívedet, olyan, mintha nem is te írtad volna, mintha egy ajándék lenne. A legszebb alkotások egy olyan csendből erednek, ami túl van az elmén. Mintha lenne egy nagyobb erő, és az ajándékozná neked a lehetőséget, hogy te ezt játszhatod. Ez nem függ össze a képességeiddel.

a meditációban. Nekem mindenképp. Olyan örömmel jár, hogy ez a legnagyobb inspiráció arra, hogy az ember zenét szerezzen, és hogy ezt meg tudja osztani másokkal.

Ugyanakkor nem csupán eszköz vagy a folyamatban, mert mindez nem személytelenül történik. Nagyon fontos, hogy ott vagy benne te is. Ilyenkor sokszor belekerül a te életed egyegy eseménye, személyiséged egy-egy vonása.

Ez annyira jó hatással van az ember lelkére, hogy mindenkinek javasolnám, még akkor is, ha nem tud zongorázni, hogy játsszon!

Ha megnézel egy művészt a színpadon, akkor sokszor lehet látni nem egy tekintetben, vagy arcon, a teljes önátadást. Az előadó an�nyira ott van a jelen pillanatban, annyira improvizatív, hogy szinte magától történik minden. Igen, lehet, hogy ez az állapot nagyon hasonló ahhoz, amit a zen buddhisták meg tudnak élni 36 CsPM

Ha a zongorához leülök, akkor azt érzem, hogy védve vagyok egy csodálatos környezetben, ahol végtelen a lehetőség. Nagyon sokat kaptam attól, hogy csak nyomogattam a zongorát otthon, és 1-2 órát eltöltöttem azzal, hogy minden cél nélkül játszottam, hogy jólessen. Így születnek a zenéim.

Nagyon kevés darabot írtam úgy, hogy leültem, és azt mondtam, hogy na, akkor most írni kell valamit. Úgy sokkal könnyebb, amikor jön valami erőfeszítés mentesen, és jólesik játszani, hallgatni. Próbálok csak így alkotni: hagyni, hogy magától megszülessen. Vannak olyan dolgok, amikbe nem muszáj beleavatkozni. Számomra az alkotás ilyen. Persze hozzátartozik, hogy utána az ember azt gyakorolja, hogy elő

tudja adni, fel tudja venni, de az a pillanat, amikor érzed, hogy ez az, ezt szeretném tovább játszani, az szinte mindig magától történik. Minél inkább erőlteti az ember, annál kevésbé sikerül. De minél inkább beleengedi magát, annál több jön. Olyankor azt se tudod, hová kapkodj: hű, ez is szép, ezt is szeretném, meg ez is olyan ötlet, ami tetszik! A tudomány egy ideje már kerülgeti a témát, hogy vajon milyen hatással van a zene hangolása az emberi szervezetre, a gondolatokra. Az én tapasztalatom az, hogy a hangolás meg tudja változtatni a darab hangulatát. A kutatással még ennél is tovább jutottam, és azt tapasztaltam, hogy vannak olyan hangolások, melyek a rezgés szintjén, konkrét egészségmegőrző szereppel rendelkeznek. Ilyen számomra az 528 Hz-es hangolás. Tudom, hogy ha így hallgatom a zenét, akkor sokkal később fárad el a fülem, sokkal befogadhatóbb számomra egy darab, ill. sokkal csilingelőbb. Ha megnézzük a jelenlegi helyzetünket, hogy sokat vagyunk otthon, kijárási tilalom van, hogy mennyi aggodalom és félelem éri az embert, főleg azokat, akik tévét is néznek, akkor azt kell mondjam, hogy igen, a művészeknek abszolút van missziója. Te, a zenéddel - legyen akármilyen stílus, amit játszol - kikapcsolódást tudsz biztosítani az embereknek. Létre tudsz hozni egy olyan teret, melyben lehetőségük van egy kicsit kifújni magukat, megpihenni. Ez az egyik legszebb dolog, amit adni lehet. A jelen helyzetet véve szerintem ez az egyik missziónk. Emellett még talán az, hogy befelé vigye a zene a hallgatót. Az önismeret végső soron egy elég fontos téma, mert az élet elég hamar el tud repülni, és szerintem akkor élsz teljes életet, ha minél jobban megismered magad a végére, és minél inkább azt érzed, hogy itt voltál, és igazán éltél. A zene rengeteget tud segíteni abban, hogy befelé irányítsd a figyelmed. Nem tudom mi az emberi élet célja. Ahhoz sokkal bölcsebbnek kell lenni. Ha hiszel abban, hogy nem egy életet élsz, hogy újjászülethetsz, akkor ez arról szól, hogy tanulj, tapasztalj, és életről életre egyre inkább valahogy rájöjj arra, hogy a lelked számít, a szeretet számít. Szerintem az az élet lényege, hogy életről életre egyre közelebb kerülj ahhoz a valamihez, ami benned ott világít, örökké való, és neked életet adott.

Nekem a koncertezés 2019-ben indult el. Pont, amikor azt éreztem, hogy most már an�nyit alkottam a nappaliban, itt az ideje kilépni, - pl. a Lóvasút Rendezvényházban (szerk.: Bp.en) egy teltházas koncertet tartottunk, zongora, cselló, hegedű trióban - akkor egyszer csak jött a covid és vele, hogy nem lehet személyesen kapcsolódni a közönséggel. Mindez nagy kihívás azoknak, akik a zenélésből éltek idáig, mert nem jutnak bevételhez. Ideiglenesen nekem is rengeteg koncerttől, fellépéstől el kellett búcsúznom. Ugyanakkor ha nem nézzük a pandémiát, az internet világában nagyon nagy akadály nincs, mert meg tudod osztani a zenédet másokkal. Fel tudod tölteni YouTube-ra, Spotify-ra, és lehetőséged van túllépni a határokat.

Sokféle műfajt hallgatok, de rockzenén nőttem fel. Van egy zenekar, a Dream Theater, akik progresszív zenét játszanak. Hosszú évekig ők voltak a kedvenceim. Nagyon kreatívak. Vannak 15-20 perces darabjaik, 8-10, vagy még több különböző zenei témával. Rettentő tehetséges, igen képzett zenészek. Ha viszont a zongorára koncentrálunk, akkor Michael Nyman, ill. tőle A zongoralecke című film soundtrackje volt rám nagy hatással. Egy időben minden darabom hasonlított ennek a filmnek a zenéjére, annyira tetszett. Ludovico Einaudi a kedvenc zeneszerzőm, akit 2009-ben fedeztem fel, és ő azóta része a mindennapjaimnak. Azt érzem, hogy nagyon hasonló helyről alkotunk. Rendkívül megérintett a zenéje. Jó pár év múlva kezdtem csak el játszani, ami még nagyobb öröm volt. A koncertjeimbe általában belecsempészek egy-egy darabot tőle is. CsPM 37

Jelenleg Budapesten élek, és szerintem, amíg el nem múlik a pandémia, addig maradok is. Korábban azonban több külföldi városban is megfordultam. Mindegyik táj inspirált ahol eddig jártam. A legutóbbi lemezen lévő Grindelwald című darabot a svájci Alpok, ill. a Grindelwald nevű kisváros ihlette. Volt szerencsém ott sétálni, megnézni a napfelkeltét, hogy hogyan változik a hegy délelőtt, délután, milyen a lemenő nap, és volt időm befogadni azt az élményt jó pár héten keresztül. Nagyon jól éreztem ott magam, visszavágyom.

elkezdek valamit játszani, be lehet szállni, és együtt megyünk vele előre. Mindezt felvettem. Pár perc múlva, mert kell egy kis idő, mire az ember belelazul, belekerültünk a flowba. Sok olyan részletet találtam benne, ami mindenképp megéri, hogy felkerüljön a következő albumra. Ez is zeneszerzés. A legtöbb dolog azonban, amit írtam, csendes egyedüllétből született. Bár egyáltalán nem jár magányérzettel, mégis egyedül ülsz a zongoránál. Csak ketten vagytok: te, és a zongora. Elérkeztem életem első best of lemezéhez, a Yearshöz. Az élet ajándéka, hogy már annyi darab született, hogy össze tudunk tenni egy ilyet. Ez egy duplalemezes album lesz, ahol az egyik cédén csak zongoradarabok vannak, a másikon meg szimfonikus darabok. A Years egy fejezet lezárása. Sokat változtam, s közben valamilyen szinten felnőttem. Rengeteg olyan darab található rajta, ami még a gyerekkoromból származik. Legutóbb volt szerencsém egy kisfilm, a Lotus zenéjén dolgozni egy osztrák színésznővel, Angelika Fürstlerrel, ill. egy amerikai rendezővel, Austin Ahlborggal. Nagyon jó érzés, amikor elküldenek egy filmrészletet, és te csak elkezdesz játszani, miközben nézed a képet. A film több díjat is nyert nemzetközi filmfesztiválokon.

A másik hely, ami óriási hatással volt rám, az Sevilla, Spanyolországban. Volt szerencsém az ottani egyetemen tanulni. Soha nem felejtem el azt, amikor a gyönyörű utcákon sétálok egy ilyen tényleg vidám nép közt, mint amilyenek a dél-spanyolok, és hallgatom az aznap felvett zenei ötleteimet, válogatok, és tudom, hogy este zenét szerzek, alkotok. Nagyon jó időszak volt. Mindenkinek javaslom, hogy egy-két hétre, ha tud, menjen el olyan helyre nyaralni, ami nem feltétlenül hangos, sok étteremmel, óriási tengerparttal, hanem ahol mindennap tud sétálni az erdőben, vagy ahol egy kisváros életét megfigyelheti. A jelenlegi próbák során egy olyan játékot találtunk ki a zenészekkel, hogy improvizálunk. Az első teljesen váratlanul érte őket: mondtam, hogy most nem a darabot vesszük elő, hanem 38 CsPM

Egy korábbi zongoratanárom szerint kétféle zeneszerző van: az egyik dallamban gondolkodik, látja a dallamívet, és leírja kottában, a másik meg festő, és csak úgy fest a hangokkal, harmóniákkal. Szerinte én a második típus vagyok. Rengeteget zongorázom úgy, hogy felveszek egyperces improvizációkat. A telefonom hangrögzítőjében már vagy 100-150 van belőlük. Ehhez kapcsolódóan egy játék is elindult a az Instagramon, ahol a közönség az egyperces darabjaimnak ad címet. Annyira izgalmas! Nagyon motiváló a közös alkotás. Már dolgozunk az Improvisations című albumon, ami ezekből áll majd össze.

Oliver Riz Music fotók: Knapné Haymecz Tünde, Mile Lóránt

BALLA ANITA

Nyelvtanulás másképp: így sajátítsd el az idegen nyelveket Közeleg a nyelvvizsga időpontja? Nem válnak be a hagyományos módszerek? Hiába tanulsz, nem ragad rád az anyag? Eleged van a magánórákból? Vagy csak szimplán kön�nyedén szeretnél idegen nyelvet tanulni? Akkor megnyugtatlak, ez a cikk neked szól és mindenkinek, aki a nyelvtanulás folyamatában van. Mint az életben sok minden, úgy a nyelvtanulás is fokozatosan, lépésről lépésre építhető fel és sajátítható el, nem kevés befektetett energiával, de idővel a sok munka és idő meghozza a várt eredményt. Legyen az egy felsőfokú nyelvvizsga, érettségi, társalgási szinten való eligazodás vagy anyanyelvi szinten való elsajátítása az adott idegen nyelvnek. Sokszor hallhatjuk, hogy ahhoz, hogy jól beszéljünk egy adott nyelvet, nyelvérzékre van szükség, anélkül semmi esélyünk sincsen. Ez azonban nem feltétlenül van így. Az elején szeretném tisztázni, hogy nem vagyok sem nyelvtanár sem nyelvész, én is tanuló vagyok, jelenleg is angolul, spanyolul és portugálul tanulok és van még hova fejlődnöm. Ezek az én bevált módszereim arra, hogyan legyünk hatékonyak, hiszen nem csak a padban ülve lehet tanulni, hanem számos szórakoztatóbb módja van a nyelvtanulásnak. Először is nagyon sokat jelent, ha igazán szeretjük a tanult nyelvet vagy van valamilyen kitűzött célunk vele. Akár a nyelv hangzása, dallamossága, kultúrája miatt, vagy terveinkben van egy külföldi utazás vagy szimplán több nyelven szeretnénk hallani a világról, ezáltal is tájékozottabbnak lenni. Lássuk is azokat a tippeket:

1., Szókincsbővítés: A nyelvek alapja a szótanulás, újabb és újabb szavak megismerése, megtanulása és használata. Azonban nem csak szavakat kell tudnunk, hanem kifejezéseket és ezeket jól összerakva kell mondatokat alkotnunk, hogy egybefüggő, követhető és értelmes legyen az általunk beszélt vagy írt szöveg. Erre viszont az unalmas és nem minden esetben hatékony magoláson kívül számos lehetőségünk van. Könnyedén összeköthető a tanulás a szórakozással, filmeket és sorozatokat nézhetünk eredeti nyelven, miközben szavakat jegyzetelhetünk ki, így ráadásul a hallásértésünk is sokat fejlődik. Emellett mindenki hallgat zenéket, amelyek szövegét hallgatva szintén új kifejezésekkel gazdagíthatjuk szótárunkat. Sok alkalmazás, weboldal is a segítségünkre lehet, mint például a sokak által ismert Duolingo, illetve a Quizlet és az Anki appok, amelyekben saját szókártyákat alkothatunk, és könnyedén kikérdezhetjük saját magunkat. Ami számomra nagyon tetszik bennük, hogy a szavakat tetszőleges sorrendben dobja fel, így biztosan hatékonyan tudjuk megtanulni a szavakat. A Duolingo alkalmazást inkább a kezdőknek ajánlanám, hiszen az alapoktól kezdi el tanítani a kiválasztott nyelvet. CsPM 39

2., Nyelvtan, szövegalkotása, értelmezése: A szókincsünk mellett a szövegértés és nyelvtan használat is nagyon fontos, amelyek bármilyen nyelvről is legyen szó, a legkönnyebben olvasással fejleszthetők. Kezdetben akár gyerekkönyvek olvasásával ajánlott kezdeni, hiszen azoknak sokkal egyszerűbb a nyelvezete, majd később a klasszikus irodalmi regényeket érdemes olvasni, ha igazán szofisztikáltan megalkotott szövegre vágyunk. Persze nem feltétlen szükséges regényeket olvasni, a napi hírek olvasása is ugyanúgy hatásos lehet. A fejlődéshez még az is hozzájárulhat, ha mobilunk alapértelmezett nyelvét átállítjuk a tanult nyelvre. 3., Hallásértés: Annak érdekében, hogy minél könnyebben értsük meg mit és miről is beszélnek körülöttünk, érdemes anyanyelvű embereket hallgatni. Ezt megtehetjük úgy, hogy közösségi oldalakon követünk be hírességeket, akik napi szinten posztolnak tartalmakat, amiket mi örömmel hallgathatunk. Illetve már vannak külön erre a célra létrehozott YouTube és Podcast csatornák, amiket főzés, takarítás vagy vezetés közben is hallgathatunk. Na és persze a legjobb mód a zenehallgatás. Nem olyan régen rátaláltam egy oldalra, ahol rengeteg nyelv közül választhatunk, és hallgathatunk bármely témában, akár híradót, rádióműsort vagy podcast műsort. Tunein.com oldalon bárki keresgélhet kedvére a lehetőségek között. 4., Beszédkészség: Szerintem nem hazudok, ha azt mondom, sokan küzdenek az idegen nyelven való megszólalással, beszéddel. Én is sokáig szorongtam megszólalni, mivel bennem volt egy gát, hogy mi van, ha elrontom, nem jól mondom, nem jut eszembe 40 CsPM

a szó, lefagyok stb. Erre szerintem nagyon jó módszer, ha először csak magunknak beszélünk például kisebb témákról, hogy milyen volt a napunk, mit fogunk csinálni stb. Emellett a hangos olvasás is segíthet, nem csak a beszédkészségünkben, hanem a kiejtést is gyakorolhatjuk. Illetve ezt én nem próbáltam ki, viszont hallottam, hogy bevált módszer az is, ha videóra felvesszük, miközben beszélünk gyakorlásképpen. Akik nyitottabbak, azoknak szintén számos oldal van, amelyeken külföldi, anyanyelvű emberekkel vehetik fel a kapcsolatot és beszélgethetnek hangüzenetben vagy videó híváson keresztül, így barátokra is szert tehetnek. Ilyen oldalak: Italki, HelloTalk, Polyglotclub.com, Interpals.net 5., Gyakorlás: A hagyományos, illetve ezekkel a kicsit szórakoztatóbb módszerekkel igazán látványos fejlődésen mehetünk keresztül és sokat javulhat nyelvtudásunk. Azonban nagyon fontos a gyakorlás, a szinten tartás és az ismétlés, hiszen egy nyelvet nem bemagolni kell ideig-óráig, hanem életre szóló tudást kell elsajátítanunk, újabb kapukat nyitva a világ felé.

Személy szerint nagyon szeretem az idegen nyelveket, mivel így a kultúrát és az embereket is megismerhetem, ezáltal a világ egy nagyobb szeletét érezhetem magaménak. Ezenfelül rengeteg új lehetőséget biztosít már csak egy idegen nyelv beszélése is, munkalehetőség terén is. Plusz mennyire jó érzés, ha a nyaralás vagy utazás során megértetjük magunkat az ott élőkkel mindenféle nehézségek nélkül. Remélem tudtam pár új és hasznos tippet adni, ajánlom, hogy próbáljátok ki, hiszen nincs veszteni valótok. Jó nyelvtanulást mindenkinek!

CsPM 41

KARÁSZI ALEXANDRA

A megfelelő vizuális tartalom kulcsfontosságú a bizalom kiépítésében Azt hihetné az ember, hogy a fotózás egy könnyű szakma, hiszen csak kattintani kell a gépet és kész. Fotósok százait látom most magam előtt nevetni, hogy ezt a mondatot egyáltalán le mertem írni. Vizualitás, szépérzék, türelem, kitartás, jókedv, kreativitás és persze nagyon erős karizom! Szerencsésnek mondhatom magam, mert igen közelről beleláthatok Potyondi-Galasi Orsi, a Pure & Pastel Photography tulajdonosának a munkáiba. Amellett, hogy nyomon követem a munkásságát, dolgoztunk már együtt számos projekten, azt is kijelenthetem, hogy nagyon jó barátok vagyunk! Életvidám, állandóan pörgős, elképesztő kitartás és kreativitás, így tudnám a leginkább jellemezni Orsit. Beszélgettünk többek között arról, hogy miért éppen a fotózást választotta hivatásul, milyen új kihívások elé néz és milyen izgalmas időszak áll előtte.

Már több mint két éve ismerjük egymást, de még sosem tettem fel a legevidensebb kérdést neked Orsi, hogy miért épp a fotózást választottad, hogy jött neked, hogy ezzel szeretnél foglalkozni? Nos, mert rajzolni nem tudok! Pedig imádok, és mindig is szerettem volna. Úgy indult az egész, mikor egyetemre akartam menni, akkor művészettörténetet szerettem volna tanulni vagy régészként tevékenykedni. Abban az évben két embert vettek fel erre a régészeti képzésre, ez már egy elég nyomós érv volt, hogy lehet nem ez lesz az én utam, illetve a kereskedelmi vonalon dolgozó családom sem örült annyira ennek a döntésemnek. Érdekes volt tőlem ez a művészeti irány, mert senki nincs a családban, aki hasonló területen dolgozna, én vagyok az egyetlen, akit ez a témakör vonz. Így ezt követően, miután a család is leszavazta az ötletemet, pénzügyet tanultam. Miközben főiskolára jártam, folyamatosan szemeztem a fotós képzésekkel, de soha nem volt merszem belevágni. 42 CsPM

Ahogy teltek az évek, megörököltem egy tükörreflexes Nikon gépet, ami sokáig a szekrényben pihent, nem használtam. Egyszer, mikor előszedtem, nagyon tetszett, de fogalmam nem volt, hogyan kell használni. Miután felmondtam az irodai munkahelyemen, elmentem egy 10 hetes fotós kurzusra, ami arra jó volt, hogy nagyjából megmutatták, hogyan kell használnom az eszközt, mit hova kell tekergetni, kipróbáltuk a táj-, termék-, portfolió fotózást, kialakult egy szuper baráti társaság is, akikkel például szétfagytunk közösen a Szabadság-hídon is egy gyakorlás alkalmával. Ekkor kattant be igazán, hogy a fotózás nekem való és ezzel szeretnék foglalkozni, de az élet másfele sodort, mert három évre kiköltöztünk Tirolba. Tény, hogy hobbiból itthon barátnőket is fotóztam már előtte és kint Tirolban is, tehát a rajongásom a szakma iránt soha nem csillapodott. Gyerekkoromban sokáig el volt bennem nyomva a fotózás iránti vágy, viszont kioltani soha nem tudták igazán. Felnőttként meghoztam azt a döntést, miután sok minden mást kipróbáltam, hogy márpedig az én utam ez lesz, teret engedek a szenvedélyemnek és a hobbim lesz a hivatásom.

„

„

ma már az emberek személyhez kötik a márkákat

Örülök, hogy feltettem ezt a kérdést, mert így kerek egészként ezt a történetet még nem is hallottam, hogy mi a valódi oka annak, hogy a fotózás mellett tetted le a voksod. Nagyon színes a paletta a képeidet tekintve, azaz fotóztál már nőket, férfiakat, családokat, komoly vállalkozókat, esküvőket emellett pedig tárgyakat, antik ezüst relikviákat. Mit szeretsz jobban, embereket vagy tárgyakat fotózni?

Érdekes ez a kérdés, mert nem tudok egyértelműen választani. Ötven-ötvenben oszlik meg, azaz szeretem a tárgyakat és az embereket is. Attól függ, hogy mi a munka, mert van olyan, például, ha embert is fotózok, hogy annyira sablon, futószalagszerű, hogy abban nem tudom kiélni a kreativitásom, mert az akkor nem arról szól, hanem a hatékonyságról. De tény, hogy imádom, ahogy a kezeim között kinyílnak az emberek. Csacsognak, beszélgetnek, a legdurcisabb nő is szexi, kedves lesz. Nagyon szeretek mindenféle személyiségtípusú emberrel együtt dolgozni, mert izgalmas, hogy mit hozunk ki egymásból, illetve, hogy én mit tudok kihozni belőlük. Ha megfelelően bátorítom őket, akkor csodákat lehet kihozni az ügyfelekből 44 CsPM

és bevallom engem ez motivál, sokkal nagyobb élmény ezt látni, mint egy élettelen tárgyat megörökíteni. Persze, annak is megvan a szépsége, mert a körülmények kialakítása és a kreativitásom szárnyalása határtalan azoknál a projekteknél. Nekem szükségem van arra, hogy több témakörben használhassam a kreativitásom, szükségem van impulzusokra és arra, hogy alkothassak, komponáljak a képeken. Így nem tudnék csak egy területet választani, hogy például csak esküvőket fotózok ezentúl, mert az már nem én lennék.

Felmerült bennem egy érdekes kérdés, hogy mi az, amit minden ügyfeleden először megnézel, ami elindít benned egy kreatív folyamatot? Képzeld, bennem kialakult egy olyan metódus, ami manapság szerintem már nagyon ritka, hogy a fotózás előtt én nem keresek rá az ügyfeleimre. Több embertől hallottam már, hogy a megbeszélések előtt mindig lecsekkolják a másik felet. Na én ezt nem teszem.

Pontosan azért nem teszem, mert nekem nagyon sokat számít az első benyomás, az összkép, már az, hogy az adott illető, hogyan érkezik meg a fotózásra. Ezután az első, amit megnézek az a tekintet. Az ember szemében minden benne van. Azzal senki nem tud csalni. Lehet a nagyon kedves is agresszív, vagy a nagyon agresszív is kedves.

lenni? Hiszen, ahogy itt az előbb is említetted, egészen a bizalom felépítéstől kezdve, ruhaválogatásban is segítesz, akár még az elkészült képek jó felhasználásában is. Az emberek azt hiszik, hogy egy fotós unatkozik egész nap, hiszen csak egy-két kattintás, lenyomod a gombot és már működik is minden, kész is a munka. Először is, minden a social media felületeken kezdődik. A háttérben rengeteg munkát igényel a folyamatos online jelenlét. Ezeken keresztül is jönnek az ügyfelek, így nem mindegy, hogy mikor, mit rakok ki az oldalaimra. Mikor megkeres egy ügyfél, felveszem vele a kapcsolatot vagy írásban vagy szóban, kikérdezem, hogy legyen egy képem arról, merre induljunk el. Célzottan stúdiókat is ajánlok, kiderítem, mi a célja a fotózásnak, milyen képekre van szüksége. Megbeszéljük, milyen kiegészítőket fogunk használni. Ha van kialakult kép a fejében, kérek mintaképeket is az ügyféltől, akár Pinterestről, hogy mire gondoltak. A ruhákról kifejezetten listát küldök, milyet hozzanak magukkal. Ezeket véleményezem. És még nem készültek képek. Ezt követően megtörténik a fotózás, a helyszínen sok esetben lakberendezek, húzom arrébb a növényeket, bútorokat, hogy véletlenül se legyenek egyforma képek két ügyfélről, hanem egyedi fotókat tudjak átadni számukra.

Vicces, de kialakult egy ilyen észrevétlen szkennelési technikám, amivel felmérem tetőtől talpig a modellem, de minden esetben a szemével kezdem. Gyerekek esetében például azonnal leguggolok hozzájuk, nem fentről magyarázok, vagy beszélek hozzájuk, mert nem akarom megijeszteni őket. Fontosnak tartom, hogy egy szintben legyünk, ahhoz, hogy ne féljen tőlem és könnyebben kialakuljon a bizalom. A fotózás nagyon intim terület, ezért felnőttek esetében is ezt teszem. Először háttrébb lépek kettőt, és alkalmazkodom az ügyfél tempójához, fokozatosan felépítve a kettőnk közti bizalmat. Itt rögtön be is vezetném a következő kérdésemet, hogy mennyire összetett fotósnak

Ezután következik az utómunka, levelezés, képek leválogatása, majd a számlázás és ez a folyamat vége. Tehát összességében minden feladatot el kell tudnod látni, olyannyira, hogy még ezt az egészet megfűszerezve, januártól egy új projektben veszel részt, oktató vagy a Te vagy a brand égisze alatt. Hogy jött ez az irány, mit élsz ki ebben a feladatban? Az oktatás ugyanolyan vágy, mint a művészettörténettel való foglalkozás, ugyanis én egész általános iskolás koromban tanár néni szerettem volna lenni. Ne kérdezd miért, fogalmam sincs, nekem ez miért egy ilyen nagy álmom, de nagyon szerettem volna mindig is oktató lenni. CsPM 45

A pénzügyön, amikor utolsó éves voltam, szükségem volt valami más impulzusra, mert túl sok volt a reál tárgy, és mindenképp szerettem volna valami hobbit. Kitaláltam, hogy a Szegedi Tudományegyetemen Pedagógia szakra fogok járni, el is kezdtem, és akkor ez lett a hobbim. Angol tanárnő szerettem volna lenni, de felvettek irodába dolgozni és sajnos egy idő után már nem tudtam megtenni, hogy lejárok az egyetemre, így abbamaradt a pedagógiai karrierem. Jó pár éve már megint a fejemben van, hogy szeretnék tanítani. Sose tudtam igazán, hogy mit tanítanék, de valamit nagyon szerettem volna. Tavaly jött a lehetőség, hogy vizuális márkaépítés előadást tartsak, elsődlegesen a helyzetre való tekintettel online, később pedig természetesen majd személyesen is. Féltem az online oktatástól, mert ott nem jön semmi válasz reakció, vajon élvezik-e az emberek vagy unják a mondandómat, egyáltalán mit gondolhatnak az egészről. De hozzá lehet szokni. Ha megingok, bekapcsol a stand up comedy-s énem és ömlik belőlem a szó. Elképesztően élvezem az oktatásokat.

Igen, van, mert az Instagram képzés során folyamatosan jönnek a kérdések. Illetve ebbe a tanfolyamba már több információ nem fér bele, úgyhogy készülőben van egy új képzésem, ami először júniusban lesz megtartva. Itt megtanítom a jelentkezőket arra, hogy a telefonnal készült nyers képeket, hogyan lehet úgy szerkeszteni, hogy a filterek jól legyenek használva, azok építsék a márkát. Lesz egy kis fénytan is, el fogom mondani, mit jelent például az expozíció, mi az árnyék, a kontraszt. Ezeket helyre tes�szük, mert ha ezek megvannak, sokkal könnyebb utómunkázni a képeket. Szerintem ez egy nagyon hiánypótló oktatás lesz, mert sehol nem láttam még ehhez hasonló képzést. Visszakanyarodva egy gondolat erejéig a fotózáshoz, ha jól tudom egyre több olyan munkád van, ami kifejezetten business, imázs fotózás. Mi jelent számodra élvezetet ezekben a jellegű munkákban? És miért tartod fontosnak az ügyfelek szempontjából? Azért tartom fontosnak, mert minden fotózás, ami üzleti portréval indul, ott nagy százalékban nem tudják az ügyfelek, mit lehet ebből kihozni, hogyan lehet felhasználni az elkészült képeket.

Mik a céljaid az oktatással a jövőre nézve? Nagyon szeretnék hosszútávon oktatni és előadni. Akár több száz főnek is előadást tartani. A legnagyobb célom, hogy minél több vállalkozót segítsek abban, hogy a vizuális megjelenésük megfelelő legyen. Van olyan projekt az oktatás kapcsán, ami készülőben van, amiről már beszélhetsz? 46 CsPM

Az imázs fotózás alkalmával nem csak üzleti portré készül, hanem magáról a cégről, a helyszínről is összeáll egy bemutatkozó sorozat. Vizuális storytelling az ügyfelek számára, hogy megmutassák kik ők, mit képviselnek. Sokszor megkérdezik tőlem, hogy hova és hogyan kell használni ezeket a képeket. Akár kisvállalkozóról, akár nagy cégről beszélünk, ennél jobb lehetőség nincs, hogy megmutassák milyen minőséget képviselnek, milyen értéket adnak ügyfeleik számára.

Amit élvezek benne, hogy nem unalmas, minden alkalom más és más. Le kell beszélni mindent előre, meg kell tervezni, fel kell építeni, meg kell komponálni a környezetet, sokszor ott a helyszínen születnek a legjobb ötletek, amiket megvalósítva szuper képek készülnek az ügyfelekről és a munkakörülményekről is. Illetve, tudom milyen hatalmat biztosítanak ezek a képek, mennyire építi a céges és személyes márkát. Főleg, ha ez egy nagyon jól megírt szöveggel párosul, akkor verhetetlen tartalmak születnek.

A címlapon egy cégvezető vagy a termék/ szolgáltatás látható. A fotózást előre leegyeztetjük, mind a téma, mind a helyszínválasztás terén, hogy minél jobban illeszkedjen ahhoz az üzenethez, amit az ügyfelem képviselni szeretne.

Legyen az alany kis vállalkozás, start up, vagy akár óriási multi, miért hasznos egy cégnek az imázs fotózás akkor ezek alapján? Az egyik legfontosabb az, hogy ma már az emberek személyhez kötik a márkákat. A luxus, prémium márkák esetében más a helyzet (bár ott is, csak ez esetben egy felkapott sztárhoz, modellhez), de a kisebb vállalatoknál, cégeknél, nagyon fontos, hogy tudjanak kapcsolódni az emberek valakihez. Szükség van egy arcra, akit megszerethetnek, akihez tudnak kapcsolódni. Az adott közegében, az adott minőségében be kell tudni mutatni a cég dolgozóit, a cégvezetőt. A megfelelő vizuális tartalom kulcsfontosságú a bizalom kiépítésében. Egy valami mellett semmiképp nem mehetünk el, ez pedig az általad megalkotott PureMe magazin! A magazin mindig egy adott cégről vagy személyes márka megtestesítőjéről szól, benne az általad készített fotók láthatók és szintén az általad készített interjú olvasható. Őszintén, ki ne szeretné, hogy egy egész magazin csak róla szóljon vele a címlapon? Több PureMe-t is olvastam már, és lenyűgöz milyen igényességgel készíted el ezeket az anyagokat. Mesélj kicsit a PureMe-ről, hogyan tudja támogatni a céges vagy személyes brandet? Büszke vagyok arra, hogy ma már nem csak a képekkel tudom a vállalkozó ügyfeleimet támogatni, hanem egy teljes vizuális megjelenéssel! Ilyen lehetőség a PureMe magazin. A magazin sokrétűen lett összerakva, így tartalmaz fotózást, interjút, lektorálást, tördelést és egy nyomtatott változatot is. Fontos volt számomra, hogy egy olyan anyagot kapjanak készhez a megrendelők, ami egyedi és nem jön szembe sok helyen.

De ez az alkalom nem csak a képek elkészítéséről, hanem arról is szól, hogy minél jobban megismerjem a témát, megannyi kérdést feltegyek, megismerjem a cég történetét, kialakulását, legfőbb céljait, hitvallását. Ezután elkészítek egy 10-15 kérdésből álló interjút, amit online kutatás előz meg. Megnézem az eddig megjelent cikkeket, anyagokat, mert nem szeretném ugyanazokat feltenni, amik már valahol máshol felbukkantak. Miután megkaptam a válaszokat, elkészül egy teljesen egyedi, tördelt magazin. Elsődlegesen online jelenik meg, de a csomag tartalmaz egy nyomtatott verziót is. Az offline változat akár rendelőben, üzletben kihelyezett bemutatkozó anyagként is szolgálhat. Összességében egy új látásmódú, minőségi promóciós anyagról van szó, ami maximálisan emeli a cég ázsióját.

www.potyondigalasiorsi.hu CsPM 47

BÓDOGH GABRIELLA

A mentális egészség lehet a jövőbeni kulcsa a szervezet fejlődésének Az elmúlt év során a munkavállalók egyre jobban belefáradtak a járványhelyzet miatt kialakult új élethelyzetbe. A letörtség, a rosszkedv nemcsak a munkavégzésükre, hanem a mentális egészségükre is hatással van. Vajon ebben a helyzetben hogyan ismerhetők fel a tünetek, és kell-e egyáltalán a munkáltatónak foglalkoznia kollégái problémáival? Ezekről a kérdésekről beszélgettünk Bostayné Papp Évával, a Labours Hungary Kft. ügyvezetőjével.

Honnan tudhatják a munkáltatók, hogy a munkavállalóik érzelmi válságba kerültek? Vannak, akik már elkezdtek beszélni szervezeten belül, hogy valami nincs rendben, de van olyan munkáltató is, aki nem tudja, és nem is foglalkozik vele. A munkavállalók nemcsak fizikailag távolodtak el egymástól, de érzelmileg is elidegenedtek. A korábbi, napi szintű kapcsolatokból, sok mindent ki lehetett következtetni, például milyen az illető hangulata, vagy történt -e valami pozitív, vagy negatív esemény a családi környezetében. Egyre fásultabbak és halkabbak az emberek. Elfáradtak. Ingerszegény környezetben, körforgásszerűen élik monoton életüket. Ami intő jel lehet, például érdektelenség egy meetingen, halkszavúság egy cserfes kollégánál, melankolikus állapot, koncentrációs zavar, amikor észreveszik, hogy többször visszakérdez valaki, vagy a pesszimizmusság, amikor semmi sem jó a munkavállalónak. A stressz, a szorongás és a tudatos elszigetelődés is az érzelmi válságra hívja fel a figyelmet. Kell-e foglalkoznia a dolgozók mentális egészségével a munkáltatónak? Ez nem kérdés. Ha nem élnek a munkáltatók a prevenciós lehetőségekkel, akkor később láthat48 CsPM

ják ennek kárát. Kell, hogy a megelőzés pozitív hozadékát már most lássák a munkaadók, és tegyenek lépéseket ellene, hogy ne hatalmasodjanak el a dolgozókon a tünetek. A jövőben a munkavállalók lelki egészségének megőrzésével sokkal többet kell foglalkoznia egy munkáltatónak, mint valaha, mert hosszú és küzdelmes időszak van a munkavállalók mögött, és még mindig nem látják a kiutat. Többen érzelmi válságba kerültek, és az életük is megtorpant. Ezzel nem lehet nem foglalkozni és nemcsak az egyénre, de az egyén munkakörnyezetére is figyelni kell. A munkáltatónak foglalkoznia kell a dolgozó ellenálló képességének javításával, például hogyan fejlesztheti a munkavállaló megküzdési készségeit. Milyen lehetőségeik vannak a munkáltatóknak, hogy támogassák a kollégáikat? A mentális egészség proaktív kezelése a munkahelyeken az odafigyeléssel kezdődik. Szervezetfejlesztéseink során azt tapasztaljuk, hogy első lépésként a cégek általában a belső erőforrásokra támaszkodnak, amelyek szervezeten belül fellelhetők. Egy HR-es, egy felettes támogatása, értő

figyelme jó kezdeti löket lehet. Az is jelentősen támogatja a munkavállalókat, ha a munkáltatók olyanná teszik a munkahelyi környezetet, amely még jobban szolgálja a kollégák mentális egészségét és jóllétét. Hogyan és milyen eszközökkel lehet feldolgozni az elmúlt év eseményeit? Nem egyszerű, hiszen nincs ma Magyarországon olyan ember, aki ne tudna közeli, távoli hozzátartozójáról, munkahelyi, vagy baráti ismerőséről, aki a koronavírus-fertőzés miatt megbetegedett, vagy halt meg, és közben rengetegen vesztették el a munkahelyüket. A belső erőforrásokat előbb vagy utóbb túl kell nőniük a cégeknek, és külső szakértőket kell bevonniuk, hogy eredményesen támogassák a munkavállalók mentális egészségét. Mi olyan komplex fejlesztési programokat nyújtunk partnereinknek, ahol saját eszközeinkkel, egyénre szabott online felméréseket végzünk arra vonatkozóan, hogy például milyen a munkavállalók hangulata, energiaszintje, önbizalma, stb. A mérési eredményeket felhasználva komplex, hosszabb távú, több részből álló fejlesztési

programot készítünk, amelyben egyéb testi-lelki-szellemi szakembereket is bevonunk, hogy a munkavállalók a saját igényeiknek és érdeklődési körüknek megfelelően szabadon választhassanak

a programok közül. Ilyen lehet például egy workshop reziliencia témával, egy coaching egyéni fejlesztéssel, egy webinár stresszkezelés témával, egy jóga oktató vagy egy táplálkozástudományi szakember tanácsa. Fejlesztési programjainkat egyénre, csoportra, vagy az egész szervezetre tervezzük.

CsPM 49

CZECZON

Vezetőként mit tehetsz a stressz ellen? Egy óra alatt egy hétnyi pihenés Egyre többet hallhatunk cégvezetőktől, HR munkatársaktól arról, hogy cégük foglalkozik a dolgozók mentális egészségével is, nem csak a fizikaival. Wellbeing programok, képzések, szolgáltatáscsomagok kerülnek bele a munkavállalók által igénybe vehető céges portfólióba. Ez így helyes, tőlünk nyugatra már hagyománya van a pszichológus igénybevételének bizonyos problémák esetén. Számos technika színesíti az egészség megőrzésének okán a feltöltődés, szinten maradás, gyógyulás lehetőségeit. Masszőrök járnak ki a cégekhez, jóga és pilates órákat vehetnek igénybe a munkatársak, konditerem bérleteket kapnak és más sportolási lehetőségeket is igénybe vehetnek az orvosi szolgáltatásokon kívül.

Jelen cikkben egy misztikusnak tűnő, ám teljesen a fizikán és a kvantumfizikán alapuló frissítő szolgáltatást mutatunk be. Hatása a rezgések, az elektromágneses mezők és a víz kapcsolatán alapul. Mégis a lényeg az, hogy egy óra alatt egy egész hetes nyaralás pihentető érzését adja akkor, amikor lakásainkba szorulunk, nem utazhatunk, maximum hétvégén ugorhatunk el valahová kirándulni. Pedig szükségünk van a pihenésre, a lazításra, a leengedésre, amikor regenerálódni tudunk, elengedjük a stresszt, nem gondolunk a mindennapok taposómalmára.

mechanizmusokat indít el a szervezetben. Materiális szemlélettel rendelkező olvasóink se lapozzanak tovább, hisz fizika jön. Ha rezgésről beszélünk, sokaknak a hangtálak jutnak eszébe. Milyen igazuk van. Ezt a módszert indiai ayurvéda klinikákon alkalmazzák. Hazánkba Láma Deva Prashad hozta

- Tudta, hogy egy óra alatt egy hetet pihenhet? - Tudta, hogy ez alatta az egy óra alatt egész hónapra pihentető alvást kaphat? - Tudta, hogy szervezete egész hónapra feltöltődhet és kiegyensúlyozottan, bírva a terheket tudja végezni munkáját? Tehát mi is ez a hatékony technika? Manager resonance! Most ismerkedjünk meg egy olyan technikával, mely nem kíván spirituális elhivatottságot, mindenféle ezoterikus sallangtól mentes és hatékony, tesztelt, valamint rövid idő alatt öngyógyító 50 CsPM

be Dr. Rao Ayurveda és Yoga klinikájáról Dél-Indiából. Hogy jól megkülönböztethető legyen a ma már igen divatossá vált egyéb hangtál technikáktól, ezért a használt edények speciális ötvözé-

si technikájáról lett Magyarországon elnevezve. Indiában hangzó pranayama terápiaként hívják. Az alkalmazott tálak abban is különlegesek, hogy igen sok felhangot szólaltatnak meg, és képesek rezonátorként működni, egy másik hangzó tál közelébe helyezve. Hangfrekvenciájuk, speciális módon történő megszólaltatásukkor, sokszor az emberi fül természetes hallótartománya alatt rezeg. Ám a pihenő személy közelében elhelyezve, stimulálja annak bioelektromágneses mezejét (ez jól mérhető), mely a szervezetben optimalizálja az öngyógyító folyamatokat azáltal, hogy egy mély relaxációs állapotot idéz elő. A hangzó edények az ember belső elválasztású mirigyeinek közelében a testre helyezve, vagy a test fő energia vezetékeinek meghatározott pontjain (ezek anatómiailag szinkronban vannak nyirokcsomópontokkal és fő erek leágazási pontjaival), illetve a test mellett megszólaltatva, speciális rezgésterápiaként is működnek. A technika alkalmazásakor az is fontos, hogy a vendéget olyan kezelő ágyra, vagy matracra fektetik, mely képes az edények rezgésének továbbítására. A hangzó tálak frekvenciáit tetraéder szerkezetű nyers kvarckristályokkal erősítik fel. A kezelő sokszor

saját hangján is megszólaltatja speciális hangképzéssel (mely jóga pranayama gyakorlatokon alapul) a hangzó edény egy-egy felhangját, így egy igen különleges hangterápiás élményben is részesíti a relaxáló személyt. A tálak két tulajdonságát ismerik általában, ezek a hang és a rezgés. Kevesen foglalkoznak a tálak által létrehozott elektromágneses mezőkkel, és tachion örvényekkel. A tachionok az Univerzum nem látható részét képezik (sötét anyag), semleges töltésű, magas frekvencián állandó mozgásban lévő részecskék. Itt egy kicsit bele is kóstoltunk a kvantumfizikába. A testünket alkotó több, mint 70%-nyi víznek, mint információ továbbító közegnek, a megfelelő frekvenciájú rezgések olyan információkat továbbítanak, melyek átadódva a sejteknek, azokat megfelelő rezgésszintre tudják hozni. Miért jó egy órát ezen tálak hatása alatt tölteni? Rendkívül hatékony menedzser betegségeknél, de üdítő és frissítő relaxációs módszerként is alkalmazható. A terápia nyitja a tudatot, ezáltal hasznos a tipikus menedzser betegségek, depresszió, önértékelési problémák, döntésképtelenség, pánikbetegség, túlhajszoltság, kimerültség, alvásza-

CsPM 51

varok legyőzésére. Mély stresszoldó, relaxáló, pihentető, frissítő és megújító hatása van. Sokan feltöltődés és az élmény miatt keresik ezt a pihentető lehetőséget, hiszen mély relaxáló hatása miatt javul az alvás minősége, a vízháztartás átrezegtetése miatt felgyorsulhatnak és optimális szintre állnak be az anyagcsere folyamatok, hatékonnyá válik a szervezet méregtelenítése. A személy energikussá válik és ezt az állapotát a külső stressz mennyiségétől függően hosszabb ideig meg is tartja. Minél rendszeresebben vesz részt valaki ezeken az alkalmakon, annál stressz tűrőbb lesz. Könnyebben hoz jó döntéseket, döntési képessége a tudat tisztulása miatt hatékonyabbá válik, a kialakult helyzeteket könnyebben felismeri és átlátja. E technika különlegessége abban rejlik, hogy az általa alkalmazott hangfrekvenciák a sejt mitózist is kedvezően befolyásolják. Sejtmegújító hatása révén jót tesz a szervezetnek. Mondhatjuk, újjászületik. Természetesen nem alkalmazható minden problémára, sőt vannak bizonyos betegség csoportok, melyek esetében kimondottan ellenjavallt. Ezért az alkalmazásában résztvevő személynek alapszintű anatómiai ismeretekkel, az emberi test fő energia rendszerének ismeretével, és a testre ható hangok frekvenciájának hatásával, hatékonyságával is tisztában kell lennie, valamint képesnek kell lennie a terápiában használt speciális hangképzési technika megszólaltatására. 13 év tapasztalata minden alkalomban! Magyarországon az Egészségügyi Népjóléti Minisztérium által elismert, kórházakban tesztelt technika. Összegezve egy mérhető, tesztelhető; hangokon, rezgéseken és elektromágneses mezőkön alapuló technológia. Nem kell hozzá hinnünk, hacsak a fizika-kvantumfizika törvényeit is el nem utasítjuk. Ha szeretne jó egészségi, fizikai és mentális állapotú csapattal dolgozni, próbálja ki és ajánlja munkatársainak a lehetőséget. Az alábbi honlapon több más lehetőség mellett információkat talál a bejelentkezéshez:

https://azuri-hangtal-terapia.webnode.hu/ 52 CsPM

DR. NÉMETH NOÉMI

Peres eljárás III. – Az előterjesztett keresetlevéllel kapcsolatos bírósági intézkedések; Perfelvétel – érdemi tárgyalási szak

Hogy jogi rovatunk a jövőben még teljesebben ki tudja szolgálni olvasóink érdeklődését, az alábbi lehetőséget szeretnénk felkínálni Tisztelt Olvasó! Kérjük írja meg szerkesztőségünknek jogi problémáját, ügyét, érdeklődésre számot tartó érdekes, szokatlan orvoslásra váró gondját. Írja meg a probléma történetét és a kialakult helyzetet. Az érdeklődésre számot tartó eseteket jogi szakértőnkkel feldolgozzuk a következő cikkekben.

Korábbi cikkeimben körbejártam, hogy a peres eljárás megindításának kérdéseit, az egyes eljárások esetén az ügyvédi képviselet szükségességét, valamint azt, hogy amennyiben a perindítás mellett döntöttünk, milyen formában van erre lehetőség, áttekintettem egy általános keresetlevél szükséges tartalmi elemeit.

Ebben a cikkben kitérek arra, hogy milyen intézkedéseket tesz a bíróság a benyújtott keresetlevél alapján, illetve arra, hogy mi a különbség a peres eljárás perfelvételi és érdemi szakaszai között.

Felhívjuk a figyelmet továbbá, hogy az itt feldolgozott ügyek nem minősülnek ügyvédi tanácsadásnak, viszont a nagyközönség számára szolgálhatnak információkkal, tanulságokkal. Leveleiket a: csakpozitivanmagazin@gmail.com e-mail címre várjuk, és a honlapunkon feltüntetett adatkezelési szabályzat szerint kezeljük. Utóbbi kérdés vonatkozásában kiemelendő, hogy a perfelvétel két részből állhat, első része tulajdonképpen a keresetlevél benyújtásával megindul. A keresetlevél benyújtását követően a bíróság 30 napon belül megvizsgálja a keresetet, s annak megfelelően intézkedik, hogy a keresetlevél megfelel-e a jogszabályi követelményeknek. Amennyiben a keresetlevél nem felel meg a jogszabályi előírásoknak a bíróság a keresetet visszautasítja. Ebben az esetben a felperesnek természetesen van lehetősége újra, immár megfelelő módon benyújtani a kérelmet. CsPM 53

Amennyiben a keresetlevél nem szenved olyan mértékű hibában, hogy a bíróság azt visszautasítsa, tehát annak tartalma csupán hiányos, a bíróság – határidő tűzésével – felhívja az előterjesztő felet arra, hogy a kereset hiányosságait pótolja.

dást, vagy viszontkeresetet is elő kell terjesztenie szabályos formában. Amennyiben az alperes az ellentmondást és a kapcsolódó iratot szabályszerűen előterjeszti, az eljárás a továbbiakban úgy folyik tovább, mintha alperes időben eleget tett volna a rá vonatkozó szabályoknak.

Ha pedig a keresetlevél mindenben megfelel a követelményeknek, a bíróság azt megküldi alperes részére azzal a felhívással, hogy arra az alperes tegye meg nyilatkozatait.

Amennyiben felek kölcsönösen megtették valamennyi – a per megindításához szükséges – nyilatkozatukat a bíróság kitűzi a per első – perfelvételi – tárgyalását, melyről idézéssel értesíti a feleket.

Alperes alapvetően kétfajta nyilatkozatot tehet. Az alperes ellenkérelmet terjeszthet elő abban az esetben, ha a felperes által benyújtott keresetet csupán elutasítani kéri, ugyanakkor viszontkeresetet kell előterjesztenie akkor, ha saját maga is követeléssel kíván élni a felperessel szemben. (A viszontkereset feltétele, hogy annak ugyanazon jogalapból kell származnia, mint a felperesi keresetnek – tehát ha felperes például apaság megállapítása iránti pert terjesztett elő az alperessel szemben, alperes nem nyújthat be viszontkeresetet pl. lakáshasználati igénye vonatkozásában. Ez utóbbi kereset természetesen önállóan, más eljárásban előterjeszthető.) Abban az esetben, ha az alperes felperesi keresettel egyet ért (bár erre általában igen csekély az esély, hiszen ezen esetben felek már peren kívül is meg tudtak volna állapodni), természetesen tehet elismerő nyilatkozatot is. Az alperes által benyújtott iratot – a keresetlevélhez hasonló módon – a bíróság szintén megvizsgálja, s amennyiben megfelelő, azt továbbítja a felperesnek, aki reagálhat az abban foglaltakra. Fontos kiemelni, hogy amennyiben alperes – a rendelkezésére álló határidőn belül – egyik lehetőséggel sem él, azaz semmilyen érdemi válasziratot nem nyújt be a bírósághoz, a bíróság ún. bírósági meghagyást bocsát ki alperes ellen. A bírósági meghagyás tulajdonképpen azt jelenti, hogy a bíróság teljes egészében helyt ad a felperesi keresetnek, tekintettel arra, hogy alperes azt nem vitatta (tulajdonképpen a „hallgatás – beleegyezés” elvét alkalmazza tehát). Alperesnek egy lehetősége marad helyrehozni az általa elmulasztott cselekményt, 15 napon belül ellentmondással kell élnie a bírósági meghagyás ellen. Az ellentmondással egyidejűleg természetesen a fent megjelölt ellentmon54 CsPM

Az idézés tartalmazza a tárgyalás pontos helyét és időpontját, valamint azt a tájékoztatást a tárgyalás elmulasztásának következményeiről, azaz arról, hogy mire kell számítania feleknek, amennyiben a tárgyaláson nem jelennek meg (s igazoltan ki sem mentik távolmaradásukat). Ha a perfelvételi tárgyalást valamennyi fél elmulasztja, vagy az egyik fél elmulasztotta, és a jelen lévő fél nem kérte annak megtartását, a bíróság az eljárást hivatalból megszünteti, ez esetben tehát a felek korábban tett erőfeszítései feleslegessé válnak. Ugyanakkor, ha a perfelvételi tárgyalás a jelen lévő fél kérelmére megtartásra kerül, úgy kell tekinteni, hogy a mulasztó fél a megjelent fél tényállítását, jogállítását, illetve bizonyítékát nem vitatja, kivéve, ha korábban ezekkel ellentétes nyilatkozatot tett. Korábban említést tettem arról, hogy maga a perfelvételi szak is két részből áll össze, melynek első része a fent leírt iratok kölcsönös benyújtása a bíróság elé. A perfelvétel második – gyakorlati – része a perfelvételi tárgyaláson történik.

Kiemelendő, hogy ezen rész mellőzhető is a bíróság által, abban az esetben, ha a bíróság úgy ítéli meg, hogy a jogvita keretei a perek által benyújtott iratok alapján egyértelműek, s perfelvételi tárgyalásra tulajdonképpen nincs szükség. Ez esetben a bíróság a perfelvételt tárgyalás tartása nélkül is lezárhatja (amennyiben egyik fél sem kéri kifejezetten a tárgyalás megtartását, mert ebben az esetben a bíróságnak azt mégis meg kell tartania), erre azonban a gyakorlatban igen kevés példa merül fel.

határidőt biztosít számára nyilatkozatának megtételére, ellenkérelmének kidolgozására, s ebben az esetben a perfelvételi tárgyalás elhalasztásra kerül.

A bíróság a perfelvételi tárgyalás kezdetén összegzi a jogvita szempontjából lényeges nyilatkozatokat, melyre felek észrevételt tehetnek. A bíróság a szükséges körben felhívja a feleket, és lehetőséget biztosít arra, hogy perfelvételi nyilatkozataikat előadják. A perfelvételi szakban felek – korábban tett – előadásaikat, keresetüket még megváltoztathatják. Amennyiben bármilyen jelentős módosításra kerülne sor, melyre az ellenérdekű fél azonnal nem tud nyilatkozatot tenni, a bíróság további

Ha a perfelvételi tárgyalást a bíróság elhalasztja, a következő tárgyalás még mindig a perfelvételről fog szólni. Amennyiben azonban a perfelvételi tárgyalás során a felek fenntartják korábbi nyilatkozataikat, s új előadás, körülmény nem merül fel, a bíróság a perfelvételt lezárja, s ettől kezdve a per érdemi tárgyalással folytatódik tovább. Az érdemi tárgyalási szak részleteit következő cikkemben fogom részletezni.

Egy csésze napfény- versgyűjtemény

CsPM 55

56 CsPM

KOVÁCS BRIGITTA EFI

Az égig érő paszuly Te hiszel még a véletlenekben? A tragikus szerencsétlenségben, a csodálatos szerencsében? A szerencsés véletlenben, a végzetes véletlenben? Minden esemény, a kúszóbab egy-egy sejtje, s a sejtek gyökérré, szárrá, levéllé, virággá, majd babbá állnak össze. A bab egészen az égig nyúlik. A sejtek egymáshoz kapcsolódnak. Az egyik nem születhet meg a másik jelenléte nélkül. Egymásra épülnek, mint a ház falában a habarcs, meg a téglák. Amíg nem fejlődött ki a gyökér, addig nem tud a bab szárba szökkenni, levelet hajtani. Mint ahogy szár nélkül se nyílhat ki a bimbó, s virág nélkül a termés sose érhetne be. Feltételezik egymást. A bab minden része akkor nő tovább, mikor az előző már teljesen elkészült. Sem előbb, sem később. Minden találkozás, elejtett szó, elhangozott mondat, elkapott madárfütty, lopott csók, szemlesütött pillantás, megvívott csata, kicsordult könny, gurgulázó kacaj, túlélt baleset, örömteli találkozás, fájdalmas búcsú, legyőzött betegség, felcsendülő zene, lúdbörző érintés, lekésett randevú, jóízű beszélgetés, elültetett virág, elveszített vagyon, elcsattant pofon, lerobbant autó, felgyújtott ház, elhajtott magzat, elismerő tekintet, áttombolt éjszaka, lemondott koncert, kiáradt folyó, megszületett gyermek, megfestett szín, meghallgatott vers, eldalolt nóta, beszedett gyógyszer, elbaltázott vizsga, lekésett busz, kicserélt pelenka, elolvasott könyv, kilocsolt kölni, aláírt szerződés, kimondott ítélet, lehántott hagymahéj, eltáncolt csárdás, lehúzott pálinka, megpörgetett szélforgó, elrúgott labda, fogadott bók, kieszelt móka, elszívott cigaretta, elszakadt fonál, lejátszott lemez, elnyalt fagyi, leúszott kilométer, becsomagolt tízórai, lefőzött kávé, eltrécselt telefonbeszélgetés, megszagolt rózsa, minden gondolatnyi gondolat, másodpercnyi esemény jelentőséggel bír. Beépül a kúszóbab sejtjeibe, s előkészíti a következő sejtet. Az előző nélkül az új nem születhet meg. S így kúszik a bab az események látszólagos ös�szevissza láncolatából építkezve, fel-fel végestelen végig az ég felé. CsPM 57

RÓNAI KATALIN

Valamit tud, amit más nem… Mindenki képes a tánc által gyógyulni Vass Adriennel elhivatottságáról, és terveiről beszélgettem

Egy hónapja indítottam egy podcastot a YouTube-on. Nőkkel, férfiakkal csevegek, akik mind hivatásuk, választott útjaik „császárai”, legyen az egy üzleti tervkészítés, lélekgyógyítás, újságírás, autista gyermekek támogatása, könyvírás, szerkesztés, a tánc és a tánccal való gyógyítás. Ők mindenben a maximumot igyekeznek nyújtani mindenkinek, akivel kapcsolódnak.

58 CsPM

Vass Adrienn Angliában él. Eredetileg tanulni ment ki, a nyelvet elsajátítani, édesapja ezt az utat ajánlotta, hogy továbbfejleszthesse magát. Viszonylag későn kezdett el balettozni még Pécsett, és azt érezte, karrierje Magyarországon nem igazán megy arra, amerre ő elképzelte. Kapóra jött tehát az édesapja által felkínált lehetőség, hogy utazzon Angliába. Adrienn régi vágyát így tudta megvalósítani, hogy angol nyelven végezze el azokat a tánckurzusokat, amellyel olyan mozgásukban korlátozott embereknek tud segítséget nyújtani, akikről egyébként el sem tudnánk képzelni, hogy táncolni kezdenek. Sőt, hogy tánc által gyógyulnak! A társadalmi kirekesztettség hamar megtalálja azokat, akik valamiért krónikus betegekké válnak. Akik mozgásukban korlátozottak lesznek, még jobban beszűkülnek, és a lételemük, hogy emberek közt legyenek, hogy kapcsolódjanak akár egészséges, akár más beteg emberekkel, megakadhat. Amióta a vírussal kapcsolatos megszorítások minket is érintenek, megérezhettük ezen emberek nehézségeit, akik mozgásukban korlátozva, kirekesztetté válhatnak a társadalomból, miközben saját és családjuk élete lényegesen megnehezedik. Kik ezek az emberek? Akiknek a Szklerózis multiplex, a Parkinson-kór, Alzheimer-kór és a demencia megjelent az életében. A család és a barátok kiemelkedő támaszt nyújthatnak, valamelyest elterelhetik a figyelmet a betegségről, segíthetnek, átvállalhatják napi feladatok nagy részét, azért, hogy a beteg ember élete könnyebb és kevésbé stresszes legyen.

CsPM 59

Ugyanakkor a betegek közérzetének változásai megnehezíthetik az amúgy is nehéz állapotot, a fájdalom, a félelem, és a szorongás végeláthatatlan spirálba lökheti őket. Így hát Adrienn munkássága új értelmet, célt képes adni a betegeknek. Bár a tánc volt, ami miatt Adri Angliába költözött, az egyetemek, amelyeket elvégzett az évek során, filmekkel, filmgyártási folyamatokkal voltak kapcsolatban, egészen addig, míg lánya nem született 2008-ban. A kisbaba érkezése mindent megváltoztatott, hiszen legtöbb energiáját lánya felé fordította, ugyanakkor a gondolat csak piszkálta, hogyan tudna visszafordulni a tánc, és a Pilates felé. Így történt aztán, hogy Adrienn bekerült egy új táncos közegbe, mert szerencséjére szembe jött vele a lehetőség, miszerint megpályázhatta a Laban Intézet egyik tanfolyamát. 10 év munkája az a rendszer, amit megtanultam, jelesül Hollandiában, s amivel most foglalkozom, amivel segítek az embereknek. Nehéz volt bekerülni, hiába voltak egyetemi végzettségeim, baletthez kapcsolható egyetemi végzettséggel nem rendelkeztem, mégis valami univerzális csoda folytán maga Andrew írt nekem, hogy menjek el a kurzusára.

Így beszél erről: – Megírtam egy önéletrajzot, jelentkeztem egy kétéves kurzusra, ahol tánctanári diplomát lehetett szerezni. S bár előtte eléggé el voltam keseredve, nem gondoltam volna, hogy bekerülök. Gondolhatod, milyen boldogsággal töltött el, amikor megkaptam az e-mailt, hogy felvettek. Sajnos, a rendszer változott, és a kurzus egy év után megszűnt. A szerencse viszont tovább is elkísért, mert találkoztam egy fantasztikus emberrel, Adrew Greenwood balettmesterrel, aki megtanította nekem ezt a technikát, amellyel most is foglalkozom. Andrew Greenwood régebben Magyarországon és Ausztriában is vezetett kurzusokat. Azt mesélte, hogy egy ismerőse Parkinsonos lett, és az az ismerős megkérte, hogy segítsen neki talpra állni. 60 CsPM

Hogy érlelődött meg benned az az igény, hogy a hagyományos balettot felváltsd ezzel a lehetőséggel, valami szabad, nem kötött formájú tánccal? Nekem a Magyarországon tanított orosz típusú balett nagyon katonás, nagyon kötött, és nagyon merev volt mindig. Testileg sem voltam igazán balett alkat, tömör, alacsony, vékony vagyok, nem tartoztam a magyarországi magas lányok csoportjába. Másrészt a kötöttséggel szemben, nekem a táncban mindig a szabadság kellett. A kötött formák nem az erősségeim, az viszont, igen, hogy egy adott mozdulatot hányféleképpen tudok megjeleníteni. Ezért választottam a kortárs táncot, annak is azt az irányzatát, hogy én fordítom le a mozdulatot, és mutatom meg, amit érzek. Például, ha én azt érzem, hogy oda egy gyors mozdulat kell, akkor azt odarakom. Engem a balett bezárt, a kortárs táncnak ez a vonulata kinyitotta számomra a világot. Hogyan tudod ezt átadni? Hogyan tudod fejleszteni a mozgásukban korlátozott embereket?

Van egy fontos elvem, amely mentén haladok, és dolgozom az egyénekkel, – legyen az Alzheimer, demencia, Szklerózis multiplex, vagy bármilyen betegség, – ők különleges helyzetben vannak, mert „többjük van, mint nekem”, magát a betegséget pozitívan fogom föl, mert a beteg ember többet tud, mint én. Azt, amit ő tud, én nem tudom produkálni. Ez engem mindig megríkat, nézem az embert, figyelem, ahogy a sztereotípiák hatására szégyellik betegségüket, mondom nekik, jöjjenek el táncolni! Visszahőkölnek, hogy ők nem tudnak, mert ők betegek! Legfontosabb ebben a módszerben, hogy ráébredhetnek, adok egy olyan eszközt a kezükbe, amellyel gyógyulhatnak. Mindegy, hogy remeg-e a keze, fogadja el, amit a sors adott, és legyen az egy eszköz, a továbblépéshez, és ne egy hátrány, ne egy hiányállapot. Ez nagyon szép hitvallás. Nemes gondolat, és tevékenység. amit az órákon átadsz az embereknek. Nagyon fontos, hogy egyenrangúként kezeled őket! Igen, mindenkit „Táncosnak” hívunk, egy Univerzumban mozgunk az órákon. Ez nekik nagyon fontos, mert arra az egy órára „Táncossá” lépnek elő. Az én órámon, mindenki „Táncos”!

Észrevettem demenciával élőknél, miközben az órát tartottam nekik egy otthonban, hogy az ujjuk vége ütemre megmozdult. Kértem az ápolókat, hogy ne vigyék ki, hagyják közöttünk őket. Csodálkoznak az ápolók, hogy „ennyi elég”? Igen, persze, hogy elég, sőt! Mindig olyan zenét használok, amelyet 18-25 éves koruk táján hallhattak, mert a visszaemlékezésre építem a zeneválasztást, mert az is megmozgatja őket az órákon. Volt olyan demens, aki lehajtott fejjel ült, amíg meg nem hallotta azt a zenét, amelyre fiatalon táncolhatott, akkor felemelkedett a kerekesszékből, és elkezdett táncolni. Ezek nem halott emberek! Rengeteg múltbéli élmény előhozható, ezért fontos a zeneválasztás! Sokszor megkérjük őket, hogy énekeljenek, és ilyenkor hozzáadunk egy specifikusan kialakított mozgást, amelynek gyakorlása új pályákat képes kialakítani az agyban. Képzeld el, Hollandiában már gyógyszerként írják fel ezeket az órákat! Ezt szeretném elérni, hogy Magyarországon is így legyen, hiszen lassítható a folyamat.

CsPM 61

Minden családnak az a célja, hogy a nagyszülők, szülők ne épüljenek le olyan hamar. Maradandó lehet, ha többször megélik ezt az átalakulást? A folyamat még nem teljes mértékben gyógyító, lassítja a folyamatot. A tánccal el lehet érni, hogy ne kerüljön intézetbe, mert utána már a helyzet sokkal rosszabb lesz. Az a fontos, hogy a mobilitása, egyensúlyérzéke megmaradjon, akkor el tudja magát látni, ez a táncórák célja. A többi mozgásszervi betegséggel, szklerózis multiplexszel, stroke-al milyen módszert használsz? Inkább a Parkinsonnal, és Szklerózis multiplexszel dolgozom, itt teljesen máshogy működik az agy, mint a demenseknél. Nagyon sok improvizációs lehetőséget adunk, a zene stílusa is egész más, szinte meditatív, terápiás zene, nem a ritmus a fő, ez egy áramló zene, ez vezeti be őket az improvizáció világába, amivel aztán a neurotranszmitterei képesek lesznek új agyi pályák kialakítására. Van persze vezetett tánc is, melyet nagyon szeretnek, mert történeteket adunk a zenéhez. Egy Parkinson órán az is nagyon jó, ha egymáshoz is érnek, mert ez is segít. Aztán záródik a kör, a kontakt improvizációval. Teljesen másfajta óra, másfajta zenével. Sokszor használunk dobokat.

62 CsPM

Ez megérne egy kutatást. Akár egy demenciásnak, akár a többi táncosomnak, ha berakok egy afrikai dobos zenét, mindenkiben felébred egy ősi belső ösztön, és a dob hangjára elkezd táncolni. Ez személyes tapasztalat. Az őslakosok is dobszóval és tánccal gyógyították egymást. Kipróbáltam egy online órádat, nagyon érdekes volt. Ezeket az órákat jelenleg ingyen tartod a magyar embereknek, bízom benne, hogy terjed a híred, és egyre többen kapcsolódnak majd. Aztán valamiféle díjat is fizetnek neked, mert ez a munka végtelen sok örömet, segítséget nyújthat, és segítséget a gyógyulási folyamatban. Ráadásul most ebben a zárt, félelemmel teli időszakban, talán még többet is, mint egyébként. Elkezdtem más táncosokkal is felvenni a kapcsolatot, de senki nem csatlakozott ehhez a szemlélethez. Talán toleranciahiány ez, talán nem látják azt, hogy nem mindig a nagyon szépben van az igazi szépség. Lehet, hogy egy beteg ember olyan mozdulatokat mutat, amelyet mi sosem tudnánk. Ez engem mindig izgatott, a tánc mindenkinek a génjeiben van, tehát mindenki képes a tánc által gyógyulni. Ez egy nagyon szép végszó. Köszönöm Adrienn. Remélem, hogy pár hónapos próbaidőszak után megtisztelő adományokkal fogják honorálni neked ezt a végtelen empátiával felépített csodás életcélt, amely téged a tánccal való gyógyítással összekapcsol.

Bibe és Zizi

CsPM 63

Barát vagy ellenség egy feladat? 64 CsPM

BALÁZS KRISZTINA Az emberek többsége, az elé kerülő nehezebb szakaszokat hajlamos problémának tekinteni, nem pedig egy megoldandó feladatnak. Pedig nagy a különbség. A probléma azt hozza energetikailag, hogy egy megoldhatatlan káosz alakult ki életünk valamely területén. Ez magában hordozza a negatív frekvenciát, hiszen kilátástalannak tűnik. Ezzel szemben egy feladat sokkal kedvezőbb üzenetet közvetít felénk. Benne van a megoldásba vetett hit. Hiszen minden feladatnak tulajdonítunk egy megoldást. Még azt is nevezhetjük egyfajta megoldásnak, hogy nincs kézzelfogható megoldás.

nak tekintsük, és ezáltal több pozitív töltést biztosítsunk önmagunk számára a gyógyuláshoz. Abban az esetben, ha a betegséget problémának látjuk, alapjaiban megnehezítjük a saját dolgunkat, hogy a gyógyulás gördülékeny legyen.

Vajon hogyan dől el, és ki dönti el, hogy adott élethelyzet feladat vagy probléma?

lesz, akkor problémaként tekintünk rá. Amennyiben viszont pozitívabb emlékeink vannak hasonló ügyekben, sokkal inkább csak feladatként kezeljük. Pontosan ugyanígy működik az is, amikor egy terapeutát vagy orvost megkérdezünk milyenek az esélyeink. A statisztikán kívül, saját praxisából fog meríteni, azaz hogy Ő maga mit élt meg, mennyien gyógyultak meg, milyen módszerekkel. Természetesen ezért mindig korlátozott lesz ez a merítés is. Ezért sokkal jobb, ha nem kívülre helyezed a tested vagy lelked gyógyulását és nem vársz megerősítést mástól, hanem befelé figyelsz, hallgatod, mit súg a szíved, a lelked, a megérzésed.

Amikor váratlanul betegek leszünk, elfog minket a félelem. Rengeteg betegség rejti magában az ismeretlent, azaz nem tudjuk pontosan, mi lenne a megfelelő gyógymód, mi lesz a várható kimenetel. Abban az esetben, ha kétes a gyógymód, azaz nem kapunk egyértelmű javaslatot arról, mi oldhatná meg az egészségügyi kihívásunkat, és esetleg ezen felül még valamilyen „rettegett” betegségről van szó (pl. tumoros betegségek), rögtön egy végtelen hosszú fekete alagutat látunk magunk előtt, ami a rettegett ismeretlent rejti. Ilyenkor minden erőnket oda kellene fordítanunk, hogy mindezt egyfajta kihívásnak, feladat-

Igazából mi magunk döntjük el, hogy az egyes helyzeteket hogyan osztályozzuk. Tapasztalatainkból merítünk, visszanézünk a múltunkba, számbavesszük ismereteinket, és automatikusan konzekvenciákat vonunk le arról, hova soroljuk az eseményt. Abban az esetben, ha a hitrendszerünk és tapasztalataink azt üzenik, ez bizony nehéz ügy

Az emberek többsége ösztönösen érzi mekkora a baj. Ha nem figyel a környezete nyomására, és befelé fordítja figyelmét, tudja, hogy amiCsPM 65

vel szembenéz, az egy megoldható feladat, vagy esetleg valóban komoly probléma. Ez a belső hang súgja meg azt is, amikor elérkezik az idő, és a földi lét véget ér. A legtöbb ember előre megérzi a halálát. Nem csak az, aki hosszantartó betegség miatt távozik el, hanem az is, aki aznap például autóbaleset áldozata lesz. A lélek pontosan tudja előre mi fog történni, ezért van a megmagyaráz-

ber feladja. Általában pont akkor, amikor már a megoldás közelében járnak.

hatatlan félelem, vagy épp ellenkezőleg a mérhetetlen béke, a halál elött. Az, aki magát a halált is problémának tekinti, úgy érzi nem élt még eleget és féli a halált, annak általában hosszabb idő a távozás. Szokták is mondani, viaskodik a halállal. Ezzel szemben sokan megértik, hogy ez nem más, mint átjáró egy számunkra még ismeretlen, de barátságos világra, ezért amikor megérzik, eljött az idő, kedvesen elbúcsúznak a szeretteiktől. Egy mosoly, egy váratlan ölelés, sokszor olyan dolgok említése, ami szokatlan, nem jellemző a távozó személyiségére. Ilyenkor már nem maradni akar az ember, hanem továbblépni. Tudja, hogy már csak egyetlen feladata van, elpihenni. A legtöbben mosolyognak ilyenkor, hiszen nincs semmi félelmetes ebben az átjáróban.

Sokszor egy párkapcsolati feladat abban merül ki, hogy a pár elválik. Ezt akkor rossznak élik meg a felek, és talán kilátástalannak ítélik meg a helyzetet. Ugyanakkor csak az romlik el, aminek már nincsen jövője. Ezért az elválás után nemsokkal mindketten megértik, miért volt törvényszerű a továbblépés. Nem biztos, hogy azért volt szükséges hogy legyen egy boldogabb párkapcsolata. Lehet, most éppen a magánnyal van dolga. Hiszen a fejlődés vagy önfejlesztéssel érhető el, amihez a legideálisabb a magány, vagy egy társ által, aki kihozza belőlünk a gyenge oldalunkat és ezáltal rálátunk saját árnyainkra. Harcolni semmiféleképpen nem érdemes, mert automatikusan problémává növi ki magát a megoldásra váró feladat, és mint azt már említettem, onnantól sokkal nehezebb a megoldás.

Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy a feladat, amit kapunk, mindig ránk van szabva. Mindig olyan mértékű erőpróbát kapunk, amivel képesek lennénk megbirkózni. Persze sajnos sok em-

Mégis miért problémázik a legtöbb ember?

66 CsPM

„A rossz sokszor éppen egy jónak készíti elő az útját.” (Csitáry-Hock Tamás)

Ennek sajnos nagyon egyszerű a magyarázata. Nemcsak az ismeretlentől való félelem az oka,

hanem egyfajta lustaság, kényelem is. Ugyanis az elme tudja, hogy amíg a feladatnak kell lennie megoldásának, addig a probléma maradhat megoldatlan. Lehet hivatkozni arra, hogy egyszerűen ez egy olyan mérhetetlenül nagy probléma, amit képtelenség megoldani… Képzeljük el a két mondatot… Sajnos ez a probléma óriási. /Sajnos ez a feladat óriási. Az első esetében azt érezzük, nagy fába vágnánk a fejszénket… talán jobb is nem belekezdeni, mert magában hordozza a várható kudarc élményét. Ellenben a másodiknál érezzük ugyan, hogy nagy feladat vár ránk, de maximum el leszünk vele foglalva egy ideig. Azonban abszolút a megoldható kategória. Mi az, amit még adhat nekünk egy feladat?

Nem csak a lehetséges jobb jövőt, hanem a sikerélményt. Hiszen minden egyes megoldott feladattal egyre magabiztosabbak leszünk. Minden embernek szüksége van az önbizalmának megerősítésében, hiszen a mai Világ siker centrikus. Ahhoz, hogy jól boldoguljunk az életben, rendkívül fontos a megfelelő önbizalom. Ezt nem csak külső visszacsatolásokkal tudjuk fejleszteni, hanem akár azon az úton is, hogy minél több feladatot oldunk meg életünk porondján. Összegzésként tehát fontos hogy megértsük, a problémákat mi magunk gyártjuk a hozzáállásunkkal. Alaphelyzetben feladatokat kapunk az életünk során, amelyek megoldhatóak. Csakis a tudatunk képes ezekből a feladatokból megoldhatatlan problémákat gyártani. Legyünk tudatosak, és ne problémázzunk! Élvezzük az Élet hullámvasútját amig tehetjük.

www.balazskrisztina.hu www.spiritual-life.hu

CsPM 67

68 CsPM

BLOGI

ÉletMese Újrakeretező - 4.

A 2021-es év a meglepetések tavaszát hozta el számomra. Újabb és újabb átkeretezhető ÉletMeséim bukkantak fel a feledés jótékony homályából, illetve kerültek felszínre olyan mindeddig bujkáló blokkok, amik jelentős mértékben akadályozták a haladásomat évek óta. Tették ráadásul mindezt anélkül, hogy a leghalványabb fogalmam lett volna róluk… Egyszerűen csak azt éreztem, nem értek dolgokat a saját működésemmel kapcsolatban. Hogy miért nem jutok bizonyos életterületeken egyről a kettőre, hogy miért érzem azt, hogy egy olyan hullámvasúton ülve élem a mindennapjaimat, ami már messze nem az én szórakoztatásomat szolgálja.

CsPM 69

És aztán jött a tavalyi év a maga korlátozásaival, elhozva számomra meglehetősen gyorsan a totális kiszolgáltatottság élményét. Persze tudom, ezzel nem voltam, vagyok egyedül. Nagy eséllyel Önök közt is akadnak olyanok, akik hasonló cipőben jártak, vagy járnak még mind a ma napig, mint én. Az Önök számára hoztam most egy jó hírt: ebből is van kiút, ahogy mindig mindenből. Na de hogyan?

Mindjárt elmesélem a saját verziómat, ami ha nem is tuti, hogy Önöknek is beválik (főleg, ha ki sem próbálják), de úgy érzem, mindenképpen inspirációként szolgálhat az induláshoz. Előbb azonban tartozom egy vallomással. Pár éve eljutottam abba az állapotba, hosszú évek önismereti útját megjárva, hogy meggyőződéssel állítottam, nagyon tudom kinek mit és hogyan kéne megoldania a saját életében… Tettem mindezt úgy, hogy – mai e/szemmel tudom és látom – az én portámon lett volna érdemes inkább tovább söprögetnem, ahelyett, hogy az észt osztom másoknak, akár kéretlenül is néha napján… Vannak dolgok, amikre nem vagyok büszke abból az időszakomból, na de ezen a fázison szerintem kb. mindenki átmegy előbb-utóbb enyhébb vagy súlyosabb formában. És mivel szerencsére abból az állapotból is van kiút, eljött az idő, mikor én is elfogadtam egy másik újrakeretező fejezetben, hogy mindenki csak a saját dolgait helyre rakva tud tenni azért, hogy az élete szebb, jobb és élhetőbb legyen. Így már eszemben sincs megmondani a tutit senkinek arról, hogy szerintem mit kéne csinálnia. Egyre erősebb viszont bennem a késztetés arra, hogy önmagam és az idáig vezető utam bukdácsolását felvállalva meg merjem mutatni, akár egy ilyen 70 CsPM

nagyszámú olvasóval rendelkező magazin oldalain is, mindenből van kiút. A recept pedig meglehetősen egyszerű, bár ez a szó akár megtévesztő is lehet. Hiszen ugyanakkor közel sem jelenti azt, hogy egyúttal könnyű is. Egyet viszont mindennél biztosabban merek állítani: MEGÉRI. Mondom ezt azért, mert saját magamon érzékelem napi szinten: honnan indultam és meddig jutottam mára. És ami a legjobb: egyre pontosabban látom, mi minden van még előttem, ahova elérhetek. Hála annak, hogy meg-

tanultam tudatosan újrakeretezni, alázattal elfogadva akár olyan dolgokat is, melyekre korábban még közel sem álltam készen. Mert megértettem, hogy eljött az idő a változásra, s ha nem teszem önszántamból, a körülmények előbb-utóbb úgyis belekényszerítenek. Ahogy láthattuk ezt az elmúlt év során is számos alkalommal, a lehető legkülönbözőbb szituációkban. S hogy mi az, amit Ön is megtehet tehát kedves Olvasó még ma a saját ÉletMeséjét újrakeretezendő 1. Eldönti, hogy hajlandó változni. 2. Keres valakit a környezetében, akiről tudja, hogy már belevágott, hisz látja rajta, hogy olyan, mintha kicserélték volna. 3. Megkérdezi tőle, mi a titka – a választ pedig nyitott szívvel és elmével fogadja. 4. Belevág saját maga is! 5. Kitart és amikor elakad segítséget kér olyantól, aki számára hiteles a témában. ENNYI! Igen, pontosan tudom, hogy ez így túl egyszerűnek hangzik. Mert valóban az is. Bár ahogy már fentebb írtam: hazudnék, amennyiben azt állítanám, hogy egyúttal könnyű is. De egy biztos még mindig: NAGYON MEGÉRI!!!!!

PÁLI PATRÍCIA

Ne hagyd, hogy a terveid a szobabicikli sorsára jussanak

Nagyon sokunknak vannak tervei, melyek még megvalósítatlanul lebegnek, és mint beteljesítetlen vágyak csábítanak minket. Játszunk a „mi lenne ha” gondolattal, elképzeljük, hogy milyen lenne az életünk, ha valósággá válna. De ott van mindig az a „ha”, ami a képzelet és valóság senkiföldjére száműzi terveinket. A hely, ahol már látni kell, hogy van, de ahol még nem tapintható élő valósága... De mi is történik, ha hosszú vágyakozás után egyszer csak minden megadatik, minden elérhetővé válik, hogy terveink realizálódjanak? Mi vár ránk a megvalósítás során? Mi történik, amikor megérkezik és beköltözik hozzánk az oly áhított szobabicikli? CsPM 71

A szobabicikli a be nem teljesített célok megtestesült lenyomata. Mint egy mindenható csodára, úgy gondolunk a szobabiciklire. Fejben újra és újra végigpörgetjük a képet, hogy segítségével hogyan tudnánk nap, mint nap önmagunkért valami jót tenni, hogy tudnánk a legjobb énünket a felszínre hozni, a célunkat elérni.

És, hogy minden tökéletes legyen – úgy kint, mint bent – még a fitting szettet is megszponzorálja az ember, hogy méltó módon tudjon a nagy cél felé haladni. Fejben a befektetett energia egy nemes adomány, mi célunk előtt adózik.A változás gondolati útján egy egészen új én születik, egy büszkébb, teljesebb, kiteljesedettebb és sok – sok pozitív jelzővel felékesítettebb.

Általa eltűnik az összes addig a változás útjában álló akadály és kifogás – hiszen házhoz jön a megoldás és árukapcsolásban – telefonálás, filmnézés, az esti semmittevős lazulás, a hirtelen lett 30 perc üresjáratában 2in1 megoldható lesz, abszolválható lesz a célterv.

Pedál hajtásról pedál hajtásra érték teremtődik.

És már jól vizionálható lesz az a heroikus menetelés, az a fényes és csillogó sikerekkel kikövezett út, ami elvezet a vágyott célig. Az eredmények oly gyorsan pörögnek le szemünk előtt, mint homokórában a fürge pörgésű homokszemek. Ahogy a fejünkben végigjátsszuk a változás útját a nehézségek és akadályok – ha egyáltalán felmerülnek – súlytalanok és a változás motivációjának szemüvegén keresztül rózsaszínnek és megnemesült kihívásoknak tűnnek. 72 CsPM

S a fejben tervezés csúcspontja, mikor megérkezik minden terv kiindulópontja, alfája és omegája, letéteményese egy minőségibb életnek – a szobabicikli személyesen. A kezdeti varázs, az örömittas első tekerések gyönyöre... pár nap múlva hirtelen semmivé lesz, s a rózsaszín álmot, a problémamentes nagy tervet szürke felhő árnyékolja be. A fejben tervezés könnyed játékából a realista valóság talajára pottyanunk, ahol hirtelen súlya lesz minden tekerésnek, ahol fallá nőnek, néha nagyon magas és megugorhatatlannak tűnő fallá nőnek az akadályok és az áldozatos munka is csak még több áldozatos munkát kíván meg tőlünk, s a – látványos – eredmények is szűkmarkúan adakoznak nekünk, s munkában megfáradt testünknek.

Túl közeli lesz a pillanatnyi szenvedés, a küzdelem a változásért, s túl távoli – s már nem is olyan vonzó – kép lesz a majdani elérhető változás. A csillogással és sikerekkel teli elképzelt út, ahol addig súlytalanul lebegtek az esetleges nehézségek hirtelen ránk nehezedő teherként érzékelhetővé válnak, tisztán és könyörtelen nyersséggel.

Út a mennyből a pokolba, majd a szürke közönybe a lealacsonyított ruhafogas szerepbe. És ezen a ponton kapcsol be egy önvédelmi rendszer, amivel megvédjük magunkat a csalódástól, a valóság realitásából az álmodozás világába lépünk vissza. Amivel elhitetjük magunkkal, hogy majd újrakezdjük a célig vezető út megtételét, rövid szünet mit csupán maguknak engedélyezünk most még. Így válnak a fényes, nagyratörő tervek kiüresedett illúziókká.

S ezen a ponton lesz olyan feloldozó a kifogások sora, amivel odázni lehet, amivel a majd elkövetkező holnap biztonságos távolságába lehet elrakni a ma kihívásait. Így kezdi meg csendes hanyatlását a szobabicikli. Így válik az áhított cél eléréséhez szükséges és elengedhetetlen eszközből egy keserű szembesülés, tárgyiasult, testet öltött lenyomatává álmaink megvalósításában elszenvedett kudarcunknak.

Illúzió, amivel elhitetem magammal, hogy egyébként bármelyik pillanatban újrakezdhetem... hogy minden adva van a nagy tervhez, és ami most van az nem is olyan rossz. Hogy egyébként a megtett első pár lépésből látni lehet, hogy menne, ha minden nap csinálnám... Az álmodozás ezen a ponton már nem több mint illúzió. Az illúzió pedig az a csapda, ami a valódi változás útjában áll és bezár a tétlenség börtönébe. Így végül a változás illúziójába elringatva magunkat maradunk a megszokott komfortzónában, száműzve terveinkkel a senkiföldjének kietlen ürességébe.

Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért! https://csak-pozitivan-magazin.hu https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin

CsPM 73

BLOGI

Lehet másképp 4. Fáj már eléggé, hogy változtassak?

Igen, amennyiben: • keresem a megoldást arra, mit tehetek én MAGam azért, hogy jobb legyen az életem • nyitott szívvel és elmével fogadok mindent, ami az utamba kerül és segíthet rajtam • amikor valami ellenállást kelt bennem, hajlandó vagyok magamba nézni, vajon mit tanít számomra az adott helyzet • alázattal hajlandó vagyok tanulni attól, akinek nálam sokkal több tapasztalata van önismeret terén és boldogan megosztja velem mindazt, ami az én utam lerövidítheti • elfogadom a felém nyújtott segítő kezet

74 CsPM

Cifrázhatnám tovább is a fenti sorokat, de úgy érzem a lényeg benne van. Bárki, aki Önök közül kedves Olvasók magára ismer bennük, már jó úton halad afelé, hogy MAGa legyen a változás, amit a világ(á)ban látni kíván - Gandhi után szabadon. S ez esetben azt is érzi, mit érdemes tennie MAGáért. És hogy mi a helyzet azzal, aki még nem áll készen? Érdemes vele kapcsolatban az alábbiak szerint viselkedni – legjobb tudásunk szerint: 1. Elfogadni, hogy az Ő ideje később jön el. 2. Tudomásul venni, hogy bármit is tennénk érte legszívesebben, ez MOST számára még elfogadhatatlanul korai. 3. Megvizsgálni MAGunkban, mennyire vagyunk képesek mi MAGunk változ(tat)ni, haladni és fejlődni úgy, hogy közben az illetővel a kapcsolatunk változatlan marad…

Na de miről ismerni fel Ő(ke)t? Aki még nem áll készen változtatni, az folyamatosan panaszkodik. Mindegy kinek és miről, lényeg, hogy az általa kezdeményezett beszélgetés témája saját szerencsétlen, elkalapált élete. Melyről ráadásul abszolút nem is ő maga tehet, hanem a szülei, az anyósa, a házastársa, a gyerekei, a kollégái, a főnöke, a kormány... tovább is van, mondjam még? Ami közös a panaszkodókban - korra, nemre és bármiféle egyéb hovatartozásra való tekintet nélkül, az az áldozat szerep, amit élnek és a felelősségvállalás teljes hiánya... - Mikor megoldás helyett kifogást keresnek, bármilyen feladatról is legyen szó. - Mikor képtelenek meglátni és elfogadni a mások által felajánlott segítséget. - Mikor köpködve anyáznak valaki olyannal találkozva, aki a szemükbe meri mondani az igazságot a helyzetükről, és hogy miért ott tartanak ahol. - Mikor ahelyett, hogy tanulásra adnák a fejüket, inkább a tv előtt punnyadva vagy sapkarészegre merevedve csillapítják a fájdalmukat, amit már amúgy alig képesek elviselni... - És mikor a felajánlott segítséget arra hivatkozva utasítják el: nehogy már valaki jobban tudja mire van szükségük, mint ők maguk... Nekik még nem fáj eléggé ahhoz, hogy változtassanak... Ami nem jó vagy rossz, mindössze egy megállapítás. A mi felelősségünk pedig – saját MAGunk iránt! – abban áll, hogy adjuk-e értékes időnket és energiánkat nekik, ahelyett, hogy a saját fejlődésünkbe és BOLDOGulásunkba invesztálunk. Csak szólok: bárhogy is döntünk, mindkettő rendben van. Pontosan tudom, milyen dilemma ez annak a számára, aki a szerettei közt talál olyat, akire pontosan ráillik a fenti leírás. Átéltem számos alkalommal, milyen érzés úgy változ(tat)ni, hogy bátorítás és támogatás helyett csak szemrehányást és értetlenséget kapok, amiért már nem úgy működök, ahogy addig tettem és ahogy az számukra tökéletesen megfelelő volt… Ahelyett, hogy megmondanám a tutit, mit lehet tenni ilyen helyzetben, mindössze azt osztom meg az alábbiakban, én hogy reagáltam annak idején. Sokáig tartott, hogy felismerjem, milyen hatással van az én életemre, ha igyekszem ugyanannyi

figyelmet fordítani rájuk, mint korábban. Ahelyett, hogy a saját fejlődésemre fókuszálnék. Arra, hogy miért akarok változ(tat)ni, hova akarok elérni és ezzel milyen segítséget vágyom nyújtani másoknak. Aztán eljött az idő, mikor megértettem az unásig hallott mások által folyton szajkózott „nem menthetsz meg senkit” szólamot… Felismertem, hogy én magam vagyok az egyetlen, aki saját maga mellett képes lehet dönteni. Aki megvalósíthatja az álmait, példát mutatva ezzel másoknak.

Ehhez viszont le kellett érnem a medence aljára, hogy onnan elrúgva magam a parton álló segítő kezeket megragadva mielőbb szárazra verekedhessem magam… Azok közé kerülve, akiknek már eléggé fájt ahhoz, hogy változtassanak... Akik meg is teszik ezt jó ideje és ezzel példát mutatnak mindazon társaiknak, akik szintén eljutottak erre a pontra. Rájuk fókuszálok: akikről példát vehetek, akiktől segítséget kaphatok. Akik arra szánják idejüket és energiájukat, hogy megmutassák lehet másképp. Bármikor, bárkinek, bárhonnan indulva. Akiktől ezt tanulom napi szinten. És azt, hogyan lehetek én magam is jó példa másoknak egy szebb, jobb, tartalmasabb élet megteremtéséhez. Az út mindenki számára elérhető, döntés kérdése csak ki mikor indul el rajta. A módszer egyszerű, ami nem jelenti azt, hogy egyúttal könnyű is. De egy biztos: megéri. Aki pedig rászánja magát, csupa olyan segítővel dolgozhat együtt, akik tudásuk legjavát adva mutatnak utat és kísérik a változ(tat)ni vágyót az útján. Tudom, mert tőlük tanulok és boldog vagyok, hogy magam is közéjük tartozhatok. CsPM 75

KLÍMASZORONGÁS VAGY KOLLEKTÍV GYÁSZ? A GYÁSZ FOLYAMATA ÉS FELDOLGOZÁSI fázisai 76 CsPM

LINA ROEDGER

Az utóbbi hónapok tapasztalata ösztökélt arra, hogy egy cikk erejéig egy kicsit mélyebben foglalkozzak a gyász témájával. Egyre többször tapasztalom a környezetemben a szomorúság, lehangoltság, gyász jellemzőit.

Elsősorban és a legkézzelfoghatóbb értelemben itt van a járványhelyzet.

Mind a saját életem, mind pedig klienseim megosztásából, tapasztalom a szomorúság, düh vagy szorongás érzékelhető jeleit. Aki érzékenyebb és könnyebben hangolódik a környezetére, az a kollektív mezőből is képes átvenni ezeket az érzéseket.

Aztán itt van az úgynevezett „klímaválság” amely annyira már nem kézzelfogható, csak bizonyos területein a Földnek, de sokak számára szorongást, bűntudatot és akár gyászt is kelt a különböző videók vagy az erről készült tudósítások, filmek nézése.

Nyilvánvalóan ez a hangulat adódik a rengeteg veszteségből, amit most sokan átélnek: családtag elvesztése, munkahely elvesztése, kolléga vagy barát elvesztése, vagy élethelyzet változása, esetleg szakítás.

A harmadik pedig a korszakváltás, ami még ennél is kevésbé kézzelfogható, de mégis egy mélyebb szinten érezhetjük hatását. Kilépünk egy biztos és ismert helyzetből, de a jövőnk még bizonytalan.

Különböző formában, de valahogyan a legtöbbünk részesül most hasonló érzésekben. Három nagyon szignifikáns esemény is zajlik egyidőben, melyekből egyenként is sok lenne átélni önmagában, és amelyeket érdemes megemlítenem a gyász kapcsán.

Azt gondolom, hogy érdemes boncolgatnunk kicsit ezt a témát, hiszen a legtöbbször a halál vagy a veszteség témája tabu marad, így a feldolgozása és megélése is sokkal nehezebb a mindennapokban.

Kit így, kit úgy érint. Veszteségek, bezártság, élethelyzetbeli változások stb...

CsPM 77

A nehéz, kellemetlen vagy traumatikus eseményeket, témákat úgy tudjuk legjobban feldolgozni, ha minél többször beszélünk az érzéseinkről és nem menekülünk pótcselekvésekbe, vagy tagadásba.

A kezdeti egyszerű modellnél három szakaszt különítettek el: érzelmi sokk, a veszteség tudatosulása, és felépülés.

„A GYÁSZ: EGY ÁLTALUNK ÉRTÉKESNEK TARTOTT SZEMÉLY VAGY DOLOG ELVESZTÉSE ÁLTAL KIVÁLTOTT ÉRZELMI REAKCIÓ. A VESZTESÉG ADÓDHAT EGY HOZZÁTARTOZÓNK VAGY SZERETTÜNK HALÁLÁBÓL VAGY ELVESZTÉSÉBŐL, DE KELETKEZHET EGY ÉLETHELYZET, VAGY MUNKA ELVESZTÉSÉTŐL IS. EGY PÁRKAPCSOLAT MEGSZAKADÁSÁT, EGY KÖLTÖZÉST VAGY NYUGDÍJBA VONULÁST IS KÖVETHETI GYÁSZREAKCIÓ, ILYENKOR SZERETETÜNK, RAGASZKODÁSUNK TÁRGYÁT VESZÍTJÜK EL.

Később négy, illetve öt szakaszos modellen keresztül ábrázolták ezt a folyamatot.

A veszteségre adott reakciók nagyon különbözőek lehetnek és számos tényező befolyásolhatja: pl. az elhunyttal való kapcsolat jellege, a halál módja, a gyászoló életkora, neme, alapszemélyisége, megelőző életeseményei (korábbi veszteségek), betegségei (különösen a depresszió), aktuális pszichés állapota (egyidejű krízishelyzetek), kulturális környezete, hite, szociális kapcsolatrendszere. Éppen ezért a gyász mindig egyéni, így nehéz egy egységes modellen keresztül szemlélni, azonban bizonyos tendenciák alapján meghatározható, hogy a gyász „normális”-e vagy patológiásnak nevezhető. A gyász lélektani folyamata során a gyászoló a hiánnyal szembesül és innentől kell eljutnia az elfogadásig, a megbékélésig. A pszichológiában a gyász folyamatát többféle módon lehet szakaszolni. 78 CsPM

Segítségként a felismeréshez, hogy gyászban vagyunk-e és ha igen, akkor melyik szakaszában, illetve normál gyászon megyünk-e keresztül, vagy komplikált gyásznak nevezhető a folyamatunk- az alábbiakban az öt szakaszos modellen keresztül ábrázolom ezt a folyamatot: 0. fázis: Anticipációs gyász. A gyász folyamata nem feltétlenül csak akkor kezdődhet, amikor már megtörtént a haláleset. Hosszas betegség, háborúk, életveszélyes állapot (pl. intenzív osztályon kezelt betegek) esetében a hozzátartozók még a haláleset tényleges bekövetkezte előtt is foglalkoznak ezzel a lehetőséggel és esetleges hatásaival rájuk nézve. Így, amire a tényleges haláleset bekövetkezik, addigra a gyász már folyamatban van. 1. fázis: Sokk A halálhírre adott legelső reakció általában nem az azonnali szomorúság (mivel az egy lassabban fejlődő érzelem), hanem a bénultság, kiüresedettség, hirtelen trauma vagy a szélsőséges, mindent elárasztó érzelmek, érzelemkitörések. Úgy is fogalmazhatunk, hogy a személy ilyenkor úgynevezett negatív transzállapotba kerülhet, melyben a világ megtapasztalásának szokásos referenciái megszűnnek (pl. „mintha megállt volna az idő”) és fokozódik a szuggesztibilitás. Ezért

érthető, hogy a szakirodalom mindkét reakciót (a dermedtséget és a kontrollálatlan érzelemvihart is) a normál reakciók kategóriájába sorolja. Megjelenhetnek disszociatív tünetek is (pl. automatikus vagy szervezettnek látszó cselekvések, miközben a személy nem tud róluk). Időben ez a fázis néhány perctől néhány óráig (ritkán előfordul, hogy néhány napig) tart, körülbelül addig, míg tudatosulnak az aktuális teendők. 2. fázis: Kontrollált szakasz Ahogy a teendők tudatosulnak, a gyászoló „átvált” egyfajta kényszerű adaptív munkamódra. Intézi az ügyeket, miközben gyakran azt élheti meg, hogy nincs köze a valósághoz, hogy nincs igazán jelen, hogy mindez mással történik, illetve a körülötte levő világot ködösnek, álomszerűnek, nem valóságosnak érzi (deperszonalizáció, derealizáció). Nagyon erős érzelmek, indulatok jelenhetnek meg (pl. düh, ingerlékenység, vádaskodás), miközben az ügyintézések során ezeket folyamatosan kontroll alatt kell tartania. Előfordulhatnak hirtelen váltások is, például az intézkedések során teljesen kontrolláltnak tűnő személy egyedül vagy hozzátartozói körben szabadabb folyást engedhet az erős érzéshullámoknak. A tevékenységeket tekintve megjelenhetnek túlzások (mindent a gyászoló akar intézni) vagy akár a teljes passzivitás is. A túlzott tevékenység és az erős indulatok funkciója a figyelemelterelés az érzésekről és az erőgyűjtés a következő szakaszra. Idői lefolyását tekintve ez a szakasz általában a temetésig tart. 3. fázis: Tudatosulás Ez a folyamat legsokrétűbb időszaka, megtörténik a hiány megélése a mindennapok szintjén is. Megjelenhet az érzelmek kavalkádja: megkönnyebbülés, szomorúság, magány, tehetetlenség, megsemmisültség, kiüresedettség, félelem, szorongás, harag, depresszió válthatja egymást, sokszor kontrollálhatatlannak tűnő módon. A harag irányulhat minden érintettre (kezelő személyzet, családtagok, sőt Istenre is), illetve a gyászolóra magára önvádként és bűntudatként. Csökken az örömképesség, hiszen mindenről az elhunyt jut a gyászoló eszébe, hogy nem lehet már vele megosztani az örömöket sem. Mindeközben a szorongás, a félelem is erősödhet, mivel a magány, a megváltozott helyzet bizonytalansága, a biztonságérzet elvesztése önmagában is fokoz-

za, ugyanakkor a halállal kapcsolatos tudattalan félelmek és szorongások is aktiválódnak. A gondolkodás, a kogníció az előző fázis összeszedettségéhez képest erős regresszív jegyeket mutat: mágikus gondolkodás, omnipotens fantáziák („én tehetek róla”), a gondolkodási teret teljesen és gyakran kontrollálhatatlanul betöltik az elhunyttal kapcsolatos gondolatok, ez akár a kontrollvesztés érzéséig is erősödhet. A percepcióban is változásokról számolnak be a gyászolók: gyakoriak és ebben az időszakban teljesen természetesek azok az akusztikus vagy vizuális hallucinációk (pl. „mintha ott állt volna mellettem”, „hallottam a

légzését”), amelyek mind az elhunythoz kapcsolódnak, rövid ideig tartanak, átmenetiek. A viselkedést tekintve ebben a szakaszban akár ellentétes magatartásformák is megférnek egymással: egyfelől megjelenik a szociális visszahúzódás, miközben a háttérben jelen van az igény a támaszra. Ugyanígy az elhunyttal kapcsolatban is egyidejűleg jelenhet meg az igény a vele való kapcsolatra (belső párbeszédek, szokásainak átvétele) és az elkerülő magatartás (a vele kapcsolatos helyek, emlékek, róla való beszéd kerülése). Ez az ambivalencia komoly lélektani terhet jelent a gyászolónak, nem véletlen, hogy ebben az időszakban jelenhetnek meg a szomatikus distressz tünetei, például torokszorítás, gyomorszorítás, légszomj-érzés erőtlenséggel, feszültséggel és pszichés fájdalommal társulva. Ezek az érzések főként az elhunyttal kapcsolatos emlékek aktiválódásakor, a hozzá kapcsolódó helyeken fokozottan jelenhetnek meg. A későbbi időszak testi tüneteivel gyakran keresik fel a gyászolók a háziorvost, például szédülés, alvászavar, mellkasi nyomás, fejfájás, gyengeség, meglassultság, zajérzékenység, étvágytalanság, gyomor- és hasi panaszok. CsPM 79

4. fázis: Átdolgozás Tulajdonképpen az előző fázis és az átdolgozás fázisa nem különül el élesen egymástól (hónapokig tartó időszakról beszélünk) maga a folyamat természetszerűleg hullámzó lefolyású. Az átdolgozás szakaszában annyi változás történik, hogy a kontrollálhatatlan emlék- és érzelemfolyamok helyett inkább a tudatosabb emlékezés nyer teret. Bár a gyászoló gondolatainak középpontjában még mindig az elhunyt áll, ám a tünetek intenzitása fokozatosan csökken, az elkerülő magatartás oldódik, a racionális elfogadás mértéke nő. Ebben az időszakban találkozik a gyászoló minden ünneppel az elhunyt nélkül, éppen ezért az évfordulók (pl. az elhunyt névnapja, születésnapja), az ünnepek (pl. a karácsony) átmenetileg újra felerősíthetik a már csökkent intenzitású tüneteket. 5. fázis: Adaptáció Ahogy a szakasz elnevezése is mutatja, ennek az időszaknak vagy inkább állapotnak a lényege, hogy a gyászoló képessé válik a saját életének folytatására, alkalmazkodva a megváltozott helyzethez, erősödik a self-integráció. Az elhunyttal kapcsolatos emlékek integrálódnak a múltba, a gyászoló képes fájdalom nélkül emlékezni és beszélni róla. A testi tünetek megszűnnek, a gyászoló képes a napi feladatait maradéktalanul ellátni. Az életet nem érzi kilátástalannak, visszatalál az örömforrásokhoz is anélkül, hogy az örömöt bűntudat kísérné. A gondolkodás jövőorientálttá válik, a gyászoló képes a céljai felé fordulni. Ha nagyon elhúzódik ez a stádium, akkor olyan emberrel van dolgunk, aki a veszteséget és a vele együtt járó érzelmeket is elfojtja. Úgy élnek tovább, mintha semmi nem történt volna. A megrekedés másik formája abban nyilvánulhat meg, hogy a gyászolók úgy élnek, „mint a gépek”, önmagukban csak ürességet éreznek. A gyászreakció hosszúsága attól függ, hogy mennyire sikeres a személy gyászmunkája. Ez a munka a következőket jelenti: függetlenedés a halotthoz fűződő kötődésből, alkalmazkodás a környezethez, amelyben az elhunyt már nincs jelen, új kapcsolatok kialakítása. Mindezeknek az egyik komoly akadálya, hogy sok gyászoló megpróbálja elkerülni a gyász átélésével járó intenzív distresszt, és az ehhez kapcsolódó érzelmek kifejezését. A gyászt akkor tekinthetjük feldolgozottnak, ha az adaptációra jellemző jegyek együttesen fenn80 CsPM

állnak, tehát, ha a gyászoló az elhunyt emlékével együtt képessé válik az élet adaptív folytatására.” Részlet Almádi Krisztina A gyász és folyamatainak feldolgozása csoportban című dolgozatából

Mostanában a gyász és szorongás megjelent a Földünk és a klímaváltozás kapcsán is. „A klímaszorongás az egy teljesen releváns érzelmi reakció arra a helyzetre, ahová eljutottunk most, vagyis, hogy a környezet, a természet elpusztítása, kizsákmányolása, és ennek eredményei egy olyan szintre értek, amit már nem lehet tagadó módon, homokba dugott fejjel kezelni. Egyre többet hallunk a műanyagszennyezésről, a káros anyagok kibocsátásáról, vagy épp az éghaj-

latváltozás felgyorsulásáról, aminek következményei valószínűleg már a mi életünkre is hatással lesznek. Ezek a szinte naponta érkező, nem túl megnyugtató hírek átütötték az ingerküszöböt, és az emberek különböző reakciókat adnak erre. Ennek az egyik formája a klímaszorongás, a klímabűntudat vagy a klímagyász, vagy a másik oldalon azok, akik nem tudnak ennek az egzisztenciális következményeivel szembenézni, a tagadás, a bagatellizálás vagy a szkepticizmus eszközeit használják a felismerés és szembenézés ellen. Ilyen formán a klímatagadás, a klímaszkepticizmus, de a vírustagadás és a vírusszkepticizmus is tekinthető egyfajta önvédelemnek. Mindezek félreérthetetlen mutatói annak, hogy milyen drámai változáson megyünk keresztül. Ugyanakkor elmondható, hogy a szorongás ebben az értelemben nem tekinthető patológiásnak. Sőt, a szorongás annak a jele, hogy felismeri az illető a saját felelősségét a helyzettel kapcsolatban,

hiszen olyankor szoktunk szorongani amikor rájövünk arra, hogy a cselekedeteinkért mást nem tehetünk felelőssé, a miénk a felelősség, akkor is, ha rossz döntéseket hozunk, persze, hogy ez szorongást kelt bennünk, de ez teljesen emberi reakció. Általában az ember először mindig úgy reagál ilyenkor, hogy megpróbálja erőltetni azt, ami eddig működött, de ha idővel képes a változásra, ha elég rugalmas, hogy újra rendezze a sorait, és akár a szenvedésének, a belső küzdelmeinek a felvállalásával képes kialakítani egy újfajta orientációt, akkor van esélye a túlélésre, a változásra. Ezért is szoktuk mondani, hogy a krízis az egy kettős jelenség: egyrészt veszélyt jelent, mert ha nem tudunk belőle továbblépni, az hosszútávon komoly problémákat idézhet elő, viszont ha kreatívan küzdünk meg vele, akkor egy olyan következő szintre léphetünk emberileg és morálisan, ahova egyébként a krízis nélkül soha nem jutottunk volna el. És, hogy mi okozza most a krízist a bolygónk jövőjét illetően? Az, hogy hosszú idő óta nem vesszük figyelembe, hogy a saját tevékenységünk igenis hatással van rá, továbbá kizsákmányoljuk és idealizáljuk. Idealizáljuk olyan értelemben, hogy csak úgy vagyunk hajlandóak a természethez viszonyulni, mintha állandóan nyaralnánk, csak azt keressük

benne, ami a közösségi oldalakon fotó formájában jól mutat, mintha a természetnek csak az a funkciója lenne, hogy kiszolgálja a vágyainkat, nekünk pedig nem kell tennünk mindezért semmit. Ez egy rendkívül egyoldalú viszony. Ahhoz, hogy ez megváltozzon, hogy ezen a krízisen túl lehessen lendülni valamennyire, ahhoz ki kell alakítani egy partneri viszonyt a természettel, és ez egy nagyon markáns mentalitásváltást követel meg. Én azt gondolom, hogy elkerülhetetlen és nagymértékű az a változás, melynek nagyon sok szinten be kell következnie: Szükség van a lakosság klímatudatos viselkedésére a természettel való partneri viszony kialakítására, és fontosak a közösségi tevékenységek is. Ezáltal gyakorolhatunk nyomást a döntéshozókra, vezetőkre, hiszen minden szint hozzáállásának a változására szükség van, egyszerűen nincs más választásunk! A humanisztikus pszichológusok modelljére hivatkozva, ha olyannak tartjuk az embert amilyen, akkor elrontjuk, ezért azt kell látni benne, amilyenné válhat, és ha ez sikerül az lehet a záloga a fejlődésének.” Interjú Dr. Kőváry Zoltán https://www.magnetbank.hu/klimapara

CsPM 81

Szinkronicitás – véletlen egybeesések

82 CsPM

DIANA MERAL YAMAK

Talán én a manifesztációt tudnám ehhez a témához sorolni. Meg amikor táncolsz felszabadultan és csak vagy, mégis az az érzés van benned, hogy lelassult az idő, jókor vagy jó helyen, minden egyes be és kilégzéseddel jelen vagy az adott pillanatban. Minden érzékszerveddel érzékelsz minden illatot, mozdulatot, az utolsó sejtedig. Áramlásban vagy. Hirtelen nincs te meg a többiek, hanem egy végtelen térben vagy végtelen lényként.

No de, ne rohanjunk úgy előre. Mit is jelent ez a szó, szinkronicitás? Ez az a jelenség, amikor agyalsz egy megoldhatatlan kérdésen, majd pár perccel később megjelenik előtted a válasz egy barát által, vagy szembe jön veled egy plakát / rendszám az utcán. A tv-ben a bemondó pont olyat mond, amire felkapod a fejed és megüti a füled. Esetleg egy könyv éppen ott nyílik ki előtted, ahol a sorok magukban rejtik az üzenetet, amire szükséged van. Amikor tizenéves voltam, még nem voltak menő mobiltelefonok. Az volt a nagy vágyam, hogy legyen egy Nokia 3210-esem és milyen menő lenne, ha a Mission Impossible lenne a csengőhangom. Akkoriban még az embert nem választják el az álmaitól a túlgondolások, a blokkok, korlátok, tehát lehet tudatlanabb, de képes teremteni. Szóval lementem a 10 ezer forintommal a használt mobiltelefonoshoz, ahol pont volt egy eladó 3210-es és minő véletlen, pont benne volt a Mission Impossible zenéje már eleve letöltve. Volt már veled olyan, hogy eszedbe jutott valaki és pár perc múlva felhívott? Vagy össze-

futottál vele még aznap valahol? Ezekben a találkozókban pedig az a jó, hogy minden ilyen ember információt hordoz számunkra. Amiből a következő építőkocka meglesz és haladunk előre lépésről lépesre. Ha megvan a cél és az van folyamatosan a szemünk előtt, akkor mindig kapunk hozzá „vezetőket” akik az úton egyengetnek minket. Amikor rágondolsz, hogy bárcsak láthatnék szentjánosbogarat – mindezt teljesen ragaszkodásmentesen, azzal a gyermeki felhőtlen áramló vágyakozással, majd el is engeded. FELADOD az Égnek ezt a vágyat és úgymond el is felejted. Aztán azt veszed észre az esti Dobogókői sétán, hogy picike gyémántok csillognak-villognak fel és eltűnve a bokorban. Ez a szinkronicitás. Ahogy telik-múlik az idő, egyre több kétely és agyalás üti fel a fejét az emberben és egyre többször a „mit nem szeretne”, a félelmekre, kudarcokra, veszteségekre és sérülési lehetőségekre koncentrál a vágyai helyett. Mi több, a NEM TUDOM lett az új központi szó. Elveszítjük a gyermeki felhőtlen HITET Önmagunkban és a vágyainkban. Eltűnik a Pozitív szinkronicitás is. Ennek a tetejébe a belső bizonytalanságainkra ráerősítenek a felnőtté válásunkig másoktól eltanult jó mondások: „Ah, úgysem sikerül” „Majd pont téged választanak, mi?” „Miért pont velem történne CsPM 83

meg”(a jó), de persze a rossznál meg: „Ilyen a formám” „Úgyis mindig velem történik meg ez” amik által még jobban a kiszolgáltatott érzés erősödik bennünk. Az, hogy nem mi irányítunk, hanem egy külső erő, aki felett nincs hatalmunk, és aki eldönti, hogy ma pont bal lábbal kelt fel és utál minket, kispécizett magának és keresztbe tesz nekünk. Stresszelünk, dühösek, irigyek vagyunk a világra, másokra, mutogatunk kifele és másokat hibáztatunk. A felelősséget az Életünkért és az álmaikért pedig teljesen elvesztettük. Végig szenvedjük és szorongjuk az életünket, miközben titokban a lelkünk mélyén ott lapul egy hatalmas Erő, szunnyadva. Mit szeretnénk valójában? Mire vágyunk valójában? Merünk egyáltalán vágyni? Álmodni? Mikor vesztettük el a gyermeki lelkesedést? Mi bújik meg a „Nem tudom” mögött valójában, amibe nem merünk beleállni és bevallani magunknak? Mi ellen dacolunk? Ha nem tudjuk, hogy mit akarunk, akkor hogyan teljesüljön? Tudjuk azt, mi van ott mélyen. Az álmaink nem véletlenül lettek elültetve a szívünkben. Csak valahogy tétje lett a dolgoknak. A pénznek, párkapcsolatnak, sikernek. Jelentőséggel töltjük fel, kell, hogy úgy legyen vagy különben… Elkezdtünk rettegni attól, hogy mi van, ha nem sikerül? Mi van, ha nem teljesül? Kontrollálni akarunk és irányítani mindent, hogy biztos legyen, mert mi már bizonytalanok vagyunk magunkban. Mivel nemcsak a jó, de a rossz is manifesztálódik, elindulunk a félelemre koncentrálással meg a legrosszabbra számítok szemlélettel egy lejtőn, ahol balszerencse meg rossznak címkézett dolgok történnek velünk. Ragaszkodni kezdtünk a fejünkben előre kitalált megoldáshoz, „Nem bízzuk a véletlenre” és ezzel mesterségesen akarjuk befolyásolni az „áramlást”. Befolyásolni, hogy ne legyünk kiszolgáltatottak, tehetetlenek és ne történhessen váratlan velünk. Ezzel pedig jól be is szűkítettük a lehetőségeinket, mint amikor a lóra szemellenzőt tesznek és csőlátása lesz. Ami további lehetőség lehetne, azt meg se engedjük, észre sem ves�szük. Azzal pedig, hogy jelentőségtelivé teszünk dolgokat, elkezdjük őket kivezetni az életünkből. Taszítani őket. Tapasztaltad már, hogy valaki nagyon akart várandós lenni, vagy társat találni, jó munkát, stb. és amíg akarta, fogta, szorította (mert félt elfogad84 CsPM

ni azt, hogy mi van, ha nem úgy lesz) addig nem jött össze neki. Majd amikor „beletörődött” és megengedésbe került, elfogadta azt, amit addig elutasított, váratlanul bekövetkezett az, amihez addig foggal-körömmel ragaszkodott. A megengedéssel és elfogadással tér keletkezett a vágy és az ember közt. Energia elzáródás és blokk helyett áramlás lett. Tere lett a vágynak, hogy megvalósulhasson szabadon, olyan módon, ahogy a lehető legideálisabb. El tudod magad képzelni annak, amire vágysz? Mersz vágyni? Tudom, tudom, ezt már kérdeztem, de most újra megkérdezem. Mersz szembenézni azzal a gyermekkel, aki még mert vágyni? Az álmait elővenni? A hitet megkeresni magadban? Visszavenni a felelősséget az életedért? Hogy túlélő helyett a Hőse legyél, mellékszereplő helyett végre a főszereplője legyél az Életednek? Hogy ne te legyél az, aki mások életéről álmodik, és motivációs előadást hallgat, hanem te legyél az, aki a bátorságával, elégedettségével példát mutat? Az „ah, ez úgysem sikerül” a könnyebbik út. A Biztonságos út.

Tudunk e egyáltalán kezdeni valamit azzal, ha Áramlásba kerülünk? Meg tudjuk e Élni? Tudjuk e Megengedni? Elfogadni? Merünk e Kérni és Kapni? Tudunk e kérni és befogadni?

Hogy kerüljünk Újra Áramlásba felnőtt fejjel? 1, A fenti kérdéseket mindenképpen fussuk át és töltsünk időt avval, hogy Önvizsgálatot tartunk Őszintén. 2, Emlékezzünk vissza és Írjuk össze a teremtéseinket. Azokat is, amik „véletlenül” jöttek össze. Véletlenül, mert nem adtunk neki nagy jelentőséget, csak kimondtuk vággyal teli könnyedséggel, majd útjára engedtük és nem feszengtünk rajta. Aztán hopp, egyszer csak ott volt és néztünk boldogan, de értetlenül. Amikor meg koncentrálunk, hogy akarunk valamit, az nyögvenyelősen döcög. 3, Figyeljük meg mi a tét? Mitől lett jelentőség telivé az, amit teremteni akarunk és eddig csak taszítottuk. Mi az ok és okozat mögötte. A mélyben megbúvó indok. Majd nézzünk rá, biztosan igazak-e a félelmeink. Jelenleg helytállóak-e, vagy a múltból vannak még velünk, netán nem is a mi gondolataink csak másoké. Engedjük el, mások gondolatait.

Ne vegyünk túl komolyan a tét kérdést, csak játékosan kérjünk és megadatik. Merjünk kérni, gyakoroljuk. Merjünk elfogadni. Nem mindig azt gondolja a másik ember is, amit mi gondolunk, hogy ő gondolni fog. Játékosan kezdjük el nézni a teremtéseinket. Kérjünk és engedjük tovább, ha valami érzet, feszültség bekapcsol, engedjük, hogy legyen és figyeljük meg. Ezzel feloldjuk. Figyeljük meg, mellette mire mutat, mit tanulhatunk belőle. 4, Legyünk JELEN a pillanatban (tudom, elcsépelten hangzik) de a legjobb és leghatásosabb módszer az Önismeretre és az elme karbantartására. A boldogság meglelésére 5, Cselekedjünk. Csináljuk a dolgunkat. Pl.: ha társat szeretnénk, akkor teremtsünk lehetőséget az ismerkedésre. Brad Pitt nem fog bekopogni, hogy „csókolom, itt lakik Csinibaba, aki rám vágyik?” 6, Emlékezzünk vissza arra a felhőtlen könnyedségre, ahogy ezt csináltuk és kezdjük el újra csinálni Gyermekien, játékosan. Kérjünk napi 5 dolgot. Írjuk le. Kérjünk szabadon bármit. Akármit. Adjunk teret neki, mert sokszor nincs is a világunkban még annak a módja, ahogy érkezni fog. Izgalommal várjuk. Legyünk készen arra, hogy elfogadjuk. A Hogyan helyett pedig a Mit-re figyeljünk. Teremtésre fel! Hajrá!

CsPM 85

HARGITAI ANDREA

Már a jövő sem a régi

86 CsPM

Minden változik, ezt mindannyian tudjuk. Ez ma már kézzelfogható tény, hiszen már egy éve mindegyikünk hétköznapjaiba beköltözött a változás a maga bizonytalanságával együtt. Az egyik kérdés tehát most az, hogy: - Te hogyan tudsz ezzel az energiával együtt változni? illetve - Vajon miért nem tudsz boldog lenni ebben a nagy változásban? Egyáltalán hogyan lehet a belső békére rálelni egy ilyen felfordult világban, amikor minden, ami eddig biztos pont volt az megszűnik létezni? Miért is írtam, hogy már a jövő sem a régi? Azért mert az a jövő, amit 5-10-20 évvel ezelőtt megálmodtál már nem állja meg a helyét. Ha el is éred, nem tesz boldoggá. Mivel már nem az az ember vagy, aki akkor voltál. Más célok, vágyak motiválnak a 20-as éveinkben, mint a 30-as vagy akár az 50-es éveink derekán. Így a legjobb és legpraktikusabb dolog, ha újra fogalmazod a céljaidat. A világ változásai arra késztetnek mindegyikünket, hogy mi magunk is változtassunk nem csak az egyszerű hétköznapi tetteinken, de szokásainkon, sőt a gondolkodásunkon is. Nézzük, hogyan teheted meg ezt.

CsPM 87

1. A gondolkodásod megváltoztatása A világhoz való viszonyod alapos vizsgálatával érdemes elkezdened. Amit gondolsz ugyanis magadról, és a körülötted lévő világról, az befolyásolni fogja a megélt tapasztalataidat. Például: Ha az a hitrendszered, hogy a pénzért keményen meg kell küzdened, mert semmit sem ad-

nak könnyen, akkor ez sok eseményt előre meg fog határozni: - Emiatt fogsz olyan munkahelyet találni, ahol nem becsülnek eléggé. - Emiatt fogod azt tapasztalni, hogy ha agyon dolgozod magad, akkor is alig jutsz előre. - Emiatt rengeteg energiát fektetsz majd a munkába, és szinte semmi nem marad a párkapcsolatra. Így nem csoda, ha nem lesz harmonikus a magánéleted. Ennek folyománya pedig idővel önbecsülési probléma, önbizalomhiány, tökéletességi kényszer, és a végén fizikai betegségek megjelenése. 88 CsPM

Persze ehhez szorosan kapcsolódik az is, ahogyan magadról gondolkozol. Ha azt gondolod, hogy neked nehezen megy a változás, és legszívesebben elbújnál a világ elől, akkor a viselkedésed is ezt fogja tükrözni. Emiatt zárkózott lehetsz, félénk a kommunikációban és bátortalan, ha új lehetőségekről van szó. Ennek a következménye az, hogy ilyenkor nem találod a kiutat, akármennyire is akarsz előrelépni.

Tehát ahogy magadról gondolkodsz, az lényegesen befolyásolja, milyennek éled meg az életed. Emiatt először érdemes önmagad megismerésével kezdeni. Sőt ha az önismeret útjára lépsz, akkor ezeket a gátló hitrendszereket, gondolkozási sémákat akár felül is tudod írni. Mit gondolsz, milyen lenne az életed, ha azt gondolnád magadról, hogy rugalmas vagy és könnyedén meg tudod oldani a problémákat? Ha elhinnéd magadról, hogy képes vagy bátran cselekedni és küzdeni a céljaidért?

2. Szerepeid átvizsgálása Mindannyian sok szerepet játszunk. A szüleid mellett a gyerek szerepében vagy, de már a saját gyermeked mellett a szülői szerep az, amiben hatékonyan tudsz haladni. A munkahelyen a jól termelő, és hatékony kolléga szerepébe bújsz, míg a párkapcsolatban akár te lehet az, aki alkalmazkodik és mindent elvisel. Ezek mind szerepek, ahol elvárásoknak kell megfelelnünk, és ahol bizonyos tulajdonságainkat jobban előtérbe kell helyeznünk, mint más tulajdonságokat. Vannak azonban olyan szerepek, amelyek már kényelmetlenek és szűknek érezheted őket te magad is. Ilyenkor érdemes ezekből valamilyen módon kilépni (már ha van erre lehetőséged), vagy pedig egy picit változtatni rajta. Nem mondom persze, hogy ez könnyű, hiszen időbe telik. Viszont nem lehetetlen, és nagyon sok előnyt hordoz majd, ha megteszed. Tehát érdemes végigmenni a különböző helyzeteken, kapcsolatokon, hogy hol melyik szerep az, ami kényelmetlen és lejárt az ideje a számodra.

3. Régi sérelmek feloldása A régi sérelmeket gyakran tartjuk magunk elé pajzsnak, mert ezzel könnyű elkerülni a jelenben a felelősségvállalást, illetve néha a fejlődést sem kell meglépnünk. Például, ha van a múltadban olyan szerelmi csalódás, amit nem tudtál feldolgozni, akkor könnyen leszel a jelenben bizalmatlan egy új kapcsolat kezdetén. Ezért nem nyílsz meg, nehogy sebezhetőnek lássanak. Így nem kell leráznod a múltat, nem kell előre lépni, és fejlődni a bizalom vagy az érzelmek kifejezése témájában. Így persze nem is ronthatod el, hisz nem csinálod. Ez pedig azt jelenti, hogy felelősséget sem kell vállalnod a jelen történéseiért. Hiszen nem teszel semmi előremutatót és így nem is rajtad múlik az eredmény. A helyzet árnyoldala sajnos, hogy emiatt nem is tudod a dolgokat irányítani, csak sodródsz az árral és nem érted miért vagy tehetetlen. Sajnos, ha nem vállalsz felelősséget, akkor az irányítást sem fogod tudni jól gyakorolni. Arról nem is be-

szélve, hogy így a szabadságot sem fogod sohasem megtapasztalni. Az érzelmeket nem könnyű megváltoztatni, de szerencsére sok módszer van ahhoz, hogy ezt mégis meg tudd tenni. Ha szükséges, akár szakember segítségét is kérheted. Én magam kineziológusként naponta látom, hogy amikor megváltozik egy ember érzelmi viszonya a múltjához, akkor szinte magától átíródik a jelen is. Mintha tiszta lapot kapna az élettől.

Nézzük akkor az első részben feltett kérdéseket újra. Hogyan tudsz változni a változó energiával? Úgy, hogy te magad is változtatsz azon, ahogyan önmagadra és a világra tekintesz. Ezek alapján pedig új célokat tudsz kijelölni. Ha ez sikerül, akkor új lehetőségeket is fogsz találni hozzá, hiszen nyitottabb leszel, tisztábban látsz majd. Emiatt boldogabb lehetsz, de legalábbis mindenképp elégedettebb, hiszen teszel magadért és nem leszel kiszolgáltatott többé. A jövő tehát nem a régi vágyaidat, elvárásaidat fogja tartalmazni, hanem egy új, éppen változásban lévő ember gondolatait mutatja majd, aki tudatosabb és emiatt békésebb is. Tehát ne ragaszkodj a régihez, hanem építs magadnak egy új valóságot. CsPM 89

SZEGHY KRISZTINA

Miért

nem jön a baba?

– fókuszban az „ősi kapcsolóink”

Amikor a termékenységi problémák lelki hátteréről esik szó, mindig felmerül ugyanaz az ellentmondás. Amennyiben valóban van a meddőségnek lelki oka, hogyan eshet teherbe az, aki egyáltalán nem akart gyereket, miközben annak, aki nagyon szeretne, késik a gyermekáldás? A választ két oldalról lehet és kell megközelíteni. Mindkettő hátterében az evolúciót találjuk, mint fő „irányítót”. Az evolúció képezi az evolúciós pszichológia alapját, amelynek mentén a termékenységi problémák mögött rejlő lelki okokat próbáljuk feltárni.

90 CsPM

A modern társadalmak betegsége Vannak betegségek, illetve szervezetbeli működési zavarok, amelyek a modern társadalmakban terjedtek el. Ilyen a meddőség is. Dédanyáink korában még nem volt ritka akár a 8-12 gyermek sem a családon belül, míg manapság már az első gyermek vállalása is sokszor akadályokba ütközik, és meddőségi kivizsgálást, illetve kezeléseket igényel. Mi köze ehhez az evolúciós pszichológiának? Az evolúciós pszichológia – amelynek a kereteit alkalmazva dolgozom én is – nem arra keresi a választ, hogy miért tud egy nő teherbe esni, hanem arra, hogy miért NEM tud. Az evolúció úgy kapcsolható ide, hogy mivel modern kori működészavarról van szó, feltételezhető, hogy a probléma gyökere az, hogy az emberiség letért az ősi evolúciós útról. Így tehát Szendi Gábort idézve a meddőséget és minden modern társadalmakban elterjedt betegséget,

csakis „evolúciós szemüvegen keresztül nézve” szabad értelmezni. Ebből a szemszögből nézve a meddőség nem más, mint megfelelő válasz valamire a nő környezetében, életében. Nem betegség, hanem a nő szervezetének valamiért jó oka van nem teherbe esni, méghozzá az anya és a meg nem született utód védelmében. A konzultációk során az élettörténet, a családi- és az aktuális érzelmi háttér áttekintése során arra keressük a választ közösen, hogy melyek lehetnek azok az okok, amelyek miatt nem jön létre fogantatás, vagy a várandósságot nem sikerül kihordani. Megpróbáljuk felderíteni és módosítani ezeket a tényezőket. Ahol éheznek és szegénység van, hogyan születhet sok gyerek? Itt szintén a sokat emlegetett fránya evolúció a „ludas”. Az evolúció lényege a szaporodás, a gének minél hatékonyabb elterjesztése. Mi magunk is azoknak a leszármazottai vagyunk, akik annak idején sikeresen szaporodtak.

CsPM 91

Az evolúciónak két szaporodási stratégiája van, és a körülményektől függ, hogy éppen melyiket „használja”: - sok gyermeket kell szülni, de kevés szülői ráfordítással - vagy kevés gyermeket, de sok szülői ráfordítással.

Ha egy területen nő egy állatfaj népsűrűsége, kevesebb lesz az egy állatra jutó táplálék men�nyisége. Ilyenkor az adott állatfaj szaporodása csökkenni kezd. Miért? Mert a cél az, hogy a mind az anyaállat, mind az utód túlélése biztosított legyen. Ha nincs elegendő élelem, az adott időszakban nincs értelme a szaporodásnak.

A modern nyugati társadalmakban, ahol a szülő minden tekintetben sok ráfordítással neveli a gyermekeit, kevés utód születik, mert az utódok sikeres felnevelése a folyamatos szülői gondos-

Az ember szervezete sem működik másképp… Háború esetén sok nőnek szünetel a menstruációs ciklusa. Bizonyos évszakokban nő a fogamzóképesség, és több baba születik.

kodásnak és a jó életkörülményeknek megfelelően biztosítva van.

Az evolúció tehát számos olyan „kapcsolót” épített belénk, amelyek nem megfelelő körülmények esetén „nem engedélyezik” a teherbeesést. Olyan szűrők alakultak ki a női szervezetben, amelyek tápanyaghiány vagy biztonsághiány esetén gátolják a megtermékenyülést, vagy a várandósság sikeres kihordását.

A világ más részein azonban, ahol rosszak az életfeltételek, kifejezetten sok gyerek születik, mert ott sok gyermek meg is hal, és nem éli meg a szaporodóképes életkort, így a gének elterjesztése csak a sok gyermek születése által biztosított. Ősi „kapcsolók” Most térjünk át kicsit az emberekről az állatokra. Egy állat szaporodása az evolúció szempontjából szintén akkor sikeres, ha segíti a gének elterjedését. Ehhez az utódnak el kellene érnie a szaporodóképes életkort. Hogy ez minél sikeresebben menjen, az állat szervezete „mérlegel”a szaporodásnál. 92 CsPM

Hogyan kapcsolódik mindehhez a pszichológia? Úgy, hogy ezek a „nem megfelelő körülmények” minden nőnél egyediek. Amíg a világ más részein természetes az, hogy szegénységben élik le az életüket, nálunk viszonylagos jómódban is szoronghat a nő amiatt, hogy a gyermekvállalás miatt megszűnik az addigi önálló keresete, és kiszolgáltatottság érzését élheti meg.

Mindannyian egy saját, szubjektív szemüvegen keresztül szemléljük a világot, és ezen keresztül hozza meg a szervezetünk a saját döntéseit. Ha rossz hírt kapunk, összecsuklik a lábunk, elsápadunk. Míg egy olyan embernél, akinek semmit sem jelent az adott hír, nem jelennek meg ezek a testi reakciók.

Náluk a partnerbe vetett bizalom hiányzik, hogy megfelelő részt vállal majd az utódgondozásban, és nem hagyja majd el őket. Klinikai bizonyíték A fentiekre a bizonyítékot a klinikai tapasztalatok jelentik. A nemzetközi szakirodalom szerint a meddőnek nyilvánított, sikertelen lombik kezeléseken átesett nők egy részét pusztán pszichoterápiával kezelve 65 százalékuk sikeresen teherbe esett. Babahívogató Program

Ez a bizonyos „szemüveg” gyermekkorunktól épül, a megszerzett élményeink, tapasztalataink, traumáink alapján. Az elvált szülők gyermekei például a biztonságérzet hiánya miatt a kutatások szerint akár kétszer gyakrabban vetélhetnek el.

A Babahívogató Programban a meddőséget nem betegségnek, hanem egy aktuális állapotnak tekintjük. Rendszerszemléletűen közelítjük meg. Mi történik, vagy történt ebben a családban, vagy a nő élettörténetében, amelyre a megfelelő válasz most a meddőség? Közös célunk, hogy mindezeket felderítsük, és módosítsuk, hogy mielőbb megvalósulhassanak a gyermekre vágyó pár álmai.

CsPM 93

MAYER PETRA

Bőrünk egészségének nyomában A kozmetikus története, aki saját bőrén tesztelt, tapasztalt és gyógyította magát

Ha a hónapban nevet kellene adnom, vagy egy témát kellene megjelölnöm, amiről írok, akkor a cím: A GYULLADÁS Miután engedtek nyitni, folytattam a már megkezdett kezeléseket. Az utóbbi hónapok megkereséseiben egyértelműen manifesztálódott, ami jelenleg zajlik a világunkban. Tavaly talán azt mondtam volna a félelem az úr, és a nemtudás… Most viszont rengeteg információ, és egyre növekvő feszültség. És meg is érkeztünk lelki állapotunk és bélrendszerünk tükréhez… a bőrünkhöz. Így egy éves kínszenvedésem után, amiben titkos emésztési problémám nyomára akadtunk nagy nehezen, és túl voltam a rám mért antibiotikum és újraépítő kúrán, ott álltam, hogy most hogyan tovább. 5 táplálkozásban jártas szakember, megannyi orvos és én csak próbáltam összerakni a kockákat, mi lehet az igazság? Logikát keresni, hogyan találhatnék végleges megoldást. Hiszen én is céllal dolgozom. Eljön a vendég, megkeres egy problémával és felállítunk egy célt, azért dolgozunk, hogy megvalósuljon, majd azon, hogy fenntartsuk. Csak talán az én esetemben ez kön�nyebb. Vagy mégsem? Szóval nem találtam tökéletes és végleges megoldást. Azonban nagyon sokat tanultam:

- elsősorban önmagamról, a félelmeimről, a hiányosságaimról és természetesen az erősségeimről - sok szakembert meghallgattam, teljesen eltérő véleményeket hallottam – akár táplálkozáson belül (ez talán a legnehezebb) és egyáltalán a bőrön megjelenő kórképről is, és alapból a diagnózis felállítása sem volt egyszerű Azt a következtetést vontam le, hogy az életünk nem fekete vagy fehér. Hanem egy folyton változó folyamat. Mindannyian biztos pontokat keresünk – természetesen én is. Kívül a világunkban, kapaszkodókat. De amikor az ember „bajban van” és elkezd kapkodni, folyamatosan csalódást fog érezni, mert nem fognak a kész megoldások eredményt hozni… legalábbis azonnal nem. Hosszú út vezethet odáig, hogy dolgok megjavuljanak, ahogy idő az is, mire amortizálódik valami. Na de erről majd részletesen máskor. Nem akarok a kedves Olvasóknak horrorfilmbe illő képeket mutatni, így kérem, elégedjenek meg azzal, amit mesélek. Vannak szép eredményeim, hónapok munkája volt. Vannak könnyebb és nehezebb esetek is. Valamikor 1 év, mire megfelelő eredményt érünk el. Ennek két oka is van: az egyik, hogy egy komo-

CsPM 95

lyabb bőr tünet ritkán adódik mindössze a helytelen vagy hiányos bőrápolásból. Sokkal inkább van belső oka. Hormonális, emésztő szervrendszeri vagy idegrendszeri (tapasztalatom alapján ez mind egy – és az idegrendszerből indul, hisz akár egy generációs minta alapján beépített rossz szokást is az agyunk rögzít). Nagyon szeretem a Vendégeimet, egytől egyig. Aki hozzám jön és elköteleződik a közös munka mellett, számíthat rám a végsőkig. Minden ismeretemet, amit tapasztalat útján szereztem, igyekszem átadni… sokszor erőn felül, de megéri… mert a boldogságuk lélekemelő számomra. A hónapban megismerhettem a Helicobacter pylori nevezetű baktérium nem éppen áldásos hatását bőrön. (A Helicobacter pylori a legelterjedtebb emberi gyomor-bélrendszeri kórokozó, az emberiség 50 százalékában jelen van. Hazánkban a felnőttek Helicobacter pylori átfertőzöttsége 50-60 százalék közötti). A fiatal hölgy rosaceával keresett meg. Felmértem az állapotát, a

96 CsPM

bőrön a klasszikus rosacea tünetek voltak jelen, mély göbös gyulladásokkal. Itt már tudtam, hogy ez nem lesz egyszerű eset. Szerencsére a vendég nagyon együttműködő. Mivel a diagnózis korábban volt és gyógyszerrel kezelték, ezért a gyulladások, ha előjöttek, mindig antibiotikum lett vége… Aki szedett már tartósan antibiotikumot, az tudja, a bélflórát milyen szinten károsítja (nekem 7 volt az elmúlt egy évben a rossz diagnózis következtében elhúzódó szövődmények miatt). Szóval belsőleg is megy a gyulladáscsökkentésplusz probiotikum. (Amikről azóta megtudtam, hogy székletvizsgálat nélkül – ahol a mikrobiom pontos összetétele látható – nem érdemes szedni, sőt, vannak esetek, amikor kimondottan nem ajánlott egyes bacilus fajok szedése – például a betegség miatt kialakult hisztaminozis miatt… Halkan jegyzem meg, sok szakember szerint ez a jelenség nem is létezik). Természetesen ez a vizsgálat magánúton érhető el. De térjünk vissza ahhoz, amihez én értek és papírom is van róla. Hámlasztó szakember vagyok.

Otthoni bőr terápiákat rakok össze. Itt is elkezdtük a bőr megedzését, feltöltését, vitaminokkal és hidratálókkal. Az antioxidánsok szerepe a bőrápolásban ugyanolyan fontos gyulladáscsökkentés esetén, mint belsőleg fogyasztva. Az arckezelés szempontjából pedig szintén ezen a vonalon indultunk el. Rosaceánál pedig abszolút ez a módszer megfelelő, enyhe szalicilsavas készítménnyel kombinálva, ha nem kontraindikált pirin

dást okoz a bőrben, javasolni tudom csak annak a külső kezelését is. Méghozzá erősen. Minél fiatalabb a bőr, annál nagyobb esély van annak látható károsodásmentes regenerációjára.

érzékenység esete forog fenn (vagy hisztamin – ezután még kutatok). Belsőleg acne ellenes vitaminkészítmény is létezik, ezt is adtam a vendégnek. 2 hét eredménye eddig egy hidratáltabb bőr (ez azért is fontos, mert vizet a bőrünk nem tud előállítani, hiánya esetén azonban faggyút bőven tud termelni) és elmondása szerint gyulladt göbök már nem jönnek ki az arcán.

Valaki mondta nekem a napokban, hogy Te mindig nyomozol. Igen, én összefüggéseket keresek. Eszközöket a harmonikus élethez. Engem minden érdekel az ember működésével kapcsolatban és ámulattal hallgatom az információkat. De mégis a mai cikkem a gasztroenterológusom szavaival zárnám:

Előfordul, hogy azt hallom vendégtől, hogy egy gyulladásos (gyűjtőnéven használom jelenleg, ide tartozik minden olyan kórkép a bőrön, ami a normál állapottól eltérő) bőr esetén először belülről akarja rendbe tenni magát… tapasztalatom szerint, ez bizony idő, mire megfelelő diagnózishoz jut, plusz a megfelelő kezelés kifejti a hatását. És mivel én acnés bőrű vagyok, és tudom, hogy a kezeletlen gyulladás milyen károso-

„Mindenkinek egyedi a mikrobiomja”

Stressz, inzulin rezisztencia, pajzsmirigybetegségek, emésztő szervrendszeri megbetegedések. A generációmat és a miénket követőt is érintő kórképek bőrelváltozásokkal.

Eljött az egyéni felelősségvállalás ideje. Mind emberek vagyunk, de különböző történetekkel. Különbözően reagálva mindenre. Benső önismeret, ami a legtöbbet segíthet. És az elfogadás, mindenkinek egyéni útja van. Sok erőt kívánok ennek megismeréséhez! CsPM 97

„garantáltan stílusosnak és nőiesnek érezhesd magad”

BOTYÁNSZKY SZILVIA

HOGYAN TEREMTS STÍLUSOS RUHATÁRAT? XIV. Íme, a tavaszi-nyári ruhatárad 7 alapdarabja! Vajon milyen lesz az idei nyár? Mindannyian feltesszük magunknak ezt a kérdést és reménykedünk benne, hogy ismét egyre jobban kinyílik majd előttünk a világ. Vannak olyan alapdarabok, melyek már évek óta vezető szerepet töltenek be a női divatban, ezeket szerencsére idén is bátran hordhatjuk, anélkül, hogy unalmasnak vagy „agyonhordottnak” tűnnének. Íme, egy 7 darabból álló lista, hogy garantáltan stílusosnak és nőiesnek érezhesd magad ebben a szezonban is! Lássuk, mik legyenek a tavaszi-nyári ruhatárad alapdarabjai?

Bőszárú nadrág Igazán sokoldalú ruhadarab, hiszen viselheted elegánsabb és sportosan nőies stílusban is attól függően, mivel párosítod. A bőszárú nadrágok derékvonala gyakran rakott, vagy ráncolt megoldással készül, de találni belőle teljesen sima, derékhoz és csípőhöz simuló fazont is. Egyik különlegességük, hogy rövidebb verzióban a legsikkesebbek. Ezek a darabok leginkább egy megnyújtott culotte-ra (Lajos korabeli francia térdnadrág neve, ejtsd: külot) emlékeztetnek, ám gyönyörűen kiemelik a derekat és a bokákat. A legjobb választás, ha magassarkúval és a derékvonal fölött végződő, kockafazonú, „ropogós” anyagból készült felsővel viseled.

CsPM 99

Sportos szandál A sportos, bőrből készült áramvonalas szandál enyhén megemelt sarokkal ebben az évben is nagyszerűen használható. Ha van rajta némi díszítés, akkor még nőiesebb, de anélkül is elérheted vele ezt a hatást. Tulajdonképpen bármihez felveheted (bármely életkorban!), legyen szó akár rövidnadrágról, vagy egy kacér nyári ruháról.

Konzervatív világoskék blúz Talán kicsit csodálkozol most, de akármilyen egyszerűnek és semlegesnek tűnik egy halványkék ing(blúz), annál szebben mutat rajtad a megfelelő kiegészítőkkel! Válaszd a ropogós anyagból készült, kissé karcsúsított (de nem túlzottan karcsúsított), nőies megoldásokkal, vagy rátétekkel készült fazont. Vedd fel elegánsabb, letisztult ékszerekkel. Ne felejtsd: a stílus nem azt jelenti, hogy feltűnően kell öltözködnünk!

Rakott szoknya Nemcsak nagyon egyszerű viselet, de emellett most nagyon modern, nőies darab is, amely némi fenséges benyomást is kölcsönöz viselőjének. Mindenképpen minőségi anyagból készült rakott szoknyát válassz, inkább világos, semleges, visszafogott színekben. A muszlin és a sifon rakott szoknyák gyönyörűen követik a mozdulataidat, de a nagyon vékony kötött anyagok is igazán szép és elegánsan lágy összhatást eredményeznek. A rakott szoknya stílusától függően felveheted rövidebb szűk, vagy kocka fazonú felsőrésszel, crop toppal, de akár tunikával is, ha a réteges öltözködéssel akarsz játszani.

100 CsPM

Crop top A crop topot nem szabad semmi esetre sem összetéveszteni a ‚90-es évek haspólóival! A crop top - tehát a mellvonal alatt legalább 5 centivel végződő rövid felsőrész - lényege, hogy magas derekú szoknyával vagy nadrággal javasolt felvenni, és semmiképpen nem szabad kivillantani a köldököt! A viselet üzenete a tudatos, ám elegáns szemtelenség.

Clutch Annyi, de annyi táska közül választhatunk! Az idei stílusirányzatok jellemző ruhadarabjaihoz a clutch abszolút biztonságos választás, mert könnyen kezelhető és hordozható, áramvonalas és ízig-vérig stílusos, nőies forma. Viselheted akár farmerhez, utcai összeállításokhoz, valamint az esti programokhoz választott maxiruhához/-szoknyához, blézerhez, vagy a szmoking szabású tux-hoz is illik! A clutch minden nő kelléktárában jó, ha ott van.

Magassarkú papucscipő (mule) A hosszú rakott szoknyákhoz és a bőszárú nadrágokhoz a legszebb és legpraktikusabb választás a nőies, sarok(pánt) nélküli, kisebb-nagyobb sarokkal bíró cipellő, más néven papucscipő. A hosszú rakott szoknyákat is kiemeli a „könyvtáros néni” stílusból, és hidd el, nem csupán szezonális választásról van szó, hiszen egy szexi papucscipő örök darab (amíg bírja)! Többet fogod hordani, mint gondolnád - és nemcsak ebben az évben!

CsPM 101

(

„Félelmeid megmutatják, miben vagy erős. Hiszen azért nyilvánulnak meg Most, mert most tudod legyőzni őket. Ha nem tudnád, nem is lenne értelme, hogy a félelem megnyilvánuljon. Örülj félelmeidnek, hisz erőd jelképezik.” Czeczon István: Kávészünet az elmének

(

CZECZON

A szellemi tulajdon védelme a vállalkozások szempontjából is fontos A szellemi tulajdon védelme, az alkotók elismerése nemcsak az ötletgazdák, hanem a vállalkozások, a munkahelyek szempontjából is fontos - hangsúlyozta György László, az Innovációs és Technológiai Minisztérium (ITM) gazdaságstratégiáért és szabályozásért felelős államtitkára hétfőn a Szellemi Tulajdon Nemzeti Hivatala (SZTNH) által a szellemi tulajdon világnapja alkalmából rendezett online konferencián.

104 CsPM

Kiemelte, termelékenyebbek a szellemi tulajdonjoggal rendelkező vállalkozások, a többi céghez képest ezeknél 19 százalékkal, ezen belül a szabadalommal bíró vállalkozásoknál 53 százalékkal többet keresnek a munkavállalók. A nemzetközi trendek azt mutatják, hogy a szellemi tulajdonjogot nem védő gazdaság lemarad az élmezőnytől, a szellemi tulajdon szakszerű védelme révén viszont felvirágozhat a gazdaság, növekedhet az életszínvonal, javulhat az életminőség - fogalmazott az ITM államtitkára.

minták száma 22,6 százalékkal, a védjegybejelentések 2,4 százalékkal növekedtek az előző évhez képest. Az idei adatok biztatók, 2021 első negyedévében az újonnan benyújtott szabadalmi bejelentések száma mintegy 14 százalékkal növekedett, a védjegybejelentések számában pedig mintegy 32 százalékos növekedés figyelhető meg az előző év azonos időszakához képest - tette hozzá a hivatal elnöke.

A konferencián György László szólt arról, hogy minden válság egyben lehetőséget is jelent, a cél a magas hozzáadott értéket előállítani képes vállalkozások fejlesztése, az innováció, az alkotó tevékenység ösztönzése, ezek révén a gazdaság újraindításának előmozdítása, a foglalkoztatás növelése. Az államtitkár kitért arra, az Európai Szabadalmi Hivatal és az Európai Unió Szellemi Tulajdon Hivatala 2021. évi kutatása is kiemelte, hogy Magyarországon van előrehaladás az innováció hasznosításában. Az ITM államtitkára beszédében felhívta a figyelmet arra, hogy a szellemi tulajdon világnapjának idei mottója, a piacra visszük az ötleteit, 2021-ben aktuálisabb, mint valaha, mert amikor a gazdaságot átrendezi a koronavírus, az innovatív ötletek gyorsan piacot hódíthatnak. Ezért érdemes minden innovatív vállalkozónak követni a világnap programsorozatát - fűzte hozzá. Pomázi Gyula, a Szellemi Tulajdon Nemzeti Hivatalának elnöke kiemelte, 2021-ben, amikor a gazdaság helyreállítása sürgető, a szellemi tulajdon világnapján is fontos rávilágítani a kkv-k nélkülözhetetlen gazdasági szerepére, és arra, hogyan használhatják a szellemi tulajdonjogokat cégük erősebbé, versenyképesebbé és ellenállóbbá válásához. Pomázi Gyula ismertette, Magyarországon a világjárvány ellenére a nemzeti úton benyújtott bejelentések száma 2020-ban szinte mindegyik oltalmi formánál növekedett az előző évihez képest. Múlt évben a nemzeti úton benyújtott szabadalmi bejelentések 1,3 százalékkal, a kiegészítő oltalmi tanúsítvány iránti kérelmek 1,8 százalékkal, a formatervezésiminta-oltalmi bejelentések 4,5 százalékkal, a bejelentésben foglalt

Rámutatott arra is, hogy a hivatal tevékenységének fontos eleme a kutatás-fejlesztés (K+F) minősítés elvégzése is. A kutatás-fejlesztésről szóló minősítés hivatalos igazolás a projektről, ezzel a dokumentummal kedvezményeket, pályázati forrásokat lehet igénybe venni. Erre egyebek közt példaként említette, hogy a szociális hozzájárulás esetében a cégek megtakaríthatják akár minden tizedik munkavállalójuk bérét. Jelezte, a hivatal minősítést végző szervezeti egysége a mindennapi gyakorlat alapján elkészítette a pályázókat segítő Fehér Könyvet. Pomázi Gyula elmondta, a koronavírus-járvány pozitív hozadéka a hivatalnál a digitalizáció térnyerése. Tavaly az első negyedévben az összes beadvány 43 százaléka érkezett elektronikus úton, idén ez a szám már 74 százalék. Az elnök szerint a 2021. évi szellemi tulajdon világnapja kitűnő alkalom arra, hogy megismerhetők legyenek a szellemi tulajdoni rendszer eszközei, például a védjegy, az ipari minta, a szerzői jog, a szabadalom, az üzleti titok, a földrajzi árujelző, mert ezek segíthetik azokat a vállalkozásokat, amelyek ötletüket a piacra szeretnék vinni. CsPM 105

CZECZON

Az MNB a WWF Magyarországgal együttműködve válik karbonsemlegessé

A Magyar Nemzeti Bank (MNB) 2021-től a teljes működésének szén-dioxid-terhelését élőhely-helyreállítási ökológiai beruházással kívánja kompenzálni a WWF Magyarország természetvédelmi civil szervezettel karöltve. Megjegyezték: az alapítvány javaslata alapján az MNB idén a Körös-Maros Nemzeti Parkban található Geszt község közelében egy 27 hektáros erdőtelepítés megvalósítását tervezi. Ezzel a központi pénzintézet a jegybankok közül a világon elsőként köteleződik el a hosszú távú karbonsemlegesség mellett - tették hozzá.

106 CsPM

Az MNB tavaly már megkezdte a környezetterhelésének kiváltását, a 2019. évi nemzetközi Zöld pénzügyi konferenciájának karbonlábnyomát egy égeres élőhely komplex helyreállítási programjával semlegesíti Pápateszér település területén - idézték fel.

Európai Unió jelenleg érvényben lévő 40 százalékos, illetve ennek felülvizsgálata során elfogadni tervezett 55 százalékos kibocsátás-csökkentési célszámát is.

A jegybank közel két éve indította Zöld Programját, amelynek célja, hogy utat mutasson a pénzügyi szektornak a környezetileg is fenntartható gazdasági növekedés és a klímaváltozás elleni küzdelem elősegítéséhez szükséges finanszírozásban. A jegybank a program keretében egyebek közt tőkekövetelmény-kedvezményt nyújt a zöld háztartási lakáshitelekre, vállalati és önkormányzati megújuló energia projekteket finanszírozó bankoknak, ösztönzi a zöld kötvénykibocsátásokat. Az MNB vállalása alapján a következő két évben 30 százalékkal, 2025-re pedig 80 százalékkal csökkenti szén-dioxid-kibocsátását. Tájékoztatásuk szerint ez a vállalás jelentősen meghaladja az

A közleményben arra is kitértek, hogy a jegybank 2021 januárjától alelnöki szinten képviselteti magát a Magyarországi Üzleti Tanács a Fenntartható Fejlődésért (BCSDH) által alapított Net Advisory Board-ban is.

CZECZON ISTVÁN

Kegyelemvers A Kegyelem, mely Van,

Úgy veszed észre,

Fénybennsőből Ragyog.

Hogy figyelmed nem kéri.

Ő mutatja legjobban,

Lelked felismerve

Ki Vagyok.

Könnyen eléri.

Önmagából áradón kitölt,

A Kegyelem, mely Vagyok

Mindennemű félelmet kiölt.

Lelkemből, Valómból Ragyog.

Elfogadja, így semmisíti meg.

Érted, neked…

Állandó, soha nem remeg.

Mert Te Vagyok.

A Kegyelem, mely Van, Fénybennsőből Ragyog. Átitat, áldást nyújt, Abból - Annak, Ki Vagyok.

CsPM 107

CZECZON

Átadták Magyarország első mobil hidrogén-töltőállomását

Átadták Magyarország első mobil hidrogén-töltőállomását csütörtökön Budapesten, a Linde Gáz Magyarország Zrt. telephelyén. Palkovics László, innovációs és technológiai miniszter az ünnepélyes átadáson kiemelte: a magyar hidrogénstratégiai jövőkép megvalósításában fontos állomást jelent az első töltőállomás átadása és tesztüzeme. “Ma egy lépéssel közelebb került az ország ahhoz a célkitűzéshez, hogy 2050-ig klímasemlegessé váljon” - húzta alá. A miniszter köszönetet mondott a Linde vezetésének azért, hogy az elmúlt egy évben biztosították az oxigént a magyar egészségügyi rendszer számára a koronavírusos betegek ellátásához. 108 CsPM

Lepsényi István, a Nemzeti Hidrogéntechnológiai Platform elnöke megkerülhetetlennek nevezte a hidrogéntechnológiát. A hidrogén a karbonsemlegesség egyik alapvető eleme, és az európai közérdekeket képviselő projektekben kiemelkedő szerepet fog játszani - hangsúlyozta. Palkovics László kitért arra, hogy a hidrogén használata egybevág a kormány politikájával, miszerint a magyar jövő nemzeti, high-tech és zöld. A hidrogén jelentősége egy sor területen kiemelt, ipari hajtó-tüzelőanyagként vagy a közlekedésben, a mobilitásban betöltött szerepe miatt. Emissziómentesre módosították a másfél évvel ezelőtti buszstratégia azon megfogalmazását is, miszerint 2022-től a 25 ezernél több lakosú városokban csak elektromos buszokat lehet alkalmazni. Kitért arra: idén év végétől magyar gyártású hidrogén üzemanyagcellás autóbusz fog készülni. A tárcavezető szerint a kormány a Linde csoportban partnert lát, a cég több évtizedes hazai múlttal rendelkezik, „a magyar kormány és a Linde technológiai együttműködése sikerre van ítélve” - fogalmazott. Közlése szerint a hidrogénstratégiát a kormány jövő héten tárgyalja és várhatóan elfogadja. A stratégia egyik eleme a hidrogén töltőhálózat kiépítése, amely szavai szerint megkezdődik. Lepsényi István szerint Magyarországnak elemi érdeke, hogy a meglévő kutatási kapacitásaira, a meglévő innovációs bázisra támaszkodva aktívan vegyen részt a hidrogén-technológia fejlesztésében, alkalmazásában. A platform - közlése szerint - több mint hetven taggal dolgozik azon, hogy a hidrogénben érdekelt cégek, kutatóintézetek kerekasztal körül megosszák az elképzeléseiket, feladataikat, elvárásaikat. Öt munkacsoportot hoztak létre, és megalkották az úgynevezett Fehér könyvet, amely a hazai hidrogén és hidrogéntechnológiai szektor stratégiai megalapozó tanulmánya, szakpolitikai elképzelések mellett vállalati stratégiákat dolgoz fel. Ezt az elnök átadta a miniszternek, azzal, hogy a kézikönyv tudásanyag a jogi és technológiai háttér megismertetéséhez, és iránymutatás a későbbi jogszabályalkotás számára. Hegedüs Ákos a Linde Gáz Magyarország Zrt. vezérigazgatója kiemelte: a vállalatcsoport az egyik legnagyobb tapasztalattal rendelkezik a hidrogéngyártásban, felhasználásban, és tárolásban. Közös célnak nevezte a szén-dioxid-semleges zöld megoldások elindítását, támogatását. Az idén Európa egyik legnagyobb, 100 megawatt teljesítményű elektrolízis technológiával megvalósuló zöld hidrogén gyártóegységének telepítését és üzemeltetését jelentették be Németországban. Magyarországon 1992-óta vannak jelen, az elmúlt 25 évben közel 300 millió euró értékben hajtottak végre fejlesztéseket Vas, Tolna, és Borsod-Abaúj-Zemplén megyékben, jelenleg közel 50 millió forint értékben építenek új levegőszétválasztó üzemet Kazincbarcikán. Dunaújvárosban pedig az ország egyik legnagyobb és legmodernebb ipari gázpalackozóját építik. 2020-tól már Magyarországon is forgalmaznak úgynevezett zöld oxigént és zöld nitrogént, amelyek előállításához megújuló energiaforrásokat használnak, a megújuló erőforrásokra egyre nagyobb az igény - mondta. fotó: e-cars.hu

CsPM 109